Da bi naša kosa bila jača nego ikad, ne samo da na nju moramo primijeniti određene lijekove. Danas ćemo krenuti iznutra. Da bismo to učinili, otkrivamo vas najbolja hrana za jačanje kose. Zahvaljujući tome, kosa će imati više vitalnosti i naravno, to će biti primijećeno.
Kao što vas se uvijek sjećamo, dijeta je također ključ zdrave kose. Uvijek se kaže da smo mi ti koji jedemo, pa ako tijelu damo najzdravije sastojke, nagrada će biti veća. Sve što slijedi možete dobro zabilježiti i primijeniti sada.
Jako zeleno povrće
Povrće ne može nedostajati na našoj listi za kupovinu. Iznad svega, mislimo na sve povrće koje ima zeleno lišće. Neki vole špinat, brokula ili blitvaOni nam mogu ponuditi više nego što mi možemo zamisliti. Oni će nas opskrbiti velikom količinom vitamina i minerala.
Magnezijum će biti jedan od glavnih protagonista u ovakvom jelu. Uz to će i našu kosu održavati dobrim izvorom hidratacije. Iz nje ćete primijetiti kosa mnogo sjajnija. Na isti način, spriječit će i da pretjerano padne. Ali da, beskorisno je uzimati tanjur brokule, a zatim se nadimati slatkišima. Ono što se savjetuje je voditi zdrav život, gdje je zeleno lisnato povrće dio vašeg svakodnevnog jelovnika.
Mahunarke za kosu
Mahunarke su još jedan od osnovnih izvora za naše tijelo i kosu. Tako ga možemo uključiti u još jednu od najboljih namirnica za jačanje kose. Nismo mogli ostati samo s jednim, pa će i leća i slanutak ili grah biti savršeni za njega. Imaju minerale poput željeza i još su jedan važan izvor vlakana. Oni će poboljšati a oslabljena i lomljiva kosa. Primijetit ćete kako će malo po malo kosa imati više snage i izgledat će zdravije nego ikad.
Mrkva, najbolja hrana za jačanje kose
Ako smo prije govorili o zelenoj boji i svim njenim blagodatima, sada je na redu narančasta. Mrkva je jedna od najboljih namirnica za jačanje kose. Znamo da osim vitamina C i E imaju i više aditiva. Radi se o kalijumu. Iako bez sumnje, poziv beta karoten je antioksidans šta nam treba. Ona mu daje onu narančastu boju i pomaže vlasište. Na taj će se način proizvoditi ulja koja su potrebna kosi, ali to je uvijek prava mjera. To je savršen način da masnu kosu držite na oku.
Jaje za jačanje grive
Nismo mogli zaboraviti na jaje. Ima brojne hranjive sastojke. Nešto što postaje osnovno kada govorimo o dobroj njezi i zaštiti naše kose. The žumanjak je hidratantni i ima zdrave masti. Ojačat će folikule, čineći ih tako zdravijima. Zahvaljujući tome, naša se kosa neće tako lako lomiti. Hrani je, hidratizira i vraća joj sjaj, šta još možemo tražiti?
Naravno, nismo mogli završiti a da ne napomenemo da i on sadrži proteine. Iako postoji mnogo vitamina koji su potrebni našoj kosi, bez proteina ne biste mogli ni zdravije rasti. Kad ste sve ovo rekli, sada više nećete imati opravdanja da se možete brinuti o svom zdravlju, dok istovremeno to isto radite i sa kosom. Jer ne škodi što svoje navike mijenjamo na bolje. Treba nam samo malo strpljenja da vidimo rezultate i snagu volje da se hranimo zdravo svaki dan.