Za tren ćemo se vratiti u sezonu gdje počeli smo se sunčati i uživati u lijepom vremenu. Međutim, svake se godine više ljudi pojavljuje s problemima kože zbog ovog trenda u kojem uživamo. Možete se sunčati, ali morate uzeti u obzir neke mjere predostrožnosti i savjete kako nam ne bi štetili.
Sunčanje se sigurno dobro je, jer nam je potreban i vitamin D koji se stvara u našem tijelu nakon izlaska na sunce. Zbog toga moramo razmišljati o najboljem načinu sunčanja i uživanja u dobrom vremenu bez posljedica za nas, jer sunčanje ima i nedostataka.
Ograničite sate izlaganja
Uzmi tip kože koji imate treba ograničiti izlaganje suncu, jer mnogo sati na suncu može dovesti do toplotnog udara. Sunčanicom možemo pretrpjeti pad krvnog pritiska, vrtoglavicu i povraćanje. Vrlo je važno izbjegavati previše vremena na suncu, posebno kada je ljeto, jer je u ovim mjesecima vrućina jača, a sunce direktnije udara.
Tokom ljeta je bolje izlagati se suncu prije 10 sati i poslije 16 sati, jer je u centralnim satima dana preintenzivan. U ove centralne sate je vrijeme kada ćemo imati veći rizik od opeklina, toplotnog udara ili lipotimije. Pitanje je zdravlja u kratkom i dugom roku.
Neka vas oblačni dani ne zavaraju
U mnogim prilikama dopuštamo da nas prevare oni dani kada je sve oblačno, misleći da ne bismo trebali koristiti zaštitu od sunca. Međutim, to je više nego dokazano sunčevi zraci probijaju te oblake i oni jednako utječu na nas. Zbog toga se uvijek treba koristiti krema za sunčanje.
Koristite zaštitu od sunca
Ovo je jedan od najvažnijih dijelova kada je u pitanju sunčanje. Morate koristiti zaštitu od sunca, ako je moguće s visokim faktorom, jer oni najviše štite. Mora biti proširio se cijelim tijelom pola sata prije izlaganja suncu. Mora se imati na umu da velika većina ne podnosi vodu dobro, pa se s vremena na vrijeme mora ponovo primijeniti kako bi se izbjegle opekotine. Što se tiče formata, možemo koristiti onaj koji želimo ili onaj koji nam je najudobniji, samo moramo uzeti u obzir nivo zaštite koji je danas visok čak i kod solarnih ulja.
Potražite hlad
Ako je dan prevruć ili sunce previše tlači, uvijek je bolje imati plan B. Ako odemo na plažu, možemo uzeti jedan kišobran ispod kojeg se može skloniti u slučaju da nam zatreba. Takođe je potrebno nositi kapu ili kapu, jer je sunce na glavi obično prilično štetno. Na mnogim mjestima postoje područja za sklonište, ali bolje je uvijek imati nešto čime se možemo zaštititi.
Problemi sa sunčanjem
Sunčanje može biti dobro za nas, budući da aktivira vitamin D u tijelu i pomaže nam da imamo osjećaj blagostanja. Međutim, to ima mnogo štetnih učinaka ako se ne učini kako treba. Sunce je jedan od glavnih čimbenika preranog starenja kože, pa smo suočeni s nečim što može dovesti do pojave bora ako smo neoprezni. Uvijek je najbolje izbjegavati izlaganje suncu dužih sati.
S druge strane, sunce može uzrokuju rak kože. Mnogo je ljudi koji su se sunčali bez predostrožnosti i koji su razvili ovu vrstu raka. Ako smo skloni madežima, uvijek je bolje pregledati dermatologa kako bismo isključili probleme s kožom.