Priznajem, ovisna sam o sushiju, a pogotovo u doba poput ljeta želim ga puno više jesti. Izgleda da se čini laganim i zdravim međuobrokom, jer sadrži osnovne sastojke poput riže, morskih algi, ribe, kozica itd. I sigurno su se neki od vas već pitali ... Da li vas suši deblja? Da li vam pomaže da zadržite liniju? Danas ću razjasniti neke od ovih sumnji, jer ćemo znati mitove i činjenice o sušiju.
Koji je tovni suši?
- Tačno najkaloričniji komad sušija 430 Kcal (8 komada) philadelphia roll.
- Njega pomno prate kalifornijska rolnica con 300 Kcal (8 komada).
- Nakon njega Losos niguiri con 68 Kcal (8 komada).
- napokon Niguiri od škampa con 30 Kcal (8 komada).
Ovo je samo jedan primjer 4 vrste sušija nivo kalorija ovisit će o vašim sastojcima. Morate zapamtiti da većina komada sadrži rižu, hranu bogatu ugljikohidratima koja vas udeblja ako se jede u velikim količinama.
Mitovi o sušiju
- Suši je lagana hrana naznačena u dijeti. Ovo je popriličan mit. Kao što sam spomenuo, većina komadića sushija sadrži rižu, ugljikohidratnu hranu koja vas deblja poput tjestenine ili krompira. Ako tome dodamo da ova riža sadrži mješavinu octa, soli i šećera, to dovodi do blagog povećanja kalorija.
- Poznate kiflice se ne debljaju. Nažalost, ovo je sve mit. Obično nas zavaravaju da imamo zdrav izgled jer sadrže losos ili kozice, sastojke koji se čine laganima i potpuno zdravima, ali kako sadržaj kiflice ide mnogo dalje (sir Philadelphia, avokado, pirinač itd.), ovi komadi sadrže značajan unos kalorija.
Činjenice o sušiju
- To izaziva ovisnost. Suši izaziva ovisnost, čine ga mali komadići, vrlo se lako jedu i super su ugodni za jelo, jer nije težak ili stvara osjećaj sitosti, kalorije dolaze, a vi to ni ne shvaćate.
- Zaljubljujemo se. To je vrlo sofisticirana hrana, s potpuno minimalističkom estetikom i sa vrlo hladnim dodirom koji nam daje ugodan osjećaj.
Dakle, ako ste mislili da je suši idealan kao dijetska hrana, prevarili ste se jer prijatelju, nažalost to je kao i sve, ako ne jedete u mjeri, suši ako se ugojite.
U Deguapasu: Da li vas suši deblja?
Koje ste primjere naveli, dva koja dobijaju najviše, a dva najmanje, što čini apsurdnim da u trećem stavite frazu "iza njega", kada su između druge i treće sve ostale vrste sušija. Njihova je stvar da biste stavili i prosječne slučajeve.