Otkrit ćemo vas koji su vitamini za zaustavljanje gubitka kose. Jer u ovoj sezoni svi primjećujemo da nam kosa opada više nego što je potrebno. Naravno, možda možemo dodati i druge aspekte poput stresa ili hormona koji nam ni to ne olakšavaju.
Iako na tržištu imamo vitamine koji zaustavljaju gubitak kose, danas ćemo vam pružiti najprirodnije moguće. Savršen način kombiniranja s našim svakodnevnim obrocima. Samo tako ćemo biti brinući se i o kosi i o tijelu. Primimo se posla!
Koji su vitamini za zaustavljanje gubitka kose
Glavni vitamini koji zaustavljaju gubitak kose su vitamini C, A, E i B6. Ali ne možemo zaboraviti ni na minerale. Svi će oni igrati veliku ulogu kako bi mogli imati svilenkastu kosu i biti zdraviji nego ikad. Savršen način da kombiniramo sve što je potrebno da bismo nastavili poštivati prirodu naše kose. Dakle, sada kada znate čemu služe vitamini zaustaviti gubitak koseTrebate ih upoznati malo po malo i naravno, znati u kojoj se hrani nalaze da biste mogli napraviti moguće kombinacije u vašoj prehrani.
Vitamin A za kosu
Počinjemo s vitaminom A. Osnovno je biti u mogućnosti spriječiti određene probleme sa vlasištem. Izbjeći ćete probleme s peruti ili suhu kosu koja uvijek može biti pionir našeg gubitka kose. Mnogo ih je hrana koja sadrži vitamin A, tako da nećete imati problema kada je u pitanju sastavljanje liste onih koji vam se najviše sviđaju. Mliječni proizvodi poput mlijeka ili sira sadrže ovaj vitamin. Što se tiče povrća, imat ćete mrkvu, brokulu i špinat. Ako razmišljate o bilo kojem voću, možete ga pronaći u dinji i marelici, a da pritom ne zaboravite na pileće ili pureće meso.
Vitamin E i njegova presudna uloga
U ovom slučaju govorimo o vitaminu E. To će biti vitamin koji je odgovoran za nošenje hranjive sastojke i antioksidanse koji će zaštititi kosu. Dakle, moramo je konzumirati kako bi naša kosa bila zdravija no ikad. Zahvaljujući njemu smanjit ćete prekide kao i podijeljene krajeve. Bademi su odličan izvor ovog vitamina. Iako blitva ne zaostaje puno, kao ni špinat. Ovdje moramo spomenuti i avokado, koji je uvijek dobra pratnja našim najzdravijim jelima.
Vitamin C
La proizvodnja kolagena imat ćemo ga zahvaljujući ovom vitaminu. Bez kolagena, naša kosa može završiti s prilično ozbiljnim oštećenjima. Dakle, kao što dobro znate, vitamin ove vrste nalazi se u svim agrumima, poput naranče, limuna ili grejpa. Također u crvenoj paprici, koja je neophodna za bogatu salatu ili jelo od mesa.
Uloga vitamina B6
Ako konzumirate vitamin B6, onda to znate vaši folikuli dlake imaju potreban kisik biti jak i zdrav. Ako ne, bit će suprotno. Ali budući da ne želimo da se to dogodi, najbolje je da ne zaboravimo hranu koja je sadrži. U ovom slučaju možemo spomenuti i srdele, losos ili tunjevinu, kao i leću, banane ili slanutak.
Minerali za poboljšanje zdravlja vaše kose
Minerali takođe igraju glavnu ulogu. Zbog toga ne možete zaboraviti na hrana bogata cinkom. Među njima možete konzumirati tamnu čokoladu, crveno meso ili ostrige. S druge strane, hrana bogata magnezijumom poput orašastih plodova, kajsije ili zobi, oni su takođe presudni da bi mogli dodati zrno pijeska u našu kosu koja je uvijek savršena.