Koja je najgora hrana za djecu

pekara-djeca

Roditelji bi trebali dati važnu ulogu prehrani svoje djece. Dobro je što djeca, budući da su mala, slijede pravilne navike kada je u pitanju prehrana. Moraju biti svjesni u svakom trenutku šta je zdravo za njihovo tijelo, a šta štetno.

U sljedećem članku ćemo govoriti o one namirnice koje su potpuno štetne i štetne po zdravlje djeteta.

Sokovi

Sokovi su hrana bogata ugljikohidratima s puno šećera poput glukoze i fruktoze. Pretjerana konzumacija sokova može srednjoročno uzrokovati razvoj dijabetesa i problema s težinom kod djece. Kao alternativa sokovima, najbolja opcija je kravlje mlijeko ili voda.

Žitarice

Velika većina žitarica koja se nalazi u supermarketu, imaju malu nutritivnu vrijednost i bogati su dodanim šećerima. Nažalost i unatoč viđenom, to je zvijezda u dječjem doručku. U slučaju nuđenja žitarica mališanima, najbolja opcija je zob. To je namirnica sa velikim doprinosom energiji koja tijelu daje kvalitetna vlakna.

Kakao u prahu

Još jedna od najpopularnijih i najštetnijih namirnica za djecu je kakao u prahu. Retko je dete koje ne doručkuje sa čašom mleka i rastvorljivog kakaa. Kao i kod gore navedenih proizvoda, topljivi kakao teško daje hranjive tvari i ima veliku količinu šećera. Najbolja opcija je uzeti kakao potpuno odmašćen i sa 100% čistoćom.

peciva

Industrijsko pecivo

Nekoliko namirnica je toliko štetno i loše za dijete kao industrijsko pecivo. To su proizvodi s velikom količinom trans masti i jednostavnih šećera. Pretjerana konzumacija navedenog peciva može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema za mališana na srednji i dugi rok. Idealno je da se odlučite za voćno ili integralno brašno jer je mnogo zdravije.

Prerađena hrana

Ova hrana ima mnogo aditiva i bogata je transmastima i solju. Zato takve proizvode treba isključiti iz djetetove svakodnevne prehrane i uvijek se odlučiti za domaća jela od prirodnih sastojaka bez dodataka poput povrća, ribe ili jaja.

Ukratko, ovo su neke od namirnica koje ne bi trebale biti prisutne u prehrani beba ili djece. Najbolje u svakom slučaju je da se odlučite za domaći obrok od svježe hrane poput zelenila ili povrća. Roditelji moraju u svakom trenutku biti svjesni nutritivnog doprinosa svojoj djeci.

Dobra i pravilna prehrana ovisi o tome može li dijete rasti na zdrav način i bez zdravstvenih problema. Unutar obrazovanja, dobre prehrambene navike trebale bi odigrati istaknutu ulogu, omogućavajući djetetu da se pravilno hrani. Navikavanjem na pravilnu ishranu u djetinjstvu ćete godinama znati šta je štetno za njihovo zdravlje.


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.