Roditelji bi trebali dati važnu ulogu prehrani svoje djece. Dobro je što djeca, budući da su mala, slijede pravilne navike kada je u pitanju prehrana. Moraju biti svjesni u svakom trenutku šta je zdravo za njihovo tijelo, a šta štetno.
U sljedećem članku ćemo govoriti o one namirnice koje su potpuno štetne i štetne po zdravlje djeteta.
Sokovi
Sokovi su hrana bogata ugljikohidratima s puno šećera poput glukoze i fruktoze. Pretjerana konzumacija sokova može srednjoročno uzrokovati razvoj dijabetesa i problema s težinom kod djece. Kao alternativa sokovima, najbolja opcija je kravlje mlijeko ili voda.
Žitarice
Velika većina žitarica koja se nalazi u supermarketu, imaju malu nutritivnu vrijednost i bogati su dodanim šećerima. Nažalost i unatoč viđenom, to je zvijezda u dječjem doručku. U slučaju nuđenja žitarica mališanima, najbolja opcija je zob. To je namirnica sa velikim doprinosom energiji koja tijelu daje kvalitetna vlakna.
Kakao u prahu
Još jedna od najpopularnijih i najštetnijih namirnica za djecu je kakao u prahu. Retko je dete koje ne doručkuje sa čašom mleka i rastvorljivog kakaa. Kao i kod gore navedenih proizvoda, topljivi kakao teško daje hranjive tvari i ima veliku količinu šećera. Najbolja opcija je uzeti kakao potpuno odmašćen i sa 100% čistoćom.
Industrijsko pecivo
Nekoliko namirnica je toliko štetno i loše za dijete kao industrijsko pecivo. To su proizvodi s velikom količinom trans masti i jednostavnih šećera. Pretjerana konzumacija navedenog peciva može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema za mališana na srednji i dugi rok. Idealno je da se odlučite za voćno ili integralno brašno jer je mnogo zdravije.
Prerađena hrana
Ova hrana ima mnogo aditiva i bogata je transmastima i solju. Zato takve proizvode treba isključiti iz djetetove svakodnevne prehrane i uvijek se odlučiti za domaća jela od prirodnih sastojaka bez dodataka poput povrća, ribe ili jaja.
Ukratko, ovo su neke od namirnica koje ne bi trebale biti prisutne u prehrani beba ili djece. Najbolje u svakom slučaju je da se odlučite za domaći obrok od svježe hrane poput zelenila ili povrća. Roditelji moraju u svakom trenutku biti svjesni nutritivnog doprinosa svojoj djeci.
Dobra i pravilna prehrana ovisi o tome može li dijete rasti na zdrav način i bez zdravstvenih problema. Unutar obrazovanja, dobre prehrambene navike trebale bi odigrati istaknutu ulogu, omogućavajući djetetu da se pravilno hrani. Navikavanjem na pravilnu ishranu u djetinjstvu ćete godinama znati šta je štetno za njihovo zdravlje.