La celulit je problem da velika većina žena ima, u većoj ili manjoj mjeri. To je problem koji se mora riješiti na nekoliko frontova, izvana i iznutra, da bi se postigli optimalni rezultati. Zbog toga ćemo vidjeti koja je dobra hrana za borbu protiv celulita.
La hranjenje je osnovni dio kada je u pitanju dobijanje zdravog tijela. Zbog toga u velikoj mjeri utječe i na problem celulita. Nije jedini faktor koji treba uzeti u obzir, ali je vrlo važno ako želimo smanjiti i boriti se protiv celulita.
Antioksidativna hrana
Antioksidativna hrana pomaže u borbi protiv starenje kože i držite ga mirno. Jedna od preporučljivih namirnica, koja ima i mnogo vitamina, je crveno voće. Maline i borovnice pružaju puno antioksidansa za blistavu kožu, a uz to su i ukusne.
Vitamin C
Morate uključiti hrana koja ima vitamin C jer je ovaj zadužen za stvaranje kolagena koji održava kožu čvrstom. Kivi je jedna od namirnica u kojoj pored naranče nalazimo i puno vitamina C. Ovo voće daje nam visoke doze vitamina koji kolagen nudi da bi se spriječilo opuštenost.
Kalijum za tijelo
Kalij je još jedna od supstanci koje se moraju uvrstiti u prehranu radi svojih blagodati. Hrana poput banana savršena je za borbu protiv celulita. O ovom voću se puno govori, jer ima puno kalorija. Međutim, trebalo bi ga uključiti u svakodnevnu prehranu jer daje energiju. Pored toga, ima visoke doze kalijuma, koji pomaže u održavanju nivoa hidratacije u tijelu, čime sprečava zadržavanje tečnosti. Kao što znamo, ovo zadržavanje ima puno veze s celulitom, jer on uzrokuje naše tijelo akumulira tečnost i talože toksine koji otežavaju cirkulaciju. Celulit nastaje mješavinom nakupljanja masti, toksina i loše cirkulacije.
Hrana od vlakana
Ponekad neke probleme ne povezujemo s celulitom, ali istina je da je to loše crevni tranzit uzrokuje da tijelo akumulira toksine, što dovodi do povećanja celulita. Dobro je jesti hranu s vlaknima, bez pretjerivanja kako ne biste imali problema s probavom. Cjelovita hrana dobra je opcija, koja je ujedno i zdravija od rafiniranog i bijelog brašna.
Uključuje đumbir
Đumbir je vrlo zdrava hrana koja se može uključiti u mnoga jela i deserte. Ima vrlo neobičan okus, ali najzanimljivija su svojstva koja ova hrana ima. The đumbir ubrzava metabolizam, tako da svakodnevno možemo poboljšati sagorijevanje masti i kalorija. Osim toga, to je sastojak koji poboljšava probavu i već znamo da je potrebno da naše tijelo ne akumulira tečnost i toksine i da uživa u dobroj probavi.
Chia, superhrana
Chia je postala vrlo popularna i danas je lako možemo pronaći u bilo kojem supermarketu. Ovo sjeme se ujutro može dodati desertima ili jogurtu. Imaju kvalitetu da hrana pomaže eliminirati toksine i očistiti iznutra. U ovom procesu eliminacije poboljšat ćemo i izgled celulita.
Puno pije
Kada je riječ o ostavljanju celulita iza sebe, ne možemo zaboraviti koliko je važno piti. Zadržavanje tekućine uvelike pogoršava problem celulita, tako da dnevno morate unijeti najmanje dvije litre vode. Među ovim tečnostima možemo dobiti neka pića koja su diuretika, poput zeleni čaj. Ovaj čaj ima mnogo antioksidansa, očigledno pomaže u sagorijevanju masti i pomaže nam u uklanjanju tekućine, pa se mora uzimati svakodnevno.