Ključevi za bolji povratak na posao

Postvational syndrome

Mnogo je vas koji će ovog avgusta uživati ​​u dugo očekivanom odmoru. U drugim slučajevima, međutim, nakon toga ćete se vratiti na posao blagotvorni efekti odmora. Prednosti koje može zasjeniti sindrom nakon godišnjeg odmora i kojima se možete suprotstaviti našim ključevima za bolji povratak na posao.

Praznici nam omogućavaju da se oporavimo od svakodnevnih zahtjeva posla i njegovih posljedica po naše zdravlje. Pod uslovom, naravno, da eliminišemo ove stresne aktivnosti i smanjimo društvene zahteve. Imaš li ga? Pa, sada će vam trebati samo nekoliko sedmica Ponovo se naviknite na rutinu.

Postvational syndrome

Uprkos našoj želji za odmorima i koliko su oni općenito korisni, njihove prednosti su neosporne. nuspojave. A to je da povratak istih nije isti za sve i čak može biti uznemirujući za neke ljude. To je ono što znamo kao postpraznični sindrom.

Negativni efekti povratka na posao

Postpraznični sindrom je povezan sa anksioznih procesa, razdražljivost i malaksalost općenito. Negativni efekti koji obično nestaju u prvim sedmicama nakon što se ponovo uključe u rutinu, ali u određenim slučajevima traju i duže. I tu se pojavljuje pravi problem. A to je da se ne oporavljamo svi istom brzinom; vrijeme ovisi i o našem emocionalnom zdravlju i pritisku koji trpimo na poslu, između ostalih faktora.

Možemo li učiniti nešto da smanjimo ove negativne efekte? Iako je postpraznični sindrom složen, ima ih savjete koji nam mogu pomoći za bolji povratak na posao i danas ih dijelimo s vama. Uzeti u obzir!

Tasteri za glatki povratak na posao

Koji su ključevi za smanjenje ovih negativnih efekata i bolji povratak na posao? Najvažnije je, bez sumnje, posmatrati prelazni period. Da, nema šta da dođete kući u nedelju i da idete na posao u ponedeljak, dajte sebi vremena! Praznici su kratki i želimo da ih maksimalno iskoristimo, ali ako povratak utiče na nas, idealno je da se malo brinemo o sebi, zar ne?

Lagan povratak na posao

Već smo unapredili jedan od ključeva za lakšu vožnju ali ima ih mnogo više. Neke su vrlo logične i lako izvodljive; drugi pojednostavljuje više poteškoća jer one ne zavise uvijek od nas. Uzeti u obzir!

  1. vrati se barem dva dana prije mjesta za odmor. Znam da želite maksimalno iskoristiti vrijeme, ali ako povratak utiče na vas na negativan način, dozvolite sebi nekoliko dana tranzicije.
  2. Iskoristite te dane povratak u porodičnu rutinu, na rasporede i aktivnosti koje vas zaokupljaju ostatak godine. Za glatku rutinu koja vam pomaže da se glatko uklopite u dnevni ritam, s izuzetkom da još ne morate ići na posao.
  3. Ako je vaš ritam spavanja promijenjen tokom praznika kao i obično, nastavite rasporeda i rutina spavanja koji vam omogućavaju da nastupate dok radite.
  4. Ne zahtijevaj 100% od prvog dana rada. Da, znamo da to ne zavisi uvek samo od vas, ali ponekad smo mi ti koji sami sebe najviše kažnjavamo. Izbjegavajte to!
  5. Kako ste se osjećali prije praznika? Pokušajte u okviru svojih mogućnosti da regulišete svoju aktivnost uspostavljanjem realni ciljevi i spoljni i unutrašnji radovi. Nemojte praviti greške koje su vas dovele do toga da se osjećate tako umorno ili preopterećeno prije praznika jer želite da preuzmete toliko toga.
  6. Rezervišite nekoliko sati za sebe. Ili da vježbate neku fizičku aktivnost, radite neku aktivnost po svom izboru ili se jednostavno opustite uz kafu ne razmišljajući ni o čemu drugom. Sjećate li se ključeva o kojima smo pričali prije nekoliko mjeseci da ne uradi u žurbi Stil života? Primijenite ih!

Da li želite da ublažite povratak sa odmora? Ostvarite bolji povratak na posao? Sada imate neke ključeve na kojima možete početi raditi. I ne brinite ako zakasnite ove godine, ove savjete možete primijeniti nakon sljedećeg odmora. I dalje će važiti!


Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.