Prije svega, moramo znati da je potpuno uklanjanje celulita gotovo nemoguće. Uprkos trenutnom napretku, celulit ima mnogo faktora koji hrane njegovu pojavu, od genetske predispozicije do načina života, prehrane ili zdravstvenih problema poput zadržavanja tečnosti u tijelu. Zbog toga je problem koji se mora riješiti na nekoliko frontova.
U to vrijeme ukloniti celulit Morate se usredotočiti na njegovo porijeklo, jer ne utječu svi na iste faktore. Zato briga mora uvijek biti personalizirana tako da se svaka osoba bori protiv celulita na najbolji način, uzimajući u obzir vrstu tijela koje ima i svoje zdravlje.
Fizička vježba
Fizičke vježbe su temeljni dio borbe protiv celulita. Uklanjanje masti i sprečavanje njihovog nakupljanja u našem tijelu osigurava da se celulit ne pojavi. Ako već vidimo celulit, vježbanje će nam pomoći da poboljšamo izgled kože. S jedne strane mora se baviti aerobnim sportovima da biste sagorijevali masnoće, a s druge strane, morate se usredotočiti na izvođenje određenih vježbi koje poboljšavaju mišiće i sprečavaju opuštenost kože.
Zdrava hrana
Hrana je još jedan od stupova koji ima veze sa pojavom celulita. Hrana sa šećerom ili jednostavnim ugljikohidratima, masnoćama i prerađena hrana ili hrana s viškom soli može povećati pojavu celulita. Morate pokušati jesti hrana koja je prirodna i koji pružaju sve vrste hranljivih sastojaka. Proteini su zaista važni za održavanje kože u dobrom stanju. S druge strane, vitamini i hrana s antioksidantima također pomažu koži da izgleda dobro. Hrana sama po sebi ne uklanja celulit, ali sprečava da se pojavi ili poveća.
Masaže u pogođenim područjima
Masaže mogu biti vrlo korisne i efikasne kada je riječ o okončanju celulita koji već imamo. Masaže pomažu u poboljšanju cirkulacije i uklanjanju toksina iz tijela. Ako iskoristimo anticelulitni proizvod za izvođenje masaža na koži, efekt će biti dvostruk. Pokazalo se da su masaže vrlo učinkovite u zaustavljanju tipičnih rupica od celulita, jer je cirkulacija jedan od važnih čimbenika kada se pojavljuje ovaj problem.
Uklonite tečnosti
Akumulacija tečnosti takođe može promovirati celulit, posebno u područjima kao što su kukovi i bedra. Zbog toga ih treba uključiti u prehranu hrana koja je diuretik. Šparoge ili ananas su vrlo efikasni. Također je važno konzumirati banane, sa nivoom kalijuma, što čini nivo vode adekvatnim u našem tijelu. Nužno je piti najmanje dvije litre vode dnevno i dodati neke infuzije, poput zelenog čaja ili preslice, koje pomažu u lakom uklanjanju tečnosti i toksina.
Izbjegavajte stres
Stres može biti još jedan faktor koji dovodi do povećanja celulita. Kod svake osobe stres djeluje na drugačiji način, ali istina je da ovaj problem uzrokuje da manje spavamo, da se ne brinemo isto ili se ne bavimo sportom. Zbog toga nas izbjegavanje stresa može spriječiti da se udebljamo. The stres stvara anksioznost a u mnogim prilikama dovodi do toga da se jede mnogo više. Da bismo pronašli ravnotežu u svom životu, bitno je raditi aktivnosti koje nam se sviđaju i opustiti nas, od kupanja u bazenu do joge.