Prije ovog pitanja postoji mnogo mogućih odgovora, ali ne postoji samo jedna valjana stvar, budući da ste vi uzeti u obzir mnogo različitih faktora. Što se tiče sprečavanja bora, mnoge stvari dolaze u obzir. Od količine sunca do upotrebe krema, dobi od koje se brinemo o koži, navikama i načinu života koji vodimo, kao i prehrani.
Prevencija bora je proces Mora se provoditi s nekoliko frontova, uzimajući u obzir mnoge uzroke koji mogu dovesti do pojave preuranjenih bora. Zbog toga ćemo vam dati neke od osnovnih smjernica koje se moraju poštivati i navike koje morate ostaviti da biste poboljšali stanje kože.
Solarna zaštita
La dugotrajno izlaganje suncu To je jedna od stvari koja najviše stari našu kožu. Najbolje je izbjegavati puno vremena provoditi na suncu, koristiti kape kako ne bi direktno utjecalo na lice i, iznad svega, uvijek izlazite sa zaštitom od sunca na licu. Ljeti moramo koristiti kremu za sunčanje izvan činjenice da naša krema ima zaštitni faktor 15 ili 30. Ova briga je vremenom vrlo primjetna.
Zdrava prehrana sa antioksidantima
Zdrava prehrana uvijek će nam pomoći održavati lijepu kožu bez bora. Morate izbjegavati šećere, zasićene masti, prerađenu hranu, rafinirano brašno i prženu hranu. S druge strane, ono što bismo uvijek trebali uključiti u prehranu su proteini, cjelovite žitarice, voće, povrće, mahunarke i nemasno meso, kao i riba, bijela i plava. U mnogim od ovih namirnica pronaći ćemo antioksidante koji su izvor mladosti i pružaju tijelu ono što mu je potrebno u borbi protiv slobodnih radikala.
Hidratizirajte se
Hidratacija je još jedan važan dio procesa prevencije bora. Bez hidratacije koža gubi elastičnost a bore se pojavljuju ranije. Ali to moramo raditi iznutra i izvana. Pokušajte tjedno piti više od dvije litre dnevno i vidjet ćete razliku na koži koja će biti sjajnija. Što se tiče vanjske hidratacije, morate odabrati kreme prikladne za svaki tip kože i one kvalitetne da satima primjećujemo hidratantni efekt.
Ulja za lice
Ako volite ulja, sjajno su rješenje za hidrataciju kože. Mnoga prirodna ulja mogu se koristiti na licu. Masna lica mogu koristiti ulje jojobe, koji pomaže uravnotežiti višak masnoće, kombinirana koža može koristiti kokosovo ulje, a najosjetljivije i najsuše kože imaju ulje šipka ili ulje slatkog badema.
Početak u 20
Važno je da njegu kože započnite što je prije moguće. Možemo pomisliti da smo s 20 godina sjajni i čini se da našoj koži nije potrebna pomoć da bi ostala dobro. Ali ispostavilo se da će njega koji imamo s njima ovih godina, pa i prije, obilježiti kako će koža biti na 30, pa čak i nakon nje. Zbog toga bi hidratacija, dobra prehrana i zaštita od sunca trebali započeti što prije.
Izbjegavajte loše navike
Mnogo je loših navika zbog kojih naša koža izgleda gore. Sjedilački život ne kisikuje kožu i izgleda dosadno. Takođe moraš izbjegavajte pušiti ili piti alkohol, jer kvari kožu. Zatim postoje mali gestovi koji djeluju bezazleno, ali nisu, poput uklanjanja šminke prije spavanja ili korištenja četkica i šminke u lošem stanju. To su stvari koje mogu naštetiti koži i zato ih moramo izbjegavati.
Joga lica
Ako još niste čuo za jogu lica, To je tehnika u kojoj se vježbama koriste za održavanje mišića lica u formi i izbjegavanje opuštanja. U osnovi se radi o ponavljanim gestama kojima se vježbaju ti mišići lica.