Kako se zaštititi od sunca

Zaštitite se od sunca na plaži

Već je došlo ljeto. Ne samo zato što kalendar to ukazuje već i zato što se sunce konačno pojavilo. Nakon prilično kišnog proljeća, već nam je trebalo malo vitamina D. Ali budite oprezni, iako nam je za mnoge stvari najbolji saveznik, zaštitite se od sunca To mora biti prioritet.

Ne samo kada idemo na bazen ili plažu, već čak i kada smo na ulici. Moramo se u svakom trenutku zaštititi od sunca kako bismo izbjegli veća zla. Stoga vam danas ostavljamo najbolje savjete koje biste trebali slijediti da biste nastavili uživanje u toplim danima na najbolji mogući način.

Zaštitite se od sunca u podne

Bez sumnje, treba da izbegavamo da se izlažemo suncu tokom najtoplijih sati. Naravno, uvek u meri u kojoj je to moguće. Stoga, ako idete na plažu ili bazen, uvijek zapamtite izbegavajte srednje sate dana. Najgore je od 12 do skoro 4 sati. Morate biti oprezni sa bebama i djecom mlađom od dvije godine. Kada je jako vruće, moramo ih zaštititi čak i od centralnih sati, ali i od sjenovitih područja jer je obično prilično vruće. Najbolje je izbjegavati navedene sate.

Kako zaštititi kožu od sunca

Dobro odaberite faktor zaštite od sunca

Možda postoje mnoge nedoumice o tome kako izaberite faktor zaštite od sunca. Ali nije previše komplikovano. Ako imate vrlo svijetlu put i plavu kosu, onda je najbolje da se odlučite za faktor 50. Dok ako je vaša koža bijela, ali ne previše bijela, već lako pokupi boju, faktor možete smanjiti na 30. Ako ste već prilično mračno ili ga imate tamnije kože, onda možete koristiti faktor 20. Ali uvijek treba koristiti zaštitu za svoju kožu. Takođe zapamtite da kremu treba redovno nanositi. Jer sa znojem i vodom se uvijek gubi.

Vrijeme izlaganja suncu

To ne znači vrijeme u kojem ćete zapravo biti pod suncem, već će to biti vrijeme u kojem vas krema štiti. Vrijeme zaštite naše kože uvijek moramo pomnožiti s vremenom zaštite samog zaštitnika. Čista koža će biti zaštićena oko 10 minuta, dakle, ako dodamo solarni faktor od samo 15, on će biti zaštićen ukupno 150 minuta. Uvijek zapamtite ono što je gore spomenuto, a to je da moramo nastaviti s nanošenjem kreme za sunčanje kako bi nas ona i dalje štitila.

Kako se zaštititi od sunca

Zaštitite se hranom

Vanjski dio je veoma važan, ali ni unutrašnji dio ne zaostaje. Moramo biti spremni i dobro jesti svaki dan. Ali u ovoj eri, čak i malo više. Zapamtite da Uvijek je korisno uzimati antioksidante koje ćemo naći u voću. Kao i vitamin E ili beta-karoten koji možete pronaći u zelenijem lisnatom povrću ili šargarepi.

Ne zaboravite naočare i kape

Ne možemo izaći bez jedne ili druge stvari. U jednu ruku, zdravlje naših očiju Takođe mora biti dobro negovan. Zato su nam potrebne dobre naočare. Ne moraju biti skupi, samo odobreni. Uvijek moraju nositi simbol Evropskog komiteta ili EK. Pogledajte i kategoriju koja ide od broja 1 do 4. Iako vas prva već štiti, bez sumnje, druga će to učiniti još više. Od sunca nas štite i kape, kape i drugi predmeti. Sigurna sam da su ti kad si bili mali uvijek govorili da ako nisi, možeš se prehladiti, čak i ako je ljeto. Pa, u ovom slučaju moramo i dalje pokrivati ​​glavu, posebno kada ćemo provoditi dosta vremena na suncu.

Kape za zaštitu od sunca

Pored svih ovih savjeta za zaštitu od sunca, trebali biste često pijte vodu i odlučite da nosite laganu, udobnu i hladnu odjeću. Tako ćete se osjećati mnogo bolje bez onog toplotnog stresa koji ponekad osjećamo. Jer uživanje u zdravom ljetu je moguće.


Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.