Kako se vratiti rutini, a da se ne obeshrabrite

Povratak na rutinu

Božić se bliži kraju i od svih ovih žurki, dana večera, slavlja sa porodicom i dana odmora ostat ćemo s osjećajem mamurluka sa povratak u rutinu uvijek. Teško je vratiti se poslu, studiranju i svakodnevnom životu nakon ovolikog broja praznika i trenutaka dokolice. Zato ćemo vam dati neke smjernice kako se bolje vratiti svojoj rutini.

Povratak u svakodnevni život nije loša stvar. Sa ulazak u novu godinu Već ćemo donijeti nove odluke. Ali ovaj povratak rutini može biti idealno vrijeme za početak iznova. Postoje načini da povratak učinite zanimljivim i čak nas motivirate.

Pozitivan u unutrašnjem dijalogu

Pozitivan um

Pozitivan dijalog u velikoj većini vremena nam pomaže vidi čašu napola punu, kako kažu. U životu je uvijek moguće stvari gledati na optimističniji način, što nam mnogo pomaže. Iako nam se u početku čini glupim da će se pozitivnim razmišljanjem o stvarima sve promijeniti, istina je da naš stav prema životu ima mnogo veze s načinom na koji rješavamo stvari i prolazimo kroz svakodnevni život. Biti srećan je izbor koji možemo donositi svakodnevno, tako da moramo razmisliti o tome da budemo mnogo pozitivniji. To poboljšava naše raspoloženje i također uzrokuje da naš mozak proizvodi hormone i tvari koje nam pomažu i održavaju nas u boljem zdravlju.

Vodite računa o prehrani

Dobra prehrana

Briga o svojoj ishrani može pomoći da se osjećate bolje. Vjerovanje u zdravu ishranu za poboljšanje raspoloženja je dobra stvar. Smanjite šećer i prerađenu hranu Uvijek nam pomaže da poboljšamo i održimo visok nivo energije, bez skokova šećera. Dobra ishrana nakon ekscesa ovih praznika učiniće da se osećamo pozitivnije i vidimo promene, bez čekanja na legendarnu operaciju bikinija pre leta.

Aktivniji

Bavi se jogom

Ostati aktivan nam pomaže ostaviti lenjost iza sebe od odmora. Početak bavljenja sportom, čak i ako je to samo hodanje, može biti velika promjena. Ostati aktivan pomaže nam da započnemo godinu s više energije. Iako to može izgledati kao kontradikcija, bavljenje sportom nam s vremenom daje više energije za suočavanje sa svakodnevnim životom, posebno ako je u kombinaciji s dobrom prehranom. Druge dobre opcije su da se upišete u sportove koji nas održavaju u dobrom raspoloženju, poput joge ili pilatesa.

Naučite nešto novo

Povratak rutini uvijek znači povratak nečemu što dobro poznajemo i što više ne predstavlja izazov. Ovo nas može demotivisati. Zato je a dobar način da se motivišemo a izvlačenje nas iz te dosadne rutine sastoji se od učenja nečeg novog. To može biti nešto novo za poboljšanje u našem poslu ili također hobi koji želimo razviti. Poenta je učiniti nešto što nas izaziva, jer nam to pomaže da ostanemo pozitivniji i motiviraniji na dnevnoj bazi.

Obnovite životnu sredinu

Promijenite okruženje

Obnavljanje okruženja za doček Nove godine može biti odlična ideja. Ne radi se o velikim radovima, već o tome da se nešto promijeni. Na primjer, dodajte biljke kod kuće, promijenite tekstil u dnevnoj sobi kako biste joj dali novi štih. U kancelariji možemo učiniti isto, uključujući i mirisnu svijeću za poboljšanje atmosfere. Malim gestovima i idejama možemo poboljšati i promijeniti okruženje u kojem se nalazimo, tako da sve djeluje drugačije i novo.


Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.