Kako se suočiti s novogodišnjim odlukama

kalendar

Godina će uskoro završiti, a s njom ćemo zatvoriti još jednu pozornicu, razdoblje puno dobrih stvari, a druge ne toliko. Bit će vrijeme da uzeti zalihe i ponovo predložiti da godinu započnemo desnom nogom i motivacijom da postignemo sve što želimo. Suočavanje sa novogodišnjim odlukama i njihovo ostvarivanje je moguće.

U tom pogledu želimo biti pozitivni i za to ćemo vam dati neke smjernice za stvaranje novih novogodišnje odluke i alate za njihovo izvođenje. Voljom i motivacijom moguće je postići velike stvari, počevši od vaših odluka za ovu godinu koja počinje i koja će biti sjajna.

Napravite svoj popis svrha

Svrhe

Prvo što moramo uzeti u obzir je napraviti a popis svrha to ima veze s nama. Lista za koju znamo da je važna i koja nas motivira na promjene na bolje. Ovaj bi popis trebao sadržavati sve one stvari koje smo zaista spremni promijeniti, čak i ako za to treba truda. Lista bi trebala sadržavati sve ono što želimo promijeniti, bilo to više ili manje teško, jer bit će vremena za postavljanje nivoa i ciljeva u kratkom i dugom roku, ovisno o vrsti svrhe. Morate se sjetiti da Rim nije izgrađen za jedan dan, zar ne?

Postavite svoje ciljeve

Ciljevi

Unutar svake svrhe mora postojati kratkoročni i dugoročni ciljevi. Imati nešto mjerljivo i opipljivo tamo gdje želimo ići, znatno će olakšati uočavanje napretka, nešto što će nas motivirati da idemo naprijed i ne napuštamo svrhu nakon dva dana. Ako želite smršaviti, morate postaviti neke smjernice, s idealnom težinom za gubljenje svakog mjeseca, na primjer. Gledajući kratkoročne ciljeve, shvatit ćemo da je to put na kojem napredujemo iz dana u dan, do velikog konačnog cilja. Jednostavno planiranje kojim se procjenjuje ono što želimo postići u svakoj fazi način je na koji to možemo vizualizirati i učiniti stvarnijim i opipljivijim, što će nam pomoći da to izvedemo. Ponekad nas razmišljanje o svim zajedničkim naporima demotivira, jer to može biti puno, ali ako se usredotočimo na male ciljeve koje možemo relativno brzo postići, shvatit ćemo da ih možemo postići.

Krenite što prije

Znamo da rezolucije počinju s novom godinom, ali istina je da što prije krenemo, to bolje. Dan kada započnete sa sastavljanjem liste rezolucija izvršiti pripreme za svoj novi život. XNUMX. januar je idealan dan u kojem imamo vremena da razmotrimo ove stvari. Uklonite nezdravu hranu ako ste odlučili ići na dijetu ili potražiti sportsku opremu na mreži ako želite početi u teretani. Ne odgađajte ili ćete biti lijeni za početak i odgodit ćete ga do beskonačnosti. Vrijeme je za početak.

Postavite nagrade

Novogodišnje odluke

Šta bi bilo od postignuća ako ne možemo nagradite nas za njih. Baš kao što ste uspostavili kalendar ciljeva koje trebate postići, možete sebi dodijeliti nagrade, jer su one pozitivno pojačanje tako da ono što postignete povežete s nečim dobrim. Na primjer, ako uspijete izgubiti te kilograme ili prestanete pušiti dvije sedmice, otići ćete u taj restoran koji vam se toliko sviđa.

Ako ne uspijete, nastavite pokušavati

Niko nije nepogrešiv, tako da u procesu dobivanja nečega morate znati da će uvijek biti trenutaka kada ćemo propasti. Ovo nije najgore što se može dogoditi. Najgore je odustati zbog neuspjeha, ali da ne uspijemo i idemo dalje, gotovo je sigurno da ćemo napokon postići ono što smo zacrtali.


Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.