La koža se smatra organom više zbog mnogih funkcija koje obavlja i zato što je temeljni dio našeg zdravlja. Koža direktno pokazuje stanje našeg zdravlja, pa moramo biti pažljivi na njeno stanje da bismo znali da li nešto nije u redu. Od svraba do suhoće ili promjene tona, mogu ukazivati na to da imamo problem. Zato moramo znati kako da brinemo o zdravlju kože.
Pokazat ćemo vam kako je moguće brinuti o zdravlju kože sa nekoliko jednostavnih ideja. Briga o koži je posao koji se mora obavljati svakodnevno, jer mora biti nahranjena i hidratizirana. Pa ćemo vidjeti koji su osnovni koraci za lijepu kožu bez reakcija i problema.
Pijte puno vode svaki dan
Voda je osnovni dio kože, jer bez nje organi ne bi mogli obavljati svoje osnovne funkcije. U stvari, možemo duže preživjeti bez hrane nego bez vode. Dnevno Trebali bismo popiti oko dva litra vode da bismo imali dobru kožu hidratizirana. Ne treba čekati da popijemo kada osjetimo žeđ, jer bi nam to govorilo da smo dehidrirani i da ne moramo doći u ovo stanje. Možete piti vodu, ali i infuzije ili sokove napravljene od prirodnih namirnica, bez dodavanja šećera. Ako pijete ovu količinu ili čak i više dnevno brzo ćete primijetiti razliku na koži koja neće biti suha i imaće sjajan izgled.
Važnost hrane
La Hrana je još jedna osnova za savršenu kožu. Moramo jesti hranu punu vitamina, minerala i nutrijenata, fokusirajući se na prirodnu i neprerađenu hranu. Omega masne kiseline su veoma važne i nalazimo ih u masnoj ribi i orašastim plodovima. Ali važno je imati uravnoteženu ishranu koja nam daje sve vrste nutrijenata kako bi koža mogla obavljati svoje funkcije. Svakodnevno jedite voće i povrće kako biste dodali vitamine, dobre proteine koji pomažu elastičnosti kože, ali i minerale.
Svakodnevno vježbajte
El Vježbanje ima mnoge prednosti, a pomaže i našoj koži. Svakodnevno vježbanje pomaže nam da povećamo protok krvi u njemu, što poboljšava njegovo navodnjavanje i hrani ga. Osim toga, oksigenira tkiva i time postižemo mnogo glatkiju kožu s boljim tonusom. Naravno, ako vježbamo vani potrebno je zaštititi se od sunca, jer ono jako stari kožu, kremom za sunčanje i kapom.
Svakodnevni kozmetički pokreti
Svaki dan moraš očistite kožu kako biste spriječili probleme. Proizvodi poput micelarne vode savršeni su jer nježno čiste kožu, bez obzira na tip kože koji imamo. Možete koristiti i otopine sapuna i mlijeka za čišćenje, a zatim tonik. Hidratantna krema je još jedan bitan korak, jer nam pomaže da stvorimo hidratantnu barijeru na vanjskoj strani kože. Posebno je važno ako imamo suvu ili delikatnu kožu.
Važnost emocija
Emocije su veoma važne i imaju veze sa našom kožom i našim zdravljem. Stres i loše emocije mogu uzrokovati naša koža brzo stari zbog lučenja hormona. Bez sumnje, dokazano je da život sa dobrim emocijama pomaže našoj koži da ostane mlada i u dobrom stanju.
S vremena na vrijeme napravite piling kože
La piling kože može pomoći da ga održi u boljem stanju. Ovom jednostavnom gestom uklanjamo nečistoće i uklanjamo mrtvu kožu. Osim toga, koža dobiva svaki tretman koji mi pružamo bolje, pomažući njenom zdravlju.