La suha koža je problem od kojeg mnogi ljudi pate, i postoje neke stvari koje možemo učiniti da izbjegnemo suhu kožu. To može biti atopijski problem kože, u kojem slučaju moramo biti oprezni pri odabiru krema i njege kože. Ali postoje i kože koje imaju tendenciju da budu suše od normalne kože, što zahtijeva svakodnevnu pažnju.
La suva koža To može postati problem ako je pretjerano, jer može svrbjeti i na kraju se pojaviti ljuskice ili vrsta peruti. Zbog toga ga morate održavati u dobrom stanju, uvijek hidratiziranom, jer imamo posla s najvećim organom u našem tijelu.
Zašto se pojavljuje suha koža?
Postoji nekoliko razloga zbog kojih se može pojaviti suha koža. Jedan od glavnih je nedostatak hidratacije, ne samo vanjske već i unutarnje. Zapamtite da ne smijemo postati žedni za pićem jer je osjećaj žeđi simptom dehidracije u tijelu. Barem morate piti dvije litre tekućine dnevno, između vode, infuzija ili prirodnih sokova. Ako čak i svakodnevno pijemo ovu količinu ili nešto drugo, primijetit ćemo razliku na koži.
Suha koža nije samo vrsta kože koja proizvodi manje ulja, već i mogu biti povezane sa nekim kožnim bolestima. U ovim slučajevima uvijek se treba obratiti dermatologu koji će naznačiti koji je najprikladniji tretman za svaki slučaj. Psorijaza i atopijski dermatitis su najčešće bolesti zbog kojih se koža isušuje i može imati više stepeni, što se posebno ispoljava u vrijeme stresa i predstavlja genetski problem. Ali bolesti poput dijabetesa mogu dovesti i do isušivanja kože.
Još jedan uzrok koji moramo uzeti u obzir je naša hrana. Zdrava koža ima puno veze s uravnoteženom prehranom u koju unosimo vitamine, kao i proteine i masti. Posebno su dobre namirnice poput lososa koje sadrže omega-3 i esencijalne masne kiseline, osim proteina koji našu kožu održavaju u dobrom stanju.
Borite se protiv suhe kože iznutra
Jedna od osnovnih premisa pri izbjegavanju suhoće kože je pijte najmanje dvije litre vode dnevno i izbjegavajte previše diuretička pića jer će zbog njih izgubiti više tekućine, što je, ako imamo suhu kožu, jasno da su neophodni. Uz to, u hrani ćemo imati i dobrog saveznika. Hrana s vodom kao što je voće pomaže nam u hidrataciji, dok nas opskrbljuje vitaminima. Kao što smo rekli, proteini su odgovorni za održavanje mišića i kože u dobrom stanju. Konačno, nezasićene masti pomažu koži da pravilno funkcionira, tako da prima potreban sebum da ne bi bila suha.
Borite se protiv suhoće izvana
Ako imamo tendenciju da imamo suhu kožu, onda je to potrebno i vama pružimo dodatnu hidrataciju izvana. U ovom slučaju, bolje se odlučiti za kreme koje su za suhu kožu, jer imaju puno veću hidratantnu moć. U slučaju da imamo bilo koji od spomenutih problema, poput atopijske kože, morat ćemo kupiti posebne kreme za ovu vrstu kože koje izbjegavaju parfeme kako ih ne bi iritirale ili stvorile reakcije. U svakom slučaju, velika većina koža dobro prima prirodna ulja. Posebno bademovo ulje koje se koristi u mnogim formulacijama krema i kozmetičkih proizvoda zbog svoje hidratantne moći.