Kako se boriti protiv osjećaja usamljenosti

Soledad

La usamljenost je osjećaj koji danas imaju mnogi ljudi, uprkos činjenici da se čini da smo putem društvenih mreža povezani sa stotinama ljudi. Ne morate imati mnogo prijatelja ili sjajan društveni život da biste se osjećali podjednako praćeni. Takođe, usamljenost može biti dobra za određene stvari, ali moramo znati izaći iz nje i uživati ​​u oba svijeta.

U ovim vremena u kojima se također moramo socijalno izolirati mnogi ljudi se svaki dan osjećaju više sami. Vrlo je važno znati uspostaviti kontakt s drugima i boriti se protiv osjećaja usamljenosti koji može dovesti do depresije.

Razmislite o onome što želite

Soledad

Biti u blizini ljudi ili imati užurban društveni život možda nije isto što i osjećati se u pratnji. Usamljenost je često a mudar izbor onih koji nauče uživati, ali morate imati i kontakt s drugim ljudima kako ne biste pali u pretjeranu usamljenost zbog koje patimo. Istina je da se u današnjem društvu nagrađuju društveni, ekstrovertirani, dok nas tjeraju da mislimo da samo kafa možda nije dobra kad ne mora biti takva. Postoje oni koji uživaju u svojim trenucima sami na isti način kao i oni u kojima su vrlo praćeni. To je najvažnije, znati dozirati i uživati ​​u oba. Znati šta zapravo želite u svakom trenutku, a da vas društvo ne ponese ili ono što drugi kažu ili žele je nešto što ovisi o vama.

Oslonite se na svoj bliski krug

Ako se osjećate sami i zbog toga patite možda bi se trebao osloniti na one koji su oduvijek bili tamo. Najbliži prijatelji će vas slušati čak i ako ne ostanete toliko dugo, a isto važi i za vašu porodicu. Važno je imati ljude od povjerenja s kojima možete provoditi vrijeme i povezivati ​​se s njima. Imati prijatelje i porodicu dobra je podrška u svako doba, pa su to veze o kojima bismo trebali voditi računa, čak i ako vrijeme provodimo sami.

Izlazi malo više

Društveni događaji

Čak i ako volite provoditi vrijeme sami, ovo vam može postati navika koja vam sve teže otežava izlazak i prisustvovanje bilo kojem društvenom događaju. Je dobro se s vremena na vrijeme prisiliti da prisustvujete događajima i zabavama kako bi se mogli družiti. Moramo naučiti uživati ​​u oboje, videći dobru stranu svakog. Uživamo u onome što volimo u trenucima samoće i svoje društvene vještine možemo primijeniti u praksi kada izađemo na bilo koji događaj.

Vježbajte društvenost i asertivnost

Za one koji nisu prirodno društveni, prisustvo na priredbama, razgovor i sklapanje prijateljstva je gotovo nemoguće ili izuzetno teško. Ali dobro je prakticirati takve stvari jer nam donose koristi. Napuštamo zonu udobnosti u kojoj se ne odnosimo ni sa kim i učimo druženje s drugima. Sa asertivnosti moći ćemo iznijeti svoja stajališta poštujući one koje imaju drugi. Ako smo malo društveniji, bez pretvaranja da nismo, naučit ćemo se brzo kretati u društvenim okruženjima. Sve je stvar pokušaja i učenja kako bi se poboljšale ove vrste vještina. Primijetit ćete da je odgovor drugih ljudi pozitivan ako se ponašate otvoreno.

Kvalitetno vrijeme samoće

Konačno, moramo imati na umu da osjećaj usamljenosti može biti težak ako se ne znamo riješiti. The vrijeme u samoći mora biti kvalitetno, uživajući, znajući svoj ukus i potrebe. To je vrlo vrijedan način da spoznamo sebe kako bismo se povezali s drugima, pa ga ne bismo trebali podcjenjivati.


Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.