La opuštenost kože je problem koje vidimo iz različitih razloga. Jedan od njih je protok vremena, jer s godinama vidimo kako gubimo kolagen i koža se čini opuštenijom, ali to se može dogoditi i u ranoj dobi zbog loših navika. Bilo kako bilo, uvijek možemo poboljšati izgled kože.
Daćemo vam malo dobri savjeti za borbu protiv opuštenosti kože s nekoliko frontova, jer je to zajednički posao i koji moramo dugoročno izvoditi. Ukratko, radi se o pokušaju izbjegavanja te mlitavosti da bismo imali glatku i lijepu kožu.
Izbjegavajte nagle promjene u težini
Jedna od stvari koje treba izbjegavati je imaju nagle promjene težine. Koža pati kad se udebljamo i isteže se, jer za oporavak treba iskoristiti svu svoju elastičnost. Međutim, strije se često pojavljuju, a to su trganje tkiva koje se pretvaraju u ožiljke. Napokon, ako ponovo smršavimo, koža je mlitava i opuštena. Iako je istina da postoje periodi u kojima se to ne može izbjeći kao u trudnoći, ali drugi mogu, poput debljanja. Zato ga pokušajte izbjeći po svaku cijenu da biste maksimalno brinuli o svojoj koži.
Fokusirajte se na jelo
Hrana je još jedna od tačaka na koju moramo utjecati, jer je to nešto što je ključno za naše zdravlje i ljepotu. Koža se hrani onim što jedemo, pa je zaista važno. Antioksidanti su vrlo potrebni u borbi protiv slobodnih radikala, zato ih moramo unositi, a nalaze se u voću, povrću i orašastim plodovima. Ali moramo jesti i proteine, jer nam nude elastičnost i zdrave masnoće, koje kožu njeguju i održavaju zdravom. Ono što bismo trebali ukloniti iz prehrane su šećeri i zasićene masti, koji ne doprinose ničemu dobrom koži.
Piling kože
La piling kože treba pažljivo obaviti i samo s vremena na vrijeme, jer uklanjamo mrtve ćelije. Ako si napravimo masažu tijekom pilinga kože, dobit ćemo laganu masažu koja također aktivira cirkulaciju, poboljšavajući navodnjavanje kože. Piling poboljšava izgled kože i sprečava opuštanje, pa je to jednostavan tretman koji možemo raditi svaki tjedan kako bismo postigli ljepšu kožu.
Sport za ton
Opuštenost ponekad dolazi i jer nema vežbamo mišiće i stoga možemo vidjeti kako su mlitavije i koža se opušta. Važno je vježbati i sa sportom koji nam pomaže da se tonusiramo. Generalno, svaki sport će poboljšati naše mišiće, ali trebali bismo napraviti kombinaciju nekoliko kako bismo bili sigurni da pokrivamo sve mišiće. Od plivanja do trčanja, dizanja tegova ili bavljenja pilatesom.
Izbjegavajte loše navike
Loše navike su jedna od stvari koja može najviše utjecati na vašu kožu. Pušenje povećava bore, opuštenost i pogoršava cirkulaciju i izgled kože. The alkohol nas dehidrira povećava masne naslage, a sjedilački život tjera nas da se udebljamo i imamo lošiju cirkulaciju. Ukratko, moramo odagnati ove navike i primijetit ćemo kako koža od toga ima puno koristi.
Odmarajte se i izbjegavajte stres
El stres i umor direktno utječu na našu kožu sprečavajući njegovo obnavljanje i uzrokujući brže starenje. Zbog toga je kvalitetan odmor neophodan. Ali također je važno izbjegavati svakodnevni stres.