Ponekad smo svi bili loši trenuci kada smo tužni a čak imamo i depresiju. Neophodno je znati kako se okružiti onima koji nam mogu pomoći da prebrodimo ova loša vremena, podržavajući nas u njima. Štaviše, i mi moramo biti efikasni u pomaganju drugima da prebrode svoje probleme.
u optimistični ljudi mnogo bolje rješavaju svoje probleme, i zato su oni najbolji ljudi kada treba pomoći nekome tko je depresivan ili tužan. Iako je dijelom to uvjetovano našom genetikom, istina je da također možemo naučiti biti optimistični da bismo pomogli drugima.
Nauči slušati
Slušanje je jedan od najvažnijih dijelova pomaganja nekome da prevlada svoje probleme. Svi moramo s vremena na vrijeme odzračiti i prebrojati svoje stvari druga osoba koja nas pažljivo sluša. Ali nisu svi dovoljno dobri da slušaju. Proaktivno slušanje je najbolje od svega, jer njime pokazujemo drugoj osobi da ga slušamo i da nas predmet zanima i tiče se nas. Dok ga slušamo, možemo davati mišljenja, podržavati ili postavljati pitanja. Važno je da tema postane razgovor, a ne samo monolog u kojem osoba iznosi svoje jedino gledište, koje je obično pesimistično.
Daj vremena
Svaka osoba je drugačija i ne treba nam svima isto vrijeme da prevlada problem ili gubitak. Ima onih kojima treba više vremena, a ima i onih koji se prije oporave. Važno je da svaka osoba prolazi svoj period žalosti, u kojem se nalazimo tužni zbog pretpostavke gubitka ili zbog suočavanja s neočekivanim problemom. Međutim, ne smijemo dopustiti toj osobi da se pridruži dvoboju i ne odlaziti od nje, jer je to još jedna faza koja je ključna za postizanje poboljšanja. Ako se tuga nastavi, povećava se rizik od pada u duboku depresiju, pa se ovoj osobi mora pružiti podrška i pomoć kako bi počela prevladavati svoje probleme čim skupi snagu.
Dajte prijedloge aktivnosti
Kad se ta osoba osjeća malo bolje, vrijeme će biti da počnete odvlačiti pažnju aktivnostima. Važno je ne upadati u to negativne misli koje vode samo tuzi, tako da je dobar način da to učinite fokusiranjem na činjenje stvari. Bilo da započinje novi kurs za usavršavanje, traži posao, radi novu aktivnost koja nam se uvijek sviđala ili uči jezik. U ovom slučaju najvažnije je vratiti se osjećaju da počinjemo ispočetka i da možemo prevladati izazove. Ponekad ljudima treba pomoć da započnu ovakve stvari, pa možemo predložiti da započnemo novu aktivnost koja je obojici zanimljiva.
Pomozite mu da počne ispočetka
Teško je preboljeti problem ili gubitak ili prekid odnosa. Svaka situacija i svaka osoba su različiti, tako da ne postoji jedan način da se pristupi tim trenucima. Međutim, dobri prijatelji su oni koji su tu da vas podrže u lošim vremenima pomozite toj osobi da ustane. Moramo dozvoliti dotičnoj osobi da ima inicijativu i biti svjesni da mora ići dalje, ali također možemo biti dobra podrška u najnižim trenucima. Početi ispočetka nije lako i treba vremena, pa morate biti strpljivi i nastaviti tamo pružajući nove ideje, rješenja i prije svega emocionalnu podršku.