Kako poboljšati koncentraciju

Studiraj

Tokom perioda studija ili ako se suočimo s testom kao što je protivljenje, jeste važno za poboljšanje koncentracije, nešto što nam može pomoći da smanjimo vrijeme učenja i sve se jasnije sjetimo. Ako imamo dobru koncentraciju, postići ćemo bolje rezultate za manje vremena, nešto što je savršeno za studije, pa čak i za obavljanje bilo kojeg posla.

Idemo dati vam neke smjernice za poboljšanje koncentracije, nešto što vam može pomoći da proučite i zapamtite stvari ili završite posao za manje vremena. Mogućnost dobre koncentracije svakodnevno nam olakšava stvari i štedi nam puno vremena.

Jedan po jedan zadatak

Ne pokušavajte to shvatiti mnogo stvari odjednom ili će vaša koncentracija patiti. Važno je da ako nešto radimo ne razmišljamo o drugim zadacima ili stvarima koje želimo raditi. Kada radite zadatak, trebate se koncentrirati na njega, a sve ostalo ostaviti po strani. Zbog toga morate izbjegavati razmišljati o drugim stvarima ili prestati raditi nekoliko stvari istovremeno, jer ponekad pokušavamo biti produktivni, ali samo loše radimo na kraju.

Koristite štopericu ili sat

Poboljšati koncentraciju

Ako znamo da imamo ograničeno vrijeme za izvršavanje određenog zadatka, obično bolje iskoristimo svoje vrijeme. Zato je važno je upotrijebiti štopericu ili sat za određivanje vremena da ulažemo u nešto. Ako učimo, možemo provesti pola sata učenja i malu pauzu. Tako ćemo znati da nam preostaje vremena za učenje i iskoristit ćemo ga bolje nego ako nemamo vremensko ograničenje. Pomaže nam da vrijeme vidimo kao nešto ograničeno što bi trebalo iskoristiti.

Mirno i udobno mjesto

Što se tiče učenja moramo naći mjesto koje je tiho i ugodno. Odnosno, neophodno je da nađemo mjesto na kojem nemamo distrakcije. Ako neko drugi razgovara, ima televizor, pa čak i muziku ili buku, može smanjiti našu koncentraciju i oštetiti dugoročno pamćenje. Zbog toga uvijek moramo imati mjesto gdje nam je ugodno i možemo učiti tiho, bez buke i ometanja.

Planirajte rutinu

Poboljšati koncentraciju

Važno je budite uredni ako želimo biti efikasni tokom učenja. Koncentracija je važna, ali ako dan provodimo radeći zadatke bez reda ili ako idemo s jedne stvari na drugu, možemo odugovlačiti i uvijek raditi zadatke za koje osjećamo da ih volimo. Zbog toga moramo imati vremena za dobro planirano učenje i shvatiti to kao rutinu. Na taj ćemo način moći više planirati i koncentrirati se jer ćemo znati da je ovo vrijeme u kojem učimo.

Izbjegavajte stres

estar pod stresom uopće ne pomaže našoj koncentraciji. Tjeskoba i stres mogu nas natjerati da se blokiramo, a također nam otežavaju pamćenje onoga što pokušavamo zapamtiti. Također razbija koncentraciju, pa je važno pokušati izbjeći sve što nam stvara stres ako zaista želimo poboljšati koncentraciju na studijama. Ako održimo dobro raspoloženje o svemu tome, vidjet ćemo da nam je puno lakše koncentrirati se.

Da li se baviš nekim sportom?

Ako mislite da ovo nema nikakve veze sa koncentracijom, varate se jer je stvarnost taj sport pomaže nam da poboljšamo koncentraciju. Ako se svakodnevno bavite sportom, to poboljšava neuronske veze u mozgu i također generira endorfine, nešto što smanjuje stres i pomaže nam da se opustimo. Sve ovo pozitivno doprinosi koncentraciji.


Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.