Svi su prošli kroz trenutke kada sve vidimo negativno, u kojima vidimo samo ono loše što nam se događa, tako da možemo razviti depresivno stanje. Uz to, danas smo uronjeni u vrtlog aktivnosti i rutine koje nam ponekad ne dopuštaju uživajte iz dana u dan kako bismo trebali. To rezultira stresom i depresijom, koji su sve rašireniji problemi.
Naučite biti pozitivniji to možemo učiniti za sebe. Radeći na tome svaki dan moći ćemo poboljšati svoje raspoloženje, svoje odnose, pa čak i svoje zdravlje dodavanjem pozitivnosti u svoj život. Ali pozitivnije iziskuje i stalni rad i niz smjernica koje nam mogu pomoći.
Hranite pozitivnim razmišljanjem
Misao može imati direktan utjecaj na naše emocije i na naše duševno stanje. Dokazano je da ako se usredotočimo samo na loše, lučimo hormon stresa i to negativno utječe na naše zdravlje. Zato se moramo naviknuti hraniti pozitivno razmišljanje. Iako genetika u početku određuje ko je pozitivniji, to se također može naučiti i poboljšati iz dana u dan. U trenutku kada vidimo da imamo mnogo negativnih misli o nečemu, bolje je da ih presječemo i usredotočimo se na nešto drugo, na nešto što je pozitivno za nas. Izbjegavanje stresa olakšava našem mozgu pronalaženje rješenja problema kako bi se s njim bolje suočio.
Učite na svojim greškama
Ponekad pogriješimo ili stvari krenu po zlu. To je nešto neizbježno u životu. Ali to ne znači da bismo trebali potonuti ili se usredotočiti na grešku. U ovoj vrsti slučaja moramo misliti da svaki neuspjeh ili svaki problem pretpostavlja naukovanje to nas čini malo jačima da se suočimo sa nečim sličnim ako se ponovi.
Svakodnevno tražite zadovoljstvo
Kao što smo rekli, ponekad smo toliko uronjeni u svakodnevnicu, u odgovornosti i na poslu, da zaboravljamo svakodnevno uživati. Problem je u tome što s vremenom prestajemo uživati u malim stvarima, baš kao što to čine djeca koja otkrivaju svijet. Svakodnevno moramo uživati u stvarima koje nam se sviđaju, bilo da se ide na časove o nečemu što želimo naučiti, imati slatkiš koji volimo ili upoznati prijatelja da bismo razgovarali s njim. To nas čini da svaki dan i svaki trenutak vrednujemo mnogo više.
Pokušajte raditi ono što volite
Raditi ono što se svima sviđa može biti izvor zadovoljstva i sreće. Bilo da se radi o igranju video igre, vožnji biciklom ili pisanju pjesama. Svaka osoba ima hobi ili nešto u čemu je dobra. Svi smo iskusili taj osjećaj kada se usredotočimo na ono što radimo i zaboravimo na ostalo. To je upravo dobro za nas, jer nam pomaže da uživamo u trenutku.
Napravite listu dnevnih pozitivnih rezultata
Način da ne zaboravimo da imamo stvari na kojima biste svakodnevno bili zahvalni upravo je da se na njih ukaže. Ako napravimo listu od tri pozitivne stvari koje smo imali tog dana, uvijek ćemo vidjeti čašu napola punu. To je način da se ne fokusiramo na loše već na sve dobro što nam svaki dan nudi.
Napravite listu dostignuća
Ovo je drugi način postojanja pozitivniji i dobronamjerniji prema sebi. Sastavljanje liste dostignuća koja smo postigli za mjesec dana ili godinu dana dobra je stvar za nas, jer će nam omogućiti da vidimo snage koje imamo i dobro koje smo postigli.