Masaže su oduvijek bile efikasna tehnika za uklanjanje određenih napetosti ili bolova u tijelu. Ali u ovom slučaju, imamo niz njih što se prevodi u redukcijske masaže. To su oni koji se izvode uz nešto veći pritisak od prethodnih.
Bez sumnje, to je način aktiviraju cirkulaciju krvi, u područjima gdje je nakupljanje masti veće. Zato su vrlo česte i preporučljive i za noge i za trbuh. Danas ćemo testirati njegove velike prednosti i na taj način vam ostavljamo najbolje korake za izvođenje redukcijskih masaža.
Prednosti reducirajućih masaža
Istina je da ne postoji ništa čudesno zbog čega ćemo za kratko vrijeme izgubiti nekoliko centimetara. Moramo biti konstantni i naravno da ćemo dobiti očekivani rezultat. Stoga je važno kombinirati ove vrste tehnika sa malo vježbanja i zdravom prehranom. Ali sada, među velikim prednostima reducirajućih masaža otkrit ćemo da one pomažu u gubitku tih dodatnih centimetara. Istovremeno, savršeni su i za uklanjanje celulita iz naših života. I stomak i noge ili ruke mogu biti protagonisti ove vrste masaže. Ali takođe, Ova vrsta masaže će tonizirati kožu i poboljšati njenu teksturu, stimulirajući limfni sistem, eliminišu toksine i poboljšavaju cirkulaciju.
Kako se izvode reducirajuće masaže
To je konvencionalna masaža u svom izvođenju, ali ima neke varijacije. Prvo se fokusirajte na područje koje treba tretirati. Masaža će biti malo intenzivnija od onih koje poznajemo vrši se malo više pritiska. Uvek ćete krenuti od manjeg ka više, kako ne biste izazvali veliki uticaj na kožu.
El konvencionalna masaža Obično se primjenjuje na bazi ulja. Ali u ovom slučaju, to će biti krema za redukciju koja se nanosi i razmazuje po koži. Pokreti trenja su kombinovani, uvek u smeru kazaljke na satu. Također možete pratiti neka gnječenja i kružne pokrete. Sve ovo je za buđenje područja, stvaranje topline i povećanje oksigenacije. Iako je područje trbuha pogodno za to, samo štipanje se ne preporučuje, jer može oštetiti kapilare. Da, možete gnječiti veće površine i lagano ih pritisnuti.
Svaka masaža treba da traje oko 20 minuta. Zapamtite da, kao što smo spomenuli, pritisak mora početi mekšati i malo po malo pojačavati. Dobro se fokusirajte na jedno područje, kako bi konačni efekat bio mnogo veći. Vidjet ćete kako uspijevate eliminirati toksine, pa čak i okončati zadržavanje tečnosti, posebno ako je masaža u pitanju u abdomenu.
Kontraindikacije redukcijskih masaža
Već znamo njegove prednosti i kako to treba učiniti, ali neće sve biti tako savršeno. Postoji i dio koji može biti donekle negativan. Ne mogu se raditi odmah nakon jela, jer mogu promijeniti ni probavu. u slučaju trudnoće ili hipertenzije i zatajenja jetre. Nije loše da se uvek prvo posavetujete sa porodičnim lekarom.
Takođe, ljudi koji imaju veoma osetljivu kožu Veća je vjerovatnoća da će primijetiti bol, pa čak i vidjeti neke tragove na koži. Istina je da ovo drugo nema većeg uticaja. Najbolje je da se sesije održavaju svaki dan, jer ćemo na taj način, uz doslednost, moći da vidimo rezultate ranije. Vrijeme se može malo produžiti, ovisno o području koje treba tretirati dotičnog pacijenta. Uvijek zapamtite da je najbolje kombinirati ovakav tretman s malom dnevnom tjelovježbom. Kao i zdrava ishrana sa svežim i prirodnim namirnicama.