Negativne misli se pojavljuju gotovo niotkuda, ali im je tada vrlo teško otići tamo odakle su došle. Istina je da svi možemo imati takve misli, jer je to nešto neizbježno i zbog životnih okolnosti će se pojaviti. Ali kada su dio našeg uma, našeg života, onda mogu biti zaista štetni. ali, Kako izbrisati negativne misli?
Naravno da nije lako, ali uz malo strpljenja to se može postići. jer inače, moramo misliti da će nam oduzeti energiju i sreću, nešto što ne bismo smjeli dozvoliti. Zgodno je početi ih se rješavati što je prije moguće, jer ako nastave rasti i hraniti se, to će nas koštati još više.
Pokušajte pustiti negativne misli da teku
Možda vam se ovaj savjet čini malo čudnim, ali je svakako prilično važan. jer ponekad što više pokušavamo da ih izbacimo iz uma, oni se više drže toga. Zato im moramo dati manji značaj, pustiti ih da nam teku kroz glavu jer je to neizbježno, ali jednostavno kao da smo mi gledaoci nekih sekvenci. Jer ako svaki put kada ih osjetimo, očajnički želimo da ih zgrabimo, onda može biti mnogo gore. Bolje im je ne pridavati toliki značaj dok se ne umore od toga i moraju ih postepeno razvodnjavati. Stoga je bolje ne forsirati situacije ili osuđivati sebe zbog ovih misli. Prakse kao što su meditacija ili Mindfulness su vrlo efikasne u ovim slučajevima.
proučavaj svoje misli
Ako prestanemo da razmislimo, ponekad je ono što nam prođe kroz glavu duplo gore nego što zaista jeste. Nije li vam se više puta dogodilo da ste se doveli u najgore i konačno nije bilo tako? Pa sada se s problemom negativnih misli događa nešto vrlo slično. Moramo prestati razmišljati o tome šta je negativno i nestvarno. Jer ponekad um hrani više takve negativnosti. Dakle, problem ćemo razmišljati kao takav, bez daljnjih dodataka. Od tada ćemo moći završiti studiju tražeći rješenje, ali ovo će služiti samo za stvarno razmišljanje, a ne za našu maštu ili naše najnegativnije manije koje nas još više uključuju i to nije ono što želimo, već odlazak misao nam ne pomaže.
Bavite se nekom sportskom aktivnošću
Uvijek pribjegavamo vježbanju, ali on će nam zaista pomoći u mnogim faktorima naših života. Od tjelesnog zdravlja do mentalnog zdravlja idu ruku pod ruku. U ovom slučaju to primjećujemo Bavljenje sportom koji volimo, koji nas motiviše, izlazak na otvorenom ili uživanje u grupi je još jedan od najboljih načina da se oprostite od negativnih misli. Istina je da će neki i dalje biti tu, ali ceo ovaj proces nas dovodi do toga da se osećamo mnogo bolje, da se opustimo i da stvari sagledamo na drugačiji način, što je uvek početak njihovog rešavanja.
Držite prijatelje blizu suočenih s negativnim mislima
Okruženi smo mnogim ljudima i zato nismo svi iste ideje ili načina postojanja. Ali kada prolazimo kroz loše vrijeme moramo se osloniti na naše prijatelje, ali da, na one najpozitivnije, oni koji nam pomažu da sabiramo a ne da oduzimamo, u koje potpuno vjerujemo i u koje nam izmame osmijeh. Jer oni i oni također mogu biti dio procesa oslobađanja od onoga što nas muči u našem umu. Sve što imamo oko sebe aktiviraće najbolje stimulanse i zato dobra doza pozitivnosti nikada ne škodi. Ovo će vas natjerati da stvari vidite drugačije ili sa druge tačke gledišta da se oprostite od negativnih misli.