Loša cirkulacija pogađa mnoge ljude, a iako postoji genetski faktor, istina je također da je to djelomično posljedica loših navika i rutina koje uopće ne poboljšavaju cirkulaciju u našim nogama. Izbjegavajte paukove vene prije nego što se pojave, to je moguće, ali morate dati nekoliko smjernica za to.
Dati ćemo vam nekoliko savjeti za izbjegavanje ovih paukovih vena u nogama, što je rezultat loše cirkulacije. Moramo znati uzroke pojave ovih paukovih vena i tako imati ideju kako se boriti protiv njihove pojave. Njihov je problem estetskiji od zdravlja, ali ovi pauci predviđaju dolazak proširenih vena, što može postati problem za naše zdravlje i životni stil.
Vježbajte svakodnevno
Vježbanje je jedan od najboljih načina spriječiti puno problema zdravlja. Bolji naš plućni kapacitet i kardiovaskularni sistem, cirkulacija se takođe očito poboljšava i olakšava teške noge. Pomaže nam u isto vrijeme da eliminiramo toksine i uvelike poboljšamo cirkulaciju. Nije stvar u tome da se lupate u teretani, daleko od toga. Baviti se umjerenim sportom najmanje pola sata dnevno više je nego dovoljno, ali potrebno je najmanje pola sata, pogotovo ako radimo neaktivno.
Možemo raditi vježbe koje poboljšavaju našu cirkulaciju i gdje noge se kreću. Plivanje, aerobik, vožnja biciklom, trčanje ili hodanje uključuju noge i puno bolju cirkulaciju. Takođe intenzivne vježbe kada je u pitanju poboljšanje mišića nogu pomoći će nam da poboljšamo njihovu cirkulaciju.
Izbjegavajte male loše navike
Mnogo je navika koje svakodnevno radimo i koje su štetne za našu cirkulaciju. Sedeći prekriženih nogu jedan je od njih. Treba ih malo podići i moramo ih izbjegavati prelaziti. Ako je moguće, trebali bismo malo šetati svakih pola sata kako bismo aktivirali cirkulaciju. Treba izbjegavati i usku odjeću, jer se ona komprimira i pogoršava cirkulaciju krvi. Uobičajeno je imati teške noge ako smo dan proveli u uskim hlačama. Štikle su također nešto što se mora ostaviti za posebne prilike, a to je da je to cipela koja pogoršava našu cirkulaciju, nešto što ćemo primijetiti ako provedemo sate na njima. Još jedna od najčešćih navika je korištenje prevruće vode koja potiče pojavu ovih paukovih vena. Bolje je odlučiti se za svježu vodu i završiti tuširanje hladnom vodom. Previše sedenje je najgora navika od svih, jer je ta zbog koje imamo lošiju cirkulaciju.
Budite ovisni o masažama
u masaže nam mogu pomoći olakšati noge i poboljšati cirkulaciju. Noću možete koristiti hladni gel za smirivanje nogu i napraviti nekoliko kružnih masaža, uvijek u smjeru odozdo prema gore. Možete iskoristiti priliku za to dok pravite kremu, poput hidratantne kreme ili anticelulita.
Eliminišite toksine limunskom vodom
Uklanjanje toksina i tečnosti takođe nam pomaže da se osjećamo lakše i naše tijelo poboljšava cirkulaciju. Jedan od najboljih trikova je popiti čašu mlaka voda sa limunom stisnut. Ovo pokreće naše tijelo i pomaže nam da se pročistimo od prvog jutra.
Pomozite si kompresijskim čarapama
Jedna od stvari koja nam može najviše pomoći u slučaju da ne možemo izbjeći provesti puno sati na nogama su kompresijske čarape. Ova vrsta čarapa pomaže u poboljšanju povratne cirkulacije u nogama kada nas posao tjera da provodimo sate sjedeći ili stojeći, tako da su dobro rješenje za dugoročno izbjegavanje ovih paukovih vena.