La Emocionalna inteligencija (EI) pruža nam zanimljivu i divnu paradigmu iz koje ćemo bolje razumjeti složeni svijet emocijei naučite upravljati njima kako bi bili efikasniji i sretniji u našem svakodnevnom životu. Ali, jeste li se ikad zapitali kako vam emocionalna inteligencija može pomoći u vašim vezama, u vašem odnosu s partnerom?
„Voljeti nije samo željeti; prije svega je razumjeti ". Ova tačna fraza potiče od poznate francuske spisateljice Françoise Sagan. Bez sumnje, upravo vrijednost razumijevanja nudi one snažne korijene koji će učiniti da odnos raste, omogućavajući mu da napreduje s vremenom.
Emocionalna inteligencija temelji se upravo na ovoj osnovi: na sposobnosti razumijevanja emocija i njihovog preusmjeravanja, na učenju vođenja i poznavanja naših osjećaja i misli kako bismo bili sretniji u ovom složenom svijetu u kojem nije uvijek lako integrirati se.
La čarobni recept za vezu da bi napredovao to nije samo ljubav. Parovi često dolaze na konsultacije terapeuta s osjećajem da ih ne razumiju, da drugi ne rade dovoljno, da ne vide, da ne razumiju, da ne čine ili ne govore itd. Kako izbjeći postizanje ovih situacija? Kako izgraditi emocionalno inteligentnog partnera?
Dajemo vam ključeve u nastavku, ali uvijek imajte na umu da je potreban napor obje strane.
Kako mi emocionalna inteligencija može pomoći u vezi s mojim partnerom?
Samospoznaja
To je možda najsloženija dimenzija. Da bismo izgradili vezu, prvo moramo dobro poznavati sebe, lično smo sazreli i emocionalno odrasli. Nezreli ljudi imaju tendenciju da svoje potrebe ili mane projektuju na druge; Stoga često postaju zahtjevni kada prenose nesigurnosti, strahove, sumnje i probleme koji nisu prevaziđeni na ličnom nivou.
To je vrlo čest problem među parovima. Stoga je potrebno znati sebe, znati koje su naše granice, znati kako smo i kako se osjećamo, osjećati se sigurno u sebe i s dovoljno samopouzdanja da dati sreću drugoj osobi počevši od naše zrelosti. Znajući da ljubav nije zahtjevna, da nudi i razumijevanje; što nije ukloniti, već dodati.
Često se kaže da su za formiranje para potrebne dvije polovine. Dio te polovice bili bismo mi sami, zreli ljudi sa svojim identitetom, sa svojim samopoimanjem i samospoznajom; drugi dio je ono što nudimo našem partneru da izgradi to jedinstvo.
Empatija
¿Znate li kako prepoznati emocije? Kakve efekte vaše riječi mogu imati na vašeg partnera? Kada govorimo o empatiji, mislimo na onu neophodnu sposobnost čitanja osjećaja i osjećaja kod drugih.
Sve što radimo, sve što kažemo i sve što ne kažemo utječe na druge, a u paru ti događaji postaju relevantniji. Često se kaže da su žene genetski najveće empatične sposobnosti. Neuroni su ti koji nam omogućavaju da hvatamo geste i dajemo im emocionalnu interpretaciju; neophodne strukture koje nam omogućavaju da kontroliramo ovaj osnovni jezik da bismo bolje razumjeli drugi. Ali nemojmo misliti zbog ovoga da muškarcima nedostaje bilo kakve empatije; nimalo, oni također intuitivno, oni također čitaju i, shodno tome, također pate.
Važnost proizilazi iz toga što se ne fokusiramo samo na vlastite osjećaje, već u započinjanju rečenica s "osjećam", "vidim", "osjećam". Ponekad je potrebno i relativizirati i pogledati drugog kako bi se protumačilo: „ona je tužna“, „on je razočaran“. Ovo je nesumnjivo neophodan kapacitet Emocionalne inteligencije.
Samoregulacija
Znate li kako kontrolirati svoje osjećaje? Ponekad rafal rabiye Zasnovan je na osjećaju tuge, na primjer. Znanje kako regulirati svoje osjećaje, protumačiti ih i upravljati njima ključni je faktor jačanja naših odnosa. Ne vrijedi projicirati svoje frustracije na drugog.
Zašto osjećam ono što osjećam? Zašto sam ljut? Kako mogu oslobodite ovu napetost to me tlači i zbog čega želim eksplodirati? Emocije određuju naše misli i projiciraju naše postupke, uvijek je bolje prvo pokušati shvatiti što nas brine, a što boli, a zatim to naglas naglasiti s partnerom i otvoreno izraziti svoje emocije.
Komunikacija
Osnovni stub u konceptima Emocionalna inteligencija, i ključni faktor u parnim vezama. Istina je da ponekad to košta, ili jednostavno, nemate odgovarajuće evidencije komunikacije. Kako naglas reći ono što osjećam, kako komunicirati s drugima ono što mislim, patim, želim ili brinem?
Moramo naučiti komunicirati; budite efikasni što se tiče razgovora o emocijama. Uobičajeno je, na primjer, reći da su parovi koji se puno svađaju oni koji se razdvajaju, a zapravo nam statistika govori da to nije u potpunosti istina: oni koji nemaju, koji se ne svađaju, koji ne znaju kako međusobno komuniciraju odvojeno.
Prihvatanje drugog
Pzadržati link bitno je znati prihvatiti drugog. Prigovori ili diskvalifikacije ne vrijede. Ako osobu zaista volimo, moramo je prihvatiti takvu kakva jeste, prihvaćajući njene nedostatke i vrline, ograničenja i hobije. Ako razmišljamo o promjeni njihovog načina postojanja, oni će prestati biti oni ljudi u koje smo zaljubljeni, odvest ćemo ih do nepopravljive nesreće.
To je jednostavno odrasti zajedno, prihvatiti sebe, pronaći prostore, omogućiti lični rast drugog, ponuditi bez zahtjeva, motivirati i motivirati sebe. The ljubav je velika avantura, definitivno. Ali to je avantura koja zahtijeva vrijeme i mudrost, stoga nam emocionalna inteligencija pruža vrlo dobre temelje za rješavanje problema i rast. Dovoljno je izgraditi dobar tim koji će prevladati sve nedaće.