Kako bolje upravljati trenutkom nakon odmora

Mjesto za odmor

Iako su mnogi započeli svoje odmore, a drugi ih još uvijek čekaju, neki su to već morali povratak na posao i rutinu. To obično generira osjećaje tuge, anksioznosti ili nervoze, jer se ponekad vratimo nagomilanim poslom ili rutinom koju teško možemo sustići.

Da vidimo malo ideje za bolje provođenje trenutka nakon odmora, jer je to delikatan trenutak poput povratka na posao. Postoji sindrom nakon odmora, jer postoje ljudi koji vide kako im energija pada i osjećaju se fizički i emocionalno lošije, nešto što možemo izbjeći.

Organizirajte posao dobro

Prvo što moramo učiniti je pokušajte ne raditi previše prvih dana. Dobro smo se organizirali kako nas ne bi preplavio krug u kojem moramo obaviti dvostruki posao. Normalno je da nas košta uhvatiti ritam, ali to će proći za nekoliko dana. Ako prvih dana to možemo uzeti s većim duševnim mirom, onda puno bolje. Dobra organizacija pomoći će nam tokom cijele godine da budemo efikasniji i zato će nam trebati manje vremena za obavljanje istog posla.

Suočite se s okretom sa energijom

Energija

tener energija je takođe stvar stava. Suočeni s istim okolnostima, postoje ljudi koji se s njima suočavaju puni energije i aktivnosti, dok drugi koriste stav zbog kojeg ih sve košta više. Pola naših problema smanjilo bi se kad bismo se znali suočiti s njima puno pozitivnijim stavom. Tako možemo napraviti test i pokušati ispuniti prvi dan otvorenim i pozitivnim stavom kako bismo vidjeli kako se stvari poboljšavaju i posao postaje lakši. Pored toga, ove vrste stavova su zarazne i na poslu ćete dobiti bolje okruženje.

Prilagodite svoj raspored danima ranije

Teško je ustati rano prvog dana na poslu. Dobra ideja je ustati ranije sedmice prije nego što se počnete navikavati na uobičajeni raspored. Tako da će nas dan kad moramo rano ustati koštati mnogo manje. The nagla promjena rasporeda uvijek našteti našem tijelu a također nas tjera da smanjimo raspoloženje. Zbog toga nam glađa adaptacija može pomoći da se osjećamo bolje onog dana kada se moramo vratiti na posao.

Uravnoteženo hranjenje

Uravnoteženo hranjenje

Još jedna stvar koju obično zaboravljamo tokom praznika je da imamo fiksno vrijeme obroka u kojem vodimo računa i o prehrani. Ako je ovo vaš slučaj, dobro je da danima prije nego što se vratite na posao počnete jesti dobro ili čak napravite detoksikacijsku dijetu da biste se osjećali bolje. Jedite puno voća i povrća koje vas ispunjava vitaminima i energijom i pročišćavajte tijelo od toksina da biste se osjećali lakše kada se vratite na posao. Pokušajte se ponovo prilagoditi radnom obroku kako ne biste toliko primijetili razliku kada se vratite.

Uživajte u dokolici

Povratak rutini i poslu ne znači da ne možemo nastaviti uživati ​​u ljetu. Naše slobodno vrijeme potrebno je da bismo se odmorili od stresa i gužve, pa uvijek moramo rezervirati malo vremena da bismo radili nešto što volimo. Bilo da je to šetnja sa psom, bavljenje sportom, odlazak na plažu ili da popijemo piće sa prijateljima. Važno je imati svaki dan nešto što nam pomaže da se isključimo, posebno kada se vratimo na posao u periodu nakon odmora. Pronađite hobi koji vam se sviđa i bavite se tijekom cijele godine, jer će svaki dan imati nešto posebno.


Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.