Emocionalna zavisnost para je pravi teret za osobu koja od nje pati, posebno kada je u pitanju postizanje određenog ličnog blagostanja. Zato je za optimalno i korektno funkcionisanje para bitno i ključno da bude emocionalno nezavisan od voljene osobe.
U sljedećem članku navodimo kako znati postoji li emocionalna ovisnost o partneru i kako postati emocionalno nezavisan od toga.
Kako znati da li postoji emocionalna zavisnost od partnera
Prije svega, pokazat ćemo niz znakova koji ukazuju na to da može postojati određena emocionalna ovisnost o partneru:
- Postoji jaka potreba da budete sa parom sve vreme. Ako se to ne dogodi ili se ne izvrši, Normalno je da se pojave određeni problemi sigurnosti i povjerenja.
- Postoji jak strah i strah da se veza može završiti. Ne uživate u svakodnevnom životu sa svojim partnerom zbog činjenice da stalno mislite da to može završiti. Postoji stalna patnja zbog onoga što se može dogoditi.
- Osoba prestaje da radi stvari koje voli zbog jednostavne činjenice da par bude srećan. Ne smeta vam da radite ono što vam druga osoba kaže čak i ako se ne slažete s tim na ličnom nivou.
- Prisutan je stalni osjećaj krivice i da par ne bi trebao imati takvu vezu. Druga osoba vas ne zaslužuje i čini veliku uslugu time što ima partnera.
- Strah od napuštanja je stalan i on je prisutan sve vreme.
Kako biti emocionalno nezavisan od partnera
Ne propustite niz savjeta ili smjernica koje treba slijediti kako biste bili emocionalno nezavisni od partnera:
- Važno je biti u stanju napraviti određenu fizičku distancu od para. U početku to može uzrokovati veliku muku i nelagodu, iako se s vremenom situacija normalizira i smatra se normalnom.
- Imati partnera ne znači biti sa njom 24 sata dnevno. Preporučljivo je ne ostavljati po strani najbliži krug, i prijatelje i porodicu. Dio svog vremena morate provesti u odvajanju od partnera i uživajte u slobodnom vremenu sa drugim ljudima.
- Dobro je raditi stvari koje volite kako biste odvojili malo vremena za sebe. Intimnost je jedan od ključnih elemenata za nesmetano funkcioniranje zdravog para.
- Samopoštovanje i samopouzdanje moraju se stalno promovirati. Morate znati cijeniti sebe u svakom trenutku i od sada pa nadalje ponuditi ljubav svom partneru.
- Morate znati kako da naučite biti sami i uživati u ovim trenucima u samoći. Usamljenost, uprkos onome što mnogi ljudi misle, ne mora biti loša stvar, pošto imate ljude oko sebe koji vas neće ostaviti po strani i voleti.
Idite na psihološku terapiju
U slučaju da emocionalna zavisnost od partnera ide dalje, Preporučljivo je da se obratite profesionalcu koji zna kako da se nosi sa problemom na najefikasniji i najprikladniji način. Zahvaljujući psihološkoj terapiji najčešće se otkriva porijeklo navedene ovisnosti i liječi problem kako bi se osnažilo izgubljeno samopoštovanje. Najvažnije je pre svega navesti zavisnu osobu da se osamostali na emocionalnom nivou. Konačno, zapamtite da je emocionalna ovisnost jasan element da je veza toksična i nezdrava za obje strane.