Jedan od razloga zašto naša kosa ima tendenciju da opada je zbog svih tih napetosti koje akumuliramo. Iako to u početku možda nećemo primijetiti, istina je da će nas dugoročno ostaviti s brojnim simptomima. Danas ćemo se pobrinuti za to spriječiti gubitak kose zbog stresa.
Jer stres nas može navesti da promijenimo svoje emocionalno stanje, naše navike i rutine. Hajde, malo po malo će zavladati našim životima. Kosa to također primjećuje i stoga slabi sve dok ne opadne na prilično opći način. Saznajte kako možete zaustaviti ovaj proces!
Simptomi gubitka kose zbog stresa
Svakako nema potrebe nabrajati simptomi stresa, jer svi to primjećujemo. Kada ima mnogo tenzija koje imamo u našim životima, kao i briga, one imaju tendenciju da se gomilaju. Zato je uvek potrebno da se trudimo da sebi damo jedan dan u nedelji kako bismo sve ovo mogli da preradimo i opustimo. Naravno, lakše je reći nego učiniti. Kada nam kosa opada zbog stresa, to ćemo generalno primijetiti. Stoga se nemojte plašiti ako vidite kako vaša kosa više nema gustoću kao prije.
Budući da ste nervozniji, to primjećuje i vaša kosa. Postajete osetljiviji i bićete slabiji. Ali pošto je to nešto specifično, ponovo će zacijeliti čim proces prođe. Uobičajena stvar je da se kosa vrati u prethodno stanje. Ako ne, onda ćemo morati da idemo kod lekara da nam kaže koji je najbolji tretman.
Spriječite opadanje kose zbog stresa meditacijom
Ako postoji disciplina koja je savršena da se oprostite od stresa, onda je to meditacija. Svi koji ga probaju tvrde da imaju velike koristi. Bez sumnje je idealan jer nas opušta. Na koji način?, kombinujući sporije disanje sa koncentracijom. Način da pauzirate sve što nas drži aktivnim tokom dana.
Fizička vježba
Općenito, fizička vježba je ono što je odgovorno za održavanje zdravlja. Ne samo fizički, već i emocionalno. Vježba pomaže tijelu i umu. Zato mnogi ljudi umjesto meditacije, joga ili pilates, odlučuju se za intenzivnije discipline. Pomažu im da oslobode sve tenzije tokom dana. Zato je važno početi sa ovakvom rutinom. Samo vi možete odabrati onaj koji najbolje odgovara vašem konkretnom slučaju.
Uravnotežena prehrana
Ako je već dobro za naše tijelo, u ovom slučaju će biti savršeno i za sprječavanje opadanja kose uslijed stresa. Znamo da su nam potrebni proteini, ali i vitamini i minerali. Samo na taj način tijelo će ispuniti svoju dobru funkciju, a i kosa će je učiniti uočljivom. Zaboravite na neko vrijeme i masnu i veoma slatku hranu. Povećajte još malo vitamina B i nemojte drastične dijete jer ni one nisu dobre. Jednostavno morate jesti uravnoteženo i ograničiti određene proizvode koji nemaju nikakav nutritivni doprinos.
Spavajte potrebne sate
Još jedna osnovna stvar koju treba uzeti u obzir je odmor. Treba nam i pomoći će nam da smanjimo stres. probaj spavati oko 8 sati a prije spavanja nemojte biti ispred kompjutera, niti sa telefonom u ruci. Pročitajte knjigu ili se okupajte u vrućoj kupki i primijetit ćete razliku.
Briga za kosu
Ako ga već smatramo krhkim sam po sebi, ne možemo ga kazniti proizvodima koji ga oštećuju, niti peglama ili sušilicama. Očešljajte kosu četkom sa širokim dlačicama. Uvijek izaberite a njegujući šampon i jednom sedmično, dobra maska. Pokušajte da ne dobijete preuske frizure, zapamtite da uvijek pobjeđuju one s raščupanim i opuštenim efektom. Priuštite sebi masažu gelom aloe vere ili bademovim ili kokosovim uljem.