Postoji veliki broj namirnica koje pomažu u dobrom održavanju naše kože. Međutim, u prehrani nalazimo i komponente koje rade upravo suprotno. Neki doprinose pojava akni. Ostali utječu na stvaranje kolagena, što otežava održavanje zdrave i elastične kože.
Mi vam kažemo šta hrana može negativan uticaj u dobrom stanju vaše kože:
Šećer
Prehrana bogata glukozom ili fruktozom utječe na snagu i elastičnost kože. To se događa zbog proizvodnje kolagen. Pretjeranom konzumacijom šećera mijenja se ravnoteža tjelesnih bjelančevina, uključujući kolagen. Kada se to dogodi, koža gubi mekoću i elastičnost, što daje krutu kožu, s posljedičnom pojavom bora.
so
Sol, kao i drugi oblici natrijuma, služe nam za dodavanje okusa hrani. Međutim, mogu utjecati i na vitalnost kože. S jedne strane, konzumiranje previše natrijuma olakšava dehidraciju, što smanjuje količinu vlage koja je potrebna našoj koži. S druge strane, previše soli također može uzrokovati zadržavanje vode. Ovo bi pomoglo pojava "vrećica" ispod očiju kao i drugi znakovi starenja kože.
Hrana sa visokim glikemijskim indeksom
Ovdje su uključeni bijeli hljeb, krompir i rafinirana tjestenina, pored slatkih pića i mnogih drugih grickalice ili grickalice. Jesti hranu sa a Visok glikemijski indeks mogao bi biti povezan sa pojavom akni. To bi se dogodilo jer tijelo proizvodi viši nivo insulina, što bi uzrokovalo veći razvoj akni.
Mliječni proizvodi
Trenutno nalazimo mnogo mliječnih proizvoda koji sadrže hormone, poput steroida ili određenih hormona rasta. I ove takođe stimulišu pojavu akni. Da bi se spriječilo ovo stanje kože, organski mliječni proizvodi mogu biti alternativa.
Zasićene masti
