Gastroezofagealni refluks je bolest koja pogađa probavni sistem. Ovo utiče na način asimilacije hrane tokom varenja, jer hrana ne stiže pravilno u želudac kroz jednjak. Ovo se događa kao rezultat promjene u ventilu koji regulira prolaz onoga što jednjak sadrži u želudac.
Kada se ovaj ventil ne podesi ispravno ili se neispravno opusti, javlja se ono što je poznato kao refluks. Odnosno, određeni dio hrane koji se konzumira ne dospijeva u želudac i vraća se iz jednjaka u usta. Šta može uzrokovati mnogo štete na nivou probave, jer su sluznice iritirane i kao posljedica toga mogu se javiti drugi tipovi simptoma.
Namirnice koje treba izbjegavati ako imate gastroezofagealni refluks
Kada specijalista utvrdi da patite od gastroezofagealnog refluksa, prvo što treba učiniti je utvrditi koji je uzrok. U mnogim slučajevima to je uzrokovano viškom kilograma, a u tom slučaju će biti najvažnije prilagodite dijetu za mršavljenje kako biste riješili ovaj i druge moguće probleme. Ako se problem pojavi noću, općenito se preporučuje da se posljednji obrok pojede najmanje 3 sata prije spavanja.
Promjene navika su vrlo važne jer mogu pomoći u smanjenju simptoma gastroezofagealnog refluksa. Osim toga, ljekar će vam preporučiti dijetu koja odgovara vašim potrebama kako biste izbjegli refluks i posljedice koje iz njega proizlaze. Također je važno izbjegavati određene proizvode i hranu koji zbog svojih komponenti mogu povećati gastroezofagealni refluks, kao što su sljedeće.
Kafa i kofeinska pića
Osim što povećavaju kiselost u želucu, napici s kofeinom i kafa, čak i bez kofeina, uzbuđuju i mogu mijenjaju probavu u već oštećenom aparatu. Iz tog razloga važno je izbjegavati konzumaciju proizvoda koji sadrže ovu tvar, a posebno kave. Umjesto toga možete probati infuzije poput rooibosa ili kamilice, koje smiruju i pomažu kod probave.
Začini i ljuti
Općenito, ako imate gastroezofagealni refluks trebate izbjegavati bilo koju hranu i proizvode koji mogu iritirati zidove jednjaka. Među njima su začini, ljuta paprika, masti i prženu hranu, hranu koja stvara kiselost kao što su paradajz, agrumi, čokolada ili kafa. Izbjegavajte ove namirnice u svojoj ishrani kako biste smanjili kiselost nakon jela.
Alkoholna pića
Alkohol nije nimalo povoljan za osobe koje pate od gastroezofagealnog refluksa, posebno ona alkoholna pića koja nastaju fermentacijomkao pivo ili vino. Uzrok je taj što povećavaju proizvodnju želučane kiseline, što uzrokuje refluks. Stoga je vrlo važno izbjegavati alkoholna pića kako biste spriječili refluks.
Nana i hrana koja ima ukus nane
To je zato menta može iritirati sluzokožu jednjaka i povećati refluks. Iz tog razloga se preporučuje izbaciti one proizvode koji sadrže aromu mente, uključujući bombone, infuzije i same listove mente u svom prirodnom stanju.
Ostali savjeti za izbjegavanje gastroezofagealnog refluksa
Pored eliminacije hrane i proizvoda koji mogu još više oštetiti vaš probavni sistem, važno je napraviti neke promjene u navikama za poboljšanje stanja gastroezofagealnog refluksa. S jedne strane, trebali biste započeti ishranu bogatu nemasnim mliječnim proizvodima, povrćem, zdravim mastima i bijelom ribom. Takođe je veoma važno odabrati najprikladniji način kuvanja, izbegavati prženu hranu, začinjena jela ili umake.
Jedenje nekoliko laganih obroka tokom dana će vam pomoći da budete bolji Probava. Na isti način treba izbjegavati obilne i teške obroke, teško probavljive i koji povećavaju refluks. na kraju, izbacite duvan iz svog života jer ako postoje brojni razlozi za to, gastroezofagealni refluks je dodatak za otklanjanje ovog izuzetno štetnog poroka po zdravlje. Uz ove savjete i savjete koje vam je dao liječnik specijalist, možete smanjiti štetu uzrokovanu gastroezofagealnim refluksom.