Možda uvijek obraćamo pažnju na neke dijelove tijela više od drugih. Ali u svim slučajevima, nakupljanje masti može biti činjenica. Ponekad, zbog promjena u težini, može uzrokovati zahvaćenost područja vrata. Zato ćemo danas uraditi neke efikasne vežbe ukloniti duplu bradu.
Istina je da pojava dvostruke brade može biti uzrokovana nekoliko uzroka. I protok vremena i gubitak kolagena i elastičnosti, kao i loša ishrana, mogu pogodovati nastanku dvostruke brade. Stoga se danas fokusiramo na to i kako ga eliminirati.
Uzroci pojave dvostruke brade
Gore smo spomenuli neke od uzroka. Istina je da su i neke navike poput pušenja povezane s ovim problemom, jer će oštetiti stvaranje kolagena. Osim toga, the gubitak mase kao i protok vremena i kalorijska dijeta su drugi fundamentalni faktori za pojavu dvostruke brade. Naravno, ponekad postoje i mnogi drugi uzroci, među kojima moramo spomenuti genetiku. Dakle, kao što vidimo, ne postoji samo jedan jasan razlog za njegovo pojavljivanje.
Uklonite duplu bradu vazdušnim poljupcima
Počinjemo sa vrlo jednostavna vježba za uklanjanje dvostruke brade. Možemo ih raditi bilo gdje i postići ćemo odlične rezultate, ali uvijek morate biti konstantni. Prvo možemo ustati i lagano podići glavu prema gore, tako da se ovo područje vrata istegne. U tom trenutku ćete oduvati poljubac u zrak, preuveličavajući. Na taj način će se koža zategnuti ako je držimo oko 10 sekundi. Zatim se opustimo i ponovit ćemo još desetak puta. Nije li vrlo jednostavno?
Jezik uz nepce
U ovom slučaju je najbolje sedite uspravno, ispravljenih leđa. Opet, moramo pogledati prema plafonu, pazeći da dobro ispružimo vrat. U tom trenutku jezikom pritisnemo gornje nepce, a zatim spustimo glavu (pokušavamo doći do grudi) i pritisnemo jezik uz donje nepce. Zatim se moramo opustiti na nekoliko sekundi i raditi ponavljanja. U ovom slučaju, najbolje je da ih ne radite sve redom, već ih rasporedite tokom dana.
slovo "O"
Formiranje slova vašim usnama također će nam pomoći kada je u pitanju eliminacija dvostruke brade. Opet ćemo sesti u stolicu sa ispravljenim leđima i blago nagnutim vratom. Sad usnama moramo označiti slovo O, na preuveličan način da biste mogli istegnuti područje vrata prilikom izgovaranja. Pokušajte da zadržite taj položaj oko 12 sekundi, opustite se i ponovite. Idealno bi bilo uraditi nekoliko ponavljanja, ali tokom dana.
Širom otvorite usta
Bez sumnje, otvaranje i zatvaranje usta na pretjerani način je još jedna bitna stvar koju treba uzeti u obzir. Jer na ovaj način možemo eliminirati dvostruku bradu na praktičan i udoban način. Ovom vježbom idemo na tonizira kožu i stoga, moramo biti konstantni, jer to radi. Radi se o otvaranju usta koliko god možemo, a da to ne forsiramo previše. Kada se otvori, isplazimo jezik i ostajemo u tom položaju 8 sekundi. Zatim stavljamo jezik, ali će usta ostati otvorena još nekoliko sekundi. Malo po malo zatvaramo usta i ponavljamo oko 15 puta.
pokreti glave
Vjerovali ili ne, pokretima glave možemo ukloniti i dvostruku bradu. Ali uvek znamo kako to treba da uradimo. U tom slučaju moramo ponovo sjesti, sa veoma ispravljenim leđima. Pokušavamo ispružiti vrat prema naprijed, ali bez prevelikog naprezanja. Jednom u ovoj poziciji, hoćemo okrenite glavu polako u smjeru kazaljke na satu. Odnosno, pravljenje krugova. Ako imate bilo kakvu vrstu problema sa grlićem materice, bolje je da se fokusirate na prethodne vježbe i napustite ovaj dio.