Koža je usko povezana sa svime što jedemo. Ako nosimo a zdrava hrana i dovoljno se hidratiziramo, tada ćemo dobiti blistavu i elastičnu kožu koja će duže ostati mlada. U tom smislu, pretjerivanja također uzimaju svoj danak, pa stoga nalazimo dosadnu kožu ili nečistoće.
u detox hrana pomažu koži da ostane čista i zdrava, sa savršenim tonom. Zato neke od ovih namirnica moramo dodavati u svoju prehranu i svakodnevno kako bismo osigurali da nam njihova svojstva pomažu ne samo da imamo lijepu kožu, već i da budemo zdraviji i održavamo svoju težinu, uklanjajući toksine iz tijela.
kelj
Kale je nedavno popularan i jedan je od takvih superhrana koji imaju puno hranljivih sastojaka. Sadrži puno kalcijuma bez nedostataka u mlijeku. Također nam pruža Omega-3 kiseline, neophodne za naše tijelo, a sve to s povrćem koje nudi vrlo malo kalorija i visoku hranjivu vrijednost.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je još jedna superhrana koja je zapravo infuzija. Je odličan antioksidans Pomaže nam u borbi protiv slobodnih radikala, ali ima i druga svojstva, poput pomoći u uklanjanju tečnosti i toksina. Pomaže nam u procesu sagorijevanja viška masnoće, zbog čega se obično uvodi u prehranu. Dovoljno je otprilike dvije šalice zelenog čaja dnevno. Najbolje je ne piti ih navečer, jer je čaj uzbudljivo piće koje može poremetiti san.
Limun
El limun je hrana koju koristimo samo kao preljev i kojem obično ne pridajemo značaj koji zaslužuje. Ova hrana pomaže uravnotežiti pH u tijelu i eliminirati dnevne toksine. Ne preporučuje se svakodnevno prelazak limuna cijeđenog, jer je to hrana koja ima i kontraindikacije, kao što je problem što istrošava caklinu i može izazvati anemiju ili gastritis ako se konzumira u prevelikim količinama.
spirulina
Spirulina je alga koja je postala vrlo popularna zbog visokog sadržaja u njoj minerali, vitamini, masne kiseline i proteini. Suočeni smo s još jednom hranom koju ćemo uvrstiti u prehranu, jer nudi mnoga svojstva s malo kalorijskog unosa, što nam pomaže u održavanju kilograma bez dodavanja namirnica zbog kojih povećavamo toksine, poput šećera ili masti.
Maslinovo ulje
Danas se zdrava prehrana ne razumije bez doprinosa maslinovog ulja, ako je moguće ekstra djevičansko. Ovo ulje nam pomaže u održavanju koža u dobrom stanju i sa zdravim izgledom, ali također nam pomaže u regulaciji kolesterola, smanjenju lošeg kolesterola i poboljšava našu probavu.
Ananas
Ananas je hrana koja se dodaje u mnoge dijete velika diuretička snaga. To je hrana koja je vrlo lagana, jer ima visok sadržaj vode i malo kalorija. Sadrži bakar i mangan koji pomažu u procesu čišćenja organizma, a također ima prednost što pomaže u smanjenju celulita, pa je jedna od onih namirnica koje moramo uvijek dodavati prehrani.
Đumbir
Đumbir se ne koristi široko u španskoj ili mediteranskoj kuhinji, ali pokazao se kao još jedna izvrsna namirnica koju bismo trebali uvrstiti u svoju svakodnevnu prehranu, čak i u obliku infuzije. Ova nam hrana pomaže u procesu uklanjanja toksina, ali takođe reguliše holesterol i pomaže nam kada je probava u pitanju, nešto što je neophodno za izbjegavanje nakupljanja toksina u tijelu.