Ako pronađete način da povećate svoju energiju, napravit ćete razliku između vašeg blagostanja i umora u odgoju vaše djece.. U prirodi roditeljstva je da se prošlosti radosti i zadovoljstva pretvaraju u stres i tjeskobu ... frustracije mogu pojesti veliku količinu fizičke, mentalne i emocionalne energije. U vašoj je moći povećati energiju i promijeniti vašu dobrobit i način na koji se odnosite prema svojoj djeci.
Budite najbolja verzija sebe
Ponekad kada su roditelji pod stresom, mogu se ponašati prema svojoj djeci na negativniji način nego ako se osjećaju dobro prema sebi i svojoj okolini. Ako se nalazite u svojoj wellness zoni, bit ćete najbolja verzija sebe, ali naravno, morate biti u tom trenutku da biste to postigli. Ovo područje je takođe poznato kao "Zona otpornosti" ili "prozor tolerancije". U ovom ćete se području osjećati dobro i sretno, bit ćete mirni i povezani s drugima.
Osjećat ćete se kao da se možete nositi sa životnim usponima i padovima, prilagoditi se svojoj djeci i oporaviti se od neuspjeha. Ako vam krene teško, lakše ćete pronaći kreativne načine za ispunjavanje svojih izazova. U ovom wellness dijelu uvijek ćete biti najbolja verzija sebe.
Razlog za ovaj povećani kapacitet je taj što naš mozak bolje funkcionira kada smo opušteni i osjećamo se dobro. Imamo bolji pristup razvijenijim dijelovima mozga, što nam pomaže da inteligentno i kreativno razmišljamo i donosimo bolje odluke. Suprotno tome, kada smo izvan svoje wellness zone, osjećamo se preplavljeno, izvan kontrole ili uzrujanosti. Preplavljeni smo hormonima stresa i primitivni dijelovi mozga preuzimaju nuđenje hitnih reakcija na preživljavanje, poput borbe ili bijega.
Roditelji to mogu prepoznati u bijesno izvikanim ispadima, poput: 'Dosta mi je ovoga! Idi u svoju sobu!' 'Zaustavite ili nema iPad-a tjedan dana!' Ili možda čak i udaranje djeteta ili napadanje uvredama. S gledišta našeg mozga, kada se tako osjećamo, to nadjačava našu racionalnu inteligenciju, kao i našu sposobnost kreativnog razmišljanja, vidite širu sliku i odgovorite sa mjesta ljubavi.
Ponekad naša ljutita reakcija pomogne da se stvari dogode ili se naša poruka probije. Ali prečesto, kada su dovedeni do krajnjih granica, roditelji se mogu osjećati uznemireno, bespomoćno i sa žaljenjem zbog svojih postupaka. Jednostavno rečeno, kada imamo čvrst odnos sa našom wellness zonom, postajemo bolji roditelji i zdraviji umu i tijelu.
Nažalost, rigoroznost ne samo roditeljstva, već i ubrzanog i zahtjevnog modernog života znači da se mnogi od nas češće nalazimo izvan wellness zone ... Možemo se povezati i osnažiti. Naša zona blagostanja i otpornost namjernim stvaranjem stvari pomažu nam da se osjećamo dobro. Nađite vrijeme za meditaciju i moći ćete češće biti u ovom području blagostanja toliko važnom za vas i vašu porodicu.