Zašto je dobro da djeca idu rano na spavanje?

spavanje-sa-svjetlo-na-3-skala

Svi znaju da su san i dobar san neophodni za sva ljudska bića. Ključno je da povratite svu energiju izgubljenu tokom dana kako biste bez problema mogli raditi sljedeći dan. Pitanje sna je mnogo važnije kod djece, zbog čega je bitno slijediti niz navika što se tiče ostatka mališana. Ostalo treba da bude što punije kako bi sledećeg jutra bili u najboljem mogućem stanju.

U sljedećem članku ćemo vam reći zašto je važno i ključno da djeca spavaju dobro i optimalno.

Zašto bi djeca trebala ići rano u krevet?

Roditeljima nije lako niti jednostavno natjerati svoju djecu da odu rano na spavanje. Obično je radni konj mnogih porodica i razlog za mnoge rasprave koje se u njima odvijaju. Stvari postaju mnogo komplikovanije kada su na letnjem raspustu. Međutim, važno je da djeca spavaju satima koji odgovaraju njihovom uzrastu.

U trenutku kada sunce zalazi, To je vrijeme kada bi djeca trebala ići na spavanje. Dolazak noći uzrokuje da mozak počne proizvoditi veliku količinu melatonina, hormona koji dijete čini pospanim i želi zaspati. Zato je preporučljivo ne ometati cirkadijalne ritmove tijela, jer u suprotnom dijete može imati ozbiljnih problema da zaspi i pravilno spava.

Na ovaj način želja da djeca rano odu u krevet nije hir roditelja, već potreba ljudskog tela. U slučaju djece, njima je potrebno mnogo više sati sna nego odraslima da bi mogli nadoknaditi što više energije i probuditi se u savršenom stanju. Na ovaj način djeca treba da se odmaraju između 9 i 11 sati da bi sutradan mogli bez problema da nastupaju.

vremena za spavanje

Koje su prednosti ranog odlaska djece na spavanje?

Mnogo je prednosti koje ima, činjenica da djeca rano idu na spavanje i uspete da odmarate sate koje su vašem telu potrebne:

  • Mozak djeteta pohranjuje i pohranjuje informacije što mislite da je važnije.
  • Tijelo je sposobno proizvesti brojne tvari koje Oni su ključni kada je u pitanju što više energije.
  • Spavanje pravih sati čini da se tijelo potpuno oporavi, izbjegavanje umora i umora.
  • Prilično je česta kod mnoge djece koja spavaju po nekoliko sati i slabo, koji su pali raspoloženi i razdražljivi su zbog svega. Naprotiv, spavanje u preporučenim satima čini djecu dobro raspoloženim i sretnim.
  • Cijeli imuni sistem je ojačan tako da je manja vjerovatnoća da će dijete patiti od određenih zdravstvenih stanja.
  • Postoji optimalan razvoj i rast djeteta.

Ukratko, važno je da djeca idu rano na spavanje i da se odmaraju onoliko sati koliko je potrebno njihovom tijelu da se potpuno oporavi. Roditelji bi svojoj djeci trebali usaditi važnost ranog odlaska na spavanje u svakom trenutku. Da bi se to postiglo, neophodno je implementirati niz navika koje omogućavaju djeci da odu na spavanje kada sunce zađe i padne mrak.


Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.