Kako se boriti protiv zadržavanja tečnosti

La zadržavanje tečnosti To je problem koji je poznat i kao edem, a može biti i ne mora biti patološki. Mnogo je razloga zbog kojih patimo od zadržavanja tekućine, a nesumnjivo postoje ljudi koji to pate u određeno vrijeme iz određenih uzroka, a ima i onih koji imaju tendenciju da to zadržavanje ostanu u tijelu u tkivima.

Generalno, sve žene pate zadržavanje u određeno vrijeme, na primjer kada dođe menstruacija, ali kod nekih ljudi postoji određena sklonost, pa morate paziti da se to ne dogodi. Danas imamo mnogo savjeta i trikova za borbu protiv zadržavanja tečnosti.

Smanjite količinu soli

Količina soli u hrani jedna je od stvari koja može najviše dodati oteklinama kada je u pitanju zadržavanje tečnosti. The natrijum zadržava tečnost u tkivima, i zato ga moramo smanjiti u obrocima. Međutim, postoje mnogi ljudi koji je smanjuju jedući, ali ne shvaćaju da je jedu na mnogo drugih načina. Pripremljena hrana je jedna od onih koja nas najviše obmanjuje kada je riječ o dijeti ili brizi o sebi, jer obično nose višak soli, masti ili šećera. Uvijek moramo paziti na količinu soli u ovoj hrani, kao i u pakovanoj, jer je sadržaj obično velik. Na taj ćemo način izbjeći onaj sekundarni unos koji ne shvaćamo i koji nam dugoročno šteti, a da ga ne primijetimo.

Poboljšajte cirkulaciju

Drugi uzrok zadržavanja tečnosti u tkivima je taj cirkulacija je loša, pa se i oni ne uklanjaju. Postoji mnogo načina za poboljšanje cirkulacije u našem danu kako bismo se osjećali puno lakše. Jedan od njih je izbjegavanje trošenja puno vremena stojeći ili sjedeći. Mnogo je poslova koji to zahtijevaju, au tim slučajevima morate koristiti kompresijske čarape koje poboljšavaju cirkulaciju.

Isto tako bavite se nekim aerobnim sportom Pomoći će nam u cirkulaciji i eliminirati tečnost, posebno putem znoja, kojim ćemo eliminirati toksine. Sport ima brojne prednosti, a jedna od njih je poboljšanje eliminacije tečnosti u tkivima i cirkulaciji.

Podizanje nogu je dobra ideja za promociju povratna cirkulacija. To možemo učiniti svaki dan kad se vratimo kući, dok ih masiramo. Postoje čak i kreme za masažu koje nam pomažu poboljšati cirkulaciju hladnim efektom.

Pijte puno vode

Možda se čini kontradiktorno, ali sa zadržavanjem tečnosti može se boriti pijenjem, tako da naše tijelo efikasnije uklanja višak tečnosti. Mora pijte puno vode, ali možemo piti i prirodne sokove, izbjegavajući gotove sa viškom šećera i infuzije svih vrsta ako dodamo zaslađivač ili ih pijemo nezaslađene. Ako pijete više, tekućine će se lakše eliminirati i naše tijelo ih ne zadržava kako bi izbjeglo dehidraciju.

Odlučite se za diuretičke proizvode

Što se tiče uklanjanja tečnosti, nema ništa bolje od onih proizvoda koji su diuretici. Nije da moramo kupiti nešto određeno, iako postoje koncentrati sastojaka koji nam pomažu u tu svrhu. Možemo kupiti stvari koje su prirodne i imaju ovu diuretsku moć. The ananas i šparoge To su dvije vrlo diuretičke namirnice, koje se mogu dodati u bilo koju prehranu kako bi vam pomogle u uklanjanju tekućine. Takođe i infuzije, među kojima se ističu preslica i zeleni čaj, koji takođe imaju anti-age svojstva.