Svi smo prošli jedan prekid ikad. Ali oni ne pate uvijek na isti način, svaka veza je različita i moramo biti u mogućnosti suočiti se s vlastitim resursima da bismo izašli jači, prevladavajući ove faze našeg života. Kao gubici, moraju biti jasni da se svaka veza koju napustimo mora pretpostaviti kao dvoboj. Kao proces koji prolazi kroz razne faze i koji ne znaju svi ljudi na najprikladniji način.
To je možda čak i vaš prvi prekid, ili možda morate prevladati kraj veze koju imate nekoliko godina. Svaki slučaj je različit i svaki par od kojeg se odvajamo je takođe različit. Treba reći da ne postoji čarobna formula koja nam omogućava da sve ovo izbjegnemo nakupina osjećaja, tuge i čak bijesa. Ne postoje lijekovi ili teorije koji nas sprječavaju da patimo. To se mora proživjeti i, naravno, prevladati. Ali da bismo to učinili, moramo imati osobne resurse kojima ćemo upravljati svim tim emocijama.
Kako se nositi s gubitkom našeg partnera
Bez sumnje, jedan od najstresnijih i najbolnijih izazova u emocionalni plan što ljudi imaju, jeste prevladavanje ljubavnog prekida. Moguće je da ste oboje postigli dogovor da napustite vezu ili je moguće da je jedno od vas odlučilo napustiti drugo. Svaka će se situacija doživjeti na drugačiji način, ali ono što je jasno je da odlaganje onoga što više nemamo podrazumijeva puno patnje. Iako je ovo razdvajanje ponekad za naše dobro.
Potpuno odvajanje od onoga što želite uključuje promjenu dijela vašeg života. Gubi rutine, navike, običaje i suočava se s budućnošću koja je u početku puna neizvjesnosti. Zbog toga je uvijek poželjno znati sve one faze s kojima se moramo suočiti dok živimo svoju tugu. Naš proces suočavanja sa onim što se dogodilo i vraćanja snage za obnovu naših života. Da vidimo.
- Poricanje. Ovo bi bila prva faza, ona u kojoj još uvijek ne možemo pretpostaviti što se dogodilo. Možda ne vjerujemo sasvim da je našoj vezi zaista došao kraj i da više nikada nećemo imati partnera uz sebe. Ovisno o našoj ličnosti i okolnostima u kojima je odluka donesena, čak može biti pokušaja pomirenja. To je najsloženija faza i tamo može biti više patnje.
- Bes, bes, bes. Pokušavamo pronaći razloge za ono što se dogodilo. Jesam li ovo pogriješio? Šta da smo to pokušali? Šta da sam ga poslušao? Naše misli se ne prestaju okretati onome što se dogodilo, a postoji čak i mogućnost da o tome želite razgovarati s drugom osobom. Možda samo da bih razumio više nego da isprobam novi pristup.
- Pretpostavimo bol. Ovaj trenutak je ključan i vitalan. Potrebno je izraziti patnju, oplakati je i iskaliti svu tugu i tugu. Ljutnja se sada pretvara u suze i želju da budemo sami kako bismo živjeli ovu introspekciju, bili sa svojim osjećajima i živjeli ovaj bitni dio tuge.
- Prihvatanje. Nakon što smo ispraznili tugu, vrijeme je da prihvatimo da je ova faza našeg života završila. Ponekad su naši životi ciklusi u kojima uspostavljamo veze s ljudima koji se ponekad raskidaju. Moramo to prihvatiti kao nešto normalno, nešto što boli, ali vrijedi iskusiti da iz toga naučimo. Prihvatiti da naš život započinje iznova i da ga moramo voditi svim duhovima, neophodno je da bismo postali jači.
- Asimilacija. To je zadnja faza našeg ličnog procesa. Jednom kad se naša pauza asimilira, bol više neće biti ista, bolje ćemo upravljati našim osjećajima i moći ćemo o tome razgovarati prirodno, pod pretpostavkom onoga što smo iskusili. Normalno je da može biti gorčine, ovisno o okolnostima u kojima se razdvajanje dogodilo, ali to nas ne sprečava da vodimo puni i normalan život. Sjećanje će biti tu, ali osjećamo se snažno i sposobno ponovno hodati.
Započnite novi život nakon prekida
Ključ za mogućnost prevladavanja prekida je prije svega u pretpostavci da je veza završila. Nikada ne bismo trebali moliti drugu osobu da ostane s nama. Nema traži ljubav od onih koji više ne žele biti s nama. To je neophodno za naše samopoštovanje i za napredak u ovom bolnom procesu.
Psihijatri također preporučuju da naučimo razlikovati "bol" od "patnje". U patnji ne prestajemo postavljati sebi pitanja i tražiti razloge za ono što se dogodilo. Nastojimo osmisliti nove mogućnosti pristupa, probuditi uspomene gotovo svakog trenutka. S druge strane, za bol više nema pitanja, ona je takva kakva je. Pretpostavljam što se dogodilo i trpim to kao takvo, ali više se ne trudim tražiti razloge koji su prouzrokovali ovu pukotinu. Bolu je kraj, dok patnji možda nikada neće biti krajaŠta možemo dobiti iz ove razlike? Vrlo jednostavno. Ta bol je uvijek potrebna za izlazak iz ovog procesa, dok je patnja neobavezna i može nas zauvijek držati vezanima za nju.
Možda ste mnogo puta čuli da "vrijeme sve liječi". Ali postoji nešto što je tačnije, ono što će vas zaista izliječiti je sve što radite za to vrijeme. Neophodno je da se oslobodimo prošlosti znajući da je svaka veza jedinstvena i neponovljiva, da je ono što smo doživjeli vrijedilo. Ali život ide dalje i moramo se suočiti s budućnošću s istom željom, ponovo biti sretni s ljudima zbog kojih se osjećamo dobro: porodicama, prijateljima ... Uložite vrijeme u sebe Budite pozitivni, jer sve veze zaslužuju da se žive i još uvijek će vas čekati tamo gdje možete biti istinski sretni.