8 recepata sa karfiolom koje možete uključiti u svoju prehranu

Pečeni karfiol na kremi od graška i kariju

Karfiol je biljka krstaša koju mnogi vole, a koju mnogi izbjegavaju. Istina je da je loš miris koji ispušta kada se kuva i gasove koji izaziva određene ljude može izazvati određeno odbijanje, međutim, karfiol pruža važne zdravstvene prednosti. Odličan je izvor vitamina C, vlakana, folne kiseline, magnezijuma, kalijuma i kalcijuma, a ima i antioksidativna svojstva. Takođe je lagan, niskokaloričan. Trebate li ideje da ga uključite u svoje jelovnike? Otkrijte 8 recepata sa karfiolom koje možete uključiti u svoju prehranu.

Pečeni karfiol na kremi od graška: rezultirajuće jelo

Na naslovnici možete vidjeti sliku ovo jelo je tako privlačno: Pečeni karfiol na kremi od graška. Zvuči dobro, zar ne? Pa sačekaj dok ne probaš. Iznenadit ćete se njegovom kombinacijom okusa i tekstura. Priprema je i mnogo jednostavnija nego što se čini. I ne treba dugo jer možete pripremiti kremu u isto vrijeme kada pečete karfiol u rerni.

Hrskavi karfiol sa pire krompirom

Tražite li zdravo jelo koje karfiol čini privlačnim onima koji ga inače nerado jedu? Ovo hrskavi karfiol sa pire krompirom To je vrlo dobar prijedlog. The mešavina slanih, slatkih i ljutih ukusa Karfiol i njegova hrskava kora čine ga neodoljivim.

Hrskavi karfiol sa pire krompirom

Ovo je ujedno i vrlo jednostavan recept za napraviti u kojem možete uključiti djecu pozivajući ih da uprljaju ruke. I ne morate ništa više da uradite nego da karfiol pomešate ili čak protresete da bude prožet svim ukusima i stavite je u rernu.

Pirinač od karfiola sa povrćem i kuvanim jajetom

Pirinač od karfiola sa povrćem i kuvanim jajetom

Postoje i ovakve pratnje karfiol pirinač sa povrćem i kuvanim jajetom to postaje sjajno saveznik da u naša riblja jela ugrađujemo povrće. Za pripremu je potrebno samo narendati karfiol i dinstati ga, u ovom slučaju sa drugim sitno iseckanim povrćem. Jednostavno, brzo... odličan izvor za upotpunjavanje sedmičnog menija koji bi mogao uvjeriti i one koji nerado probaju ovo povrće.

Krema od karfiola i karija sa bademovom kremom

Krema od karfiola i karija sa kremom od badema

Dosadilo vam je uvijek pripremati iste kreme? Tada nećete oklijevati isprobati ovo krema od karfiola i kari sa bademovom kremom koje vam danas predlažemo. Krema sa a kombinacija ukusa veoma zanimljivo i veoma lako za jelo.

Pregršt sastojaka, neke perle začina i tepsija; malo više što će vam trebati biti spreman za 20 minuta ovaj tanjir na stolu. Ako vas vrijeme pripreme, zajedno s pincom ovog recepta, ne uvjeri da napravite ... Ne znam što će učiniti!

Gratinirani makaroni sa karfiolom i hrskavim mrvicama i čorizom

Gratinirani makaroni sa karfiolom i hrskavim mrvicama i čorizom

Ovo jelo od testenine će vas osvojiti: gratinirani makaroni sa karfiolom i hrskave mrvice i čorizo. Postoje dva ključa ovih gratiniranih makarona. Prvi, pečeni karfiol, koji, koliko god nežan, posvjetljuje ovo jelo. Drugi, mige sa čorizom, oni koji su zaduženi da ovim makaronima daju hrskavu i začinjenu točku kad god poželite, naravno. Jedan od recepata za karfiol koji treba da uključite u svoju ishranu i koji će se najverovatnije svideti svima.

Torta Karfiol

Torta Karfiol

Yotam Ottolenghi kuharice su izvor inspiracije i to Torta karfiol je primjer ovoga. To je vrlo jednostavna torta za pravljenje koja privlači poglede! Savršen je za serviranje i za ručak i za večeru, uz zelenu salatu. Možete ga pripremiti i unaprijed. i prezentujte toplo ili hladno, po vašem ukusu!

Paprikaš od krumpira i karfiola u zelenom sosu

Paprikaš od krumpira i karfiola u zelenom sosu

Niske temperature pozivaju na pripremu utješna variva kao ovaj krompir i karfiol u zelenom sosu. Gulaš koji nam se sviđa zbog načina na koji integriše karfiol, jer ga ne predstavlja kao protagonista i čini ga vrlo lakim za jelo. Zar ne mislite da ima cool izgled?

Humus od karfiola

Humus od karfiola

Humus je zdrava grickalica koja nam je svima već poznata. Pire od kuvanog slanutka sa limunovim sokom, tahini pastom i maslinovim uljem, među sastojcima. Basic iz kojeg možemo kreirati mnoge druge verzije poput ove humus od karfiola. Možete ga koristiti za namažite hljeb na svoje sendviče, uz sirovo povrće... Jedan je od recepata sa karfiolom koji možete uvrstiti kao predjelo na bilo koji sto za užinu.


Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.