Sve je veća svijest o važnosti zdravog života, zdrave prehrane i održavanja ravnoteže između onoga što je dobro i onoga što nije. Zašto donijeti zdrav život ne znači da bi trebao biti restriktivan ili zabranjene. Na kraju dana, treba živjeti i uživati u životu, a neka mala zadovoljstva daju onu iskru koja je ponekad potrebna.
Ali uvijek pod standardom, ili uobičajenim, trebaju biti zdrava, prirodna hrana i zdrave životne navike. Tako da kad jednog dana budete htjeli napraviti višak, bit ćete svjesni da je to samo povremeno. Sada, kada tražite najbolje opcije, takođe morate naučiti birati. Zato što postoje neke namirnice koje djeluju zdravo, ali nisu.
Namirnice koje izgledaju zdravo
Salata po definiciji izgleda kao savršena opcija kada želite kontrolirati šta jedete. No, ovisno o sastojcima, to može biti kaloričnije jelo od drugih opcija koje su u načelu manje zdrave. Umaci, namirnice, kako kuhati hranamože vrlo zdravo jelo pretvoriti u bombu ispunjenu kalorijama. Ovo su neke namirnice koje izgledaju zdrave, ali iz različitih razloga nisu.
Energetske pločice
Prije nekoliko godina predstavljen je kao novi proizvod, vrlo korisna alternativa za užinu u jutarnjim satima, kao međuobrok ili jednostavno kao izvor energije za preživljavanje dana. Iako se energetske pločice plasiraju na tržište kao proizvod za fitnes, stvarnost je takva prepuni su dodanih šećera, boja, konzervansa i zasićenih masti.
Gotove salate
Brzi su i rješavaju vašu hranu u trenu, sve dok ste svjesni da to nije najzdravija opcija. Pripremljene salate ponekad sadrže nezdrave sastojke, poput preljeva i umaka koji idu uz njih. Bilo koji od njih, senf i med, cezar sos, koktel sos ili bilo koji koji sadrži, sadrži sol, šećer i masti. Kaloričniji i još manje zdrave su salate iz restorana brze hrane.
Hrana zdravijeg izgleda, rakovi surimi
Iako je niskokalorični proizvod, uopće nije zdrava hrana. Rakovi ili štapići nemaju veze s rakovima. Pripremaju se na bazi mješavine ostaci ribe, boje, konzervansi, natrij, šećer i mnogo drugih supstanci koje su vrlo nezdrave i nezdrave.
Modena balzamiko sirće
Odličan je i za tople salate užitak, ali nije zdrava hrana. Ovaj proizvod dovodi u zabludu jer ocat od početka nije loša hrana. Ali u slučaju balzamike, to je redukcija koja također sadrži karamelizirani šećer, što mu daje tu boju i taj okus tako bogat i tako nezdrav.
Pakirane kobasice, primjer hrane koja djeluje zdravo
Svaki put postoje zdravije opcije, ali trebali biste dobro pogledati ambalažu prije nego odaberete kuhanu šunku ili pureća prsa koja su uobičajena u svakom hladnjaku. Iako se smatra zdravom hranom, u mnogim slučajevima nije od tada je proizvod koji sadrži škrob, šećer, brašno i sol. Dobro pogledajte etikete i uvijek birajte proizvod s visokim postotkom mesa i najmanje mogućim aditivima.
Prženi orasi
Ovdje moramo razlikovati nezdravu hranu s pripravkom koji dobru hranu pretvara u drugu koja nije. Prirodni orašasti plodovi izvor su zdravih masnih kiselina i njihova se konzumacija u malim količinama preporučuje zbog brojnih dobrobiti. Sada prženi, slani orasi obloženi karamelom nezdravi su bez obzira na to koliko su bogati.
Iako su manje zdrava hrana, ne treba ih potpuno izbaciti iz prehrane. Ideja je sledeća uvijek birajte najbolju opciju, najzdraviju i najprikladniju za zdravstvenu njegu. Ali ništa se ne događa jer se u prehranu povremeno uključuje manje zdrava hrana. To je suština ravnoteže i u njoj leži ključ dobre ishrane.