Hablemos hoy en Bezzia de emocionalne rane. Šta ih uzrokuje? Što obično uzrokuje ovu unutrašnju patnju zbog koje nam je tako teško napredovati u životu? Generalno, problemi s kojima se najteže suočavamo su oni koji se odnose na emocionalne slomove, neuspjehe, razočaranja ... Uobičajena stvarnost tijekom našeg života koja nas neizbježno ostavlja s onim emocionalnim ranama koje vidimo samo mi.
U ovom članku želimo vam ponuditi jednostavne strategije koje će vam pomoći da pokrenete one interne brzine koje svi imamo, odgovarajuće strategije suočavanja da se moramo naučiti razvijati. Motivacijom, ohrabrenjem i traženjem neke podrške u svom društvenom krugu to sigurno možete prevladati.
Strategije za suočavanje s emocionalnim povredama
1. Prihvatite emocionalnu ranu kao dio sebe
Postoje ljudi koji radije okreću lice prema problemu, ne priznaju ga i idu dalje. Možda mislite da to može uspjeti, da je utapanje u bolu i suzama zdrav proces suočavanja s emocionalnom ranom. Međutim, to nije slučaj i to su razlozi zbog kojih moramo, u prvom redu, prepoznati da "nam nije dobro":
- Da bismo se suočili s gubitkom, prekidom veze, razočaranjem ili izdajom, moramo joj pristupiti na isti način kao i učinili bismo to dvobojem. To će reći, prije svega nas napada zbunjenost, zatim bijes, kasnije će doći suze, tuga. Malo-pomalo pretpostavljat ćemo što se dogodilo dok ne dođe dan kada to napokon prihvatimo, a zatim "pustiti" i krenuti naprijed kao ljudi. Nadalje, moramo biti svjesni da je svaki gubitak, svaka pogreška i svaka zacijeljena rana pretpostavljeno učenje. I još više, ta velika sposobnost da se suoči s nedaćama, da izađe jača, ima ime koje ne možete zaboraviti: Otpornost
- Morate također shvatiti da nam dugoročno ne prepoznavanje ili prihvaćanje da smo "ranjeni" može donijeti i druge vrste problema, poput depresije pa čak i takozvane psihosomatske bolesti, koje se mogu kretati od migrene, do alergija ili mišićno-koštanih problema.
2. Ne gledaj krivicu
Imate puno pravo da se naljutite, osjetite bijes, plačete, razočarate ... Sad, ako usmjerimo sve svoje snage da pronađemo krivca pred onim što se dogodilo, daleko od prevladavanja i liječenja te emocionalne rane, "mi učinit će ga većim. "
Odnosno, ako postoji emocija koja nam može naštetiti više nego bilo kojoj drugoj kada je u pitanju primjena adekvatnih strategija suočavanja, to je nesumnjivo mržnja. Pokušajte oprostiti čak i ako vam je teško, oslobodite unutrašnjost tereta, negativnih emocija i mržnje. Okrenite stranicu otvorenijeg srca i besplatno će vam pomoći u ovom procesu.
3. "Uključite" nove iluzije u svom životu
Emocionalne rane ne zarastaju preko noći. Da bismo na najzdraviji način zatvorili fazu svog života, moramo se usredotočiti na ove aspekte:
- naći nove iluzije našem životu. Buđenje ujutro s ciljem ili projektom na umu pokreće vaš život i podstiče nove emocije.
- To ne mora biti veliki projekt. Moramo ići malo po malo, zapravo možete početi s vrlo jednostavnim stvarima. Na primjer, danas je dovoljno upoznati onog prijatelja kojeg dugo niste vidjeli. Ili kupite knjigu ili se prošećite plažom. Sutra se možete prijaviti za tečaj joge ili čak potražiti posao u nekoj drugoj provinciji. Uzbuđenje zbog novih stvari vrlo je dobar način da zatvorimo mnoge naše emocionalne rane.
4. Naučite prihvaćati patnju kao normalno.
Znamo da je ovu frazu teško razumjeti, ali sigurni smo da ćete se složiti s nama ako malo analizirate sljedeće ideje:
- Život nije ravna, neravna cesta kojom biste lako išli. Život ponekad stavi vrlo visoko kamenje koje moramo naučiti prevladati, a kad to učinimo prvi put, sigurno naučite da je možda bolje da krenete drugim putem gdje to opasno kamenje nije.
- Patnja je dio našeg postojanja, baš kao i sreća, tuga, strah ili ljubav. A ponekad morate naučiti to pretpostavljati. Tko to ne prihvaća i nerado to vidi u određenim trenucima svog života emocionalni bol, najvjerovatnija stvar je da će ostati "zaglavljen" u tome, bez ikakve strategije suočavanja s kojom će prevladati ovu fazu.
- Mnogi psiholozi često kažu da je najbolja tableta koju možemo popiti u životu mala doza patnje. Zvuči jako, znamo, ali stručnjaci ga vide kao neku vrstu vakcine koja nam daje malo obrane interijere, s kojima će se suočiti s budućim problemima.
5. Prihvatite pomoć, oslonite se na svoj društveni krug
Nikada se nemojte izolirati, nikada nemojte misliti da ćete "sami moći sve učiniti". Dobro je što sebe vidite kao snažnu i samodostatnu osobu sposobnu da zatvori vlastite emocionalne rane, međutim, nikad ne boli prihvatiti taj zagrljaj u kojem naći utjehu, ili pogled člana porodice ili prijatelja koji vas sluša i iskreno prati.
Naš društveni i lični krug dio je onoga što jesmo i to je stub u našem životu. Ne utočište u samoći i otvorite se za njih da nastave integrirani u vaš dan iz dana u dan, i u ovaj svijet u kojem napredujete iz dana u dan sa osmijehom. Zatvaranje i prevladavanje emocionalnih rana proces je koji traje, ali uvjeravamo vas da to možete učiniti i da ćete se vratiti. Nadat ću se životu.