3 riječi koje sebi ne biste trebali reći da biste bili dobro

simptomi depresije

Unutrašnji jezik je najmoćniji od svih. To je jezik kojim se definiramo, kojim se stvara naše stanje uma i kojim se možemo osjećati bolje ili lošije. Ovisno o tome kako razgovaramo sami sa sobom, možemo imati niz radnji kao rezultat ovih misli. Ako svaki dan sebi govorite koliko ste ružni i debeli, zaista ćete na kraju pomisliti da ste takvi i vaše samopoštovanje će kopati grob. 

S druge strane, ako svako jutro kažete sebi da vam odjeća koju nosite odlično stoji i da izgledate veličanstveno, vaš će mozak također prihvatiti tu informaciju i vaše raspoloženje i samopoštovanje će se značajno poboljšati. Moć unutrašnjeg jezika može obilježiti prije i poslije u vašem životu, zbog čega je toliko važno da budete konstantni i govorite sebi stvari pozitivnim jezikom kako biste bili dobro na emocionalnom nivou.

Postoje neke riječi koje je bolje da nikada ne izgovorite sami sebi, tako ćete garantirati da će vam biti dobro raspoloženje i moći ćete uživati ​​u dobrom samopouzdanju ako se naviknete da razgovarate sa sobom pozitivnim jezikom.

Sutra

Jeste li ikada čuli izreku koja kaže: 'Ne odlažite za sutra ono što možete učiniti danas'? Zato što ima puno istine da možete raditi na dosljednosti i upornosti, dva vrlo važna aspekta kako biste se osjećali dobro u onome što radite svaki dan.

predahnite u paru

Ako nikada ne radite stvari i uvijek ih ostavite za 'sutra', nikada nećete moći postići svoje ciljeve i osjećat ćete se kao neuspješni i stvarno frustrirani. DaAko dozvolite sebi da odlažete, nikada nećete početi da ostvarujete svoje ciljeve. Na primjer, ako sebi kažete stvari poput: 'Sutra ću početi da učim', ili 'Sutra ću početi s dijetom', ili možda, 'Sutra ću prestati pušiti'... na kraju ćete samo odlažite stvari za neki drugi dan i možda ih nikada nećete započeti.

Umjesto da to radite, idealno je odabrati konkretan i realan datum za početak svojih ciljeva. Budite odgovorni i razmislite, ako to ne učinite sada, kada? Ostanite motivirani u stvarima koje radite tako što ćete imati razlog zašto želite da radite stvari, a ne samo 'kako'. Na primjer, ako želite da prestanete pušiti, možete misliti da je to potrebno učiniti što prije kako biste poboljšali svoje zdravlje i, prije svega, dali dobar primjer svojoj djeci, ako ih imate.

Ja sam bezvrijedan

Na isti način na koji je neophodno imati pozitivan jezik da bismo se poboljšali, važno je kontrolisati negativne misli i ne dozvoliti im da dominiraju vama. Ako ne želite da se osećate beskorisnim ili neuspešnim, trebalo bi jednostavno da izbegavate ovakve misli prema sebi. Ako su vaše misli i uvjerenja konstantno negativna, tada ćete imati samo negativne akcije.

Neophodno je potpuno napustiti negativne misli jer su one destruktivne. Ako počnete da doživljavate sebe na negativan način, odlučite se svjesno i potpuno namjerno aktivirati svoje pozitivne misli i fokusirati se na svoje snage i vještine u kojima ste dobri. Umjesto da razmišljate o stvarima poput: 'Ja sam bezvrijedan, nisam sposoban da prestanem pušiti', bolje je misliti na druge stvari poput: 'Ja sam jaka osoba za donošenje odluke o prestanku pušenja.'

Usamljena žena

Trebalo bi

Ako sebi kažete stvari poput 'Trebao bih...' samo će vas natjerati da se osjećate loše što ne radite te stvari. Umjesto ovakvog razmišljanja, bolje je promijeniti misli poput: 'Namjeravam trčati' ili 'Odlučio sam da danas ne idem na trčanje'. Na ovaj način ćete se osjećati osnaženo u svojim odlukama i osjećat ćete da zaista imate autoritet.

Riječ 'treba', s druge strane, čini svaki zadatak za koji se osjećate kao da morate obaviti dosadnim ili nepoželjnim. Kada kažete sebi da odlučujete da uradite nešto, bilo da idete u teretanu, prestanak pušenja, ranije odlazak u krevet ili provodite više vremena volontirajući, vaš um automatski preformuliše zadatak kao nešto što želite da uradite, a ne kao nešto što želiš da uradiš je prisiljavanje da to uradiš. Zato počnite zamjenjivati ​​"trebao bi" riječima poput "ja biram" ili "želim".


Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.