Kako godine odmiču, svi se želimo sve duže osjećati mlađima. Iako ne možemo zaustaviti godine, možemo učiniti da se njima puno bolje upravlja. Za to hrana također igra temeljnu ulogu. Zato ćemo vam danas reći šta 10 najboljih namirnica protiv starenja.
Ako govorimo o najboljoj hrani protiv starenja, govorimo i o antioksidativna hrana, kao i hranjive sastojke i mnoge vitamine kako bi naša koža izgledala zdravije nego ikad. Kada izvršimo a uravnotežena i zdrava prehranaVeć poduzimamo veliki korak, ali imajte na umu da bi ovih 10 namirnica uvijek trebalo biti u njemu.
Najbolje namirnice protiv starenja, borovnice
Sigurno kada tražite jednu od najboljih namirnica protiv starenja, borovnice su glavni protagonisti. Je vrlo hranljivo voće, kao i sa velikom antioksidativnom snagom. Nešto što je vitalno za našu kožu da se oprosti od bora. Istovremeno, pomažu nam i u prevenciji određenih kardiovaskularnih bolesti. Opskrbljuju nas vitaminom C, vlaknima i kalijumom.
Grožđe, zeleno i crveno
Dvije opcije grožđa koje imamo savršene su za naše tijelo. The Zeleno grožđe ima malo šećera i bogato je mineralima. Crvene su savršene za našu kožu, brinu se za želudac i imaju folnu kiselinu. Ne možemo zaboraviti da sadrže i veliku količinu antioksidansa. Nešto bitno kako bi koža izgledala mlađe.
Jedan beli luk dnevno
Ponekad nas zabrine kada jedemo hranu ove vrste. Češnjak ili luk moraju biti u našoj prehrani iz mnogih razloga. Jedan od njih je zato što želimo da naša koža upije sve svoje vrline. Češnjak, osim što ima antioksidativna svojstva, pomoći će nam i da ojačamo imunološki sistem no ikad. Poboljšaće cirkulaciju krvi a bogat je vitaminima A, C i B.
Brokula, uvijek neophodna
Ako moramo navesti sve blagodati brokule, trebalo bi nam puno vremena. To je jedna od osnovnih namirnica. Osim što sprečava rak, štiti i srce i detoksicira tijelo. Naravno, ne zaboravljajući da poboljšava kožu. To će učiniti da izgleda glađe i bez bora. Proizvodi kolagen i opskrbljuje nas vitaminima A, K i B, između ostalog.
Orasi i orasi
Izvan orasi, orasi su savršeni za kožu. Odličan su izvor kalijuma, željeza ili magnezijuma. Svi oni će se brinuti o koži, kao i o imunološkom sistemu. Imaju i veliku količinu antioksidanata.
Paradajz
Oni su jedan od hrana koja sadrži više vitamina i minerala. Stoga je od vitalnog značaja zadržati ga u našoj prehrani. Ne samo za zdravlje općenito, već i za našu kožu. Sadrži vitamine B, C i A.
Da za čokoladu
Da, moramo odaberite čokoladu koja ima najmanje 70% kakaa. Jer upravo će nam ovaj pomoći u održavanju mlađe kože. Za to ima antioksidanse istovremeno s velikom količinom minerala. Osim što ga konzumiraju, postoje i mnogi centri za uljepšavanje koji nude tretmane u kojima je kakao glavni junak.
Maslinovo ulje
Sigurno već znate da je to jedan od najboljih načina kuhanja. Zdraviji od suncokreta, kako bismo bili u idealnoj težini. Pored toga, pruža nam i vitamin E. Na taj način, odgodit će proces starenja.
Jagode
Još jedno od voća koje biste trebali svakodnevno jesti su jagode. Pored folne kiseline, savršeni su za održavanje našeg zdravlja. Njegove glavne prednosti su opskrbite nas vitaminom C i istovremeno ojačajte imunološki sistem.
Povrće
Jedno od jela s mahunarkama. Leća je izvor željeza i vlakana više nego savršeno. Slanutak i grah bogati su proteinima, kao i mineralima. Dakle, morate samo odabrati onu koja vam se najviše sviđa i uvrstiti je u svoj meni. Sve su one najbolja hrana protiv starenja.