La tuga je osjećaj koji smo svi iskusili u nekom periodu života, dio naših iskustava koji nam pomažu da bolje razumijemo svijet i učimo iz onoga što nam se događa. Mnogi ljudi prolaze kroz trenutke tuge i to dodaje nečemu lošem iz čega žele izaći, ali moramo imati na umu da je, kao i drugi osjećaji, i tuga prilagodljiva i pomaže nam da idemo dalje.
sijeno mnogo stvari možemo učiniti ako prolazimo kroz period tuge U našem životu. Ne bismo se trebali bojati ili osjećati nelagodu zbog toga, jer je to potpuno normalan osjećaj i nešto kroz što svi prolazimo s vremena na vrijeme. Samo ako postane hronično i dovede do depresije, trebali bismo potražiti pomoć.
Tuga je podučavanje
Prevladavanje bilo kojeg gubitka uključuje prolazak kroz nekoliko faza. Osjećaj poricanja, osjećaj ljutnje zbog osjećaja da ova situacija nije pravedna, osjećaj tuge jer shvaćamo da se ono što smo imali više neće vratiti i ono prihvaćanje kad to počnemo prevladavati. Pa, ono osjećaj tuge samo je jedan dio procesa prevladavanja i učenje koje se događa u životima svih ljudi. Postoje oni koji su to prošli i ranije, a postoje i oni koji to jedva primjećuju, ali istina je da ćemo svi proći kroz period tuge negdje u svom životu i iz toga ćemo učiti. Važno je shvatiti sve ove faze i kako prolazimo kroz stvari da bismo to uzeli u obzir sljedeći put.
Živi taj osjećaj
Živimo u svijetu u kojem se čini da je nagrađena samo radost, da svi moraju biti sretni i pokazati je društvenim mrežama i da tuga nije dozvoljena. Pa, ako trebaš biti tužan, jednostavno možeš biti. Niko nema pravo da vam kaže da ne budete tužni, da budete sretni i ne prolazite kroz to, jer je to faza koju morate proći. Iako je istina da ne smijemo zapeti u tuzi i da im moramo dopustiti da nam pomognu da je prebrodimo, moramo je također proći i pustiti da naš um i tijelo osjećaju tugu kako bi je prevladali.
Pozitivno razmišljanje
Znamo da je u trenutku tuge vrlo teško imati pozitivne misli, jer obično mislimo samo na loše. Ali važno je raditi na ovakvim stvarima, jer one to mogu puno pomažu da život vidim drugačije. Pozitivne ljude karakterizira upravo to što imaju više pozitivnih misli o istim situacijama nego drugi ljudi. Pokušajte iz svega izvući nešto dobro. Iz pauze ćete naučiti i upoznati osobu od koje ste naučili stvari, iz gubitka se morate sjetiti dobrih trenutaka. Uvijek biste se trebali truditi da se sjetite dobra koje imate u svom životu i koje je još uvijek prisutno, jer vam to može pomoći da napredujete u sadašnjosti.
Potražite stvari koje vas uzbuđuju
Iluzija i motivacija su dvije stvari koje obično nemamo kad smo tužni i depresivni. Zbog toga bismo trebali potražiti stvari koje nas čine uzbuđenima i motiviraju da nastavimo dalje. To može biti novi kurs u kojem naučimo nešto vrijedno, kućnog ljubimca kojeg udomimo i koji ulazi u naš život, pomaže drugim ljudima ili započinje seriju koju volimo. Mnogo nas stvari uzbuđuje svaki dan i ne bismo ih trebali prestati uzimati u obzir samo zato što prolazimo kroz period tuge koji će prije ili kasnije završiti.