Moguće je da ste u vašoj vezi počeli osjećati tjeskobu. Razlozi mogu biti različiti, ali u ovo sada nećemo ulaziti. Ono što želimo učiniti je da vam pomognemo da ako imate anksioznost u svojoj vezi (ili u vezi bilo koje voljene osobe), naučite šta treba učiniti da se vratite na dobro sa sobom i sa svijetom oko sebe.
Samo se opusti
Sva ona pitanja "što ako" ne mogu ništa promijeniti ni sada ni u kasnijim fazama veze. Sklonite svoju potrebu da kontrolirate ishod situacije i samo se opustite i živite u trenutku, tako da zaista možete uživati.
Možda ćete morati ponovo procijeniti svoja očekivanja
Ako ste sredinom svog prvog sastanka već razradili čitav životni plan veze, osjećaji tjeskobe će se povećavati svakim danom ako se ono što se događa ne podudara s vremenskom linijom u vašoj glavi. Vrijedi li prolaziti kroz tjeskobu zbog stvari za koje ni sam ne znaš da se mogu dogoditi?
vježbati
Ovo se čini vrlo jednostavno, ali budite fizički aktivni sa sportom, teretanom itd. Vježba je odlična za smanjenje nivoa anksioznosti i pomaže vam da se nosite sa simptomima anksioznosti dok radite na njihovom mentalnom i emocionalnom uklanjanju.
Ne zanemarujte sebe ni svoj život
To što ste u novoj vezi ne znači to trebali biste usmjeriti sve svoje vrijeme, energiju i predanost na jednu osobu. Ugušit ćete svog partnera i početi se osjećati loše kad on ili ona ne reagira jednakom snagom.
Prepoznajte da nije sve uvijek u vama
Ako vaš partner pokazuje neobično ponašanje, na primjer povlačenje, ne znači da gubim interes, hodati s nekim drugim, varati te ili nešto slično. Moglo bi biti mnogo drugih razloga zbog kojih se čini da se povlače (porodica, posao ili zdravstveni problemi). Vodite iskren, smiren i racionalan razgovor sa svojim partnerom o stvarima.
Slušajte svoja osećanja
Ako počnete osjećati bilo koji od poznatih osjećaja tjeskobe, duboko udahnite i odmaknite se: pišite, slikajte, udarajte u teretanu ili idite u šetnju. Možda nećete moći kontrolirati osjećaje, ali možete kontrolirati svoju reakciju na osjećaje.
Budite pokretač svog života i svojih reakcija. Ne radite lude stvari poput trčanja za svojim partnerom, objavljivanja pasivnih agresivnih ažuriranja na društvenim mrežama, miniranja njihovih telefona porukama ili slanja tajne e-pošte opterećene 10 stranica koju samo vi možete provaliti. Koristite svoju pojačanu svijest i svijest o mogućim razlozima zbog kojih osjećate tjeskobu u novoj vezi u vašu korist.
Budite strpljivi i naučite upravljati svojim osjećajima. Pomoći će vam da izgradite jaču i dugotrajniju vezu. A ako ovo ne uspije, u redu je. Ovo je život. Osjećat ćete se bolje i sa više snage da uživate u sljedećoj vezi ... Možete biti sretni bez tjeskobe!