Anksioznost: Šta je to i kako to kontrolirati

La anksioznost je emocionalno stanje u kojem osoba koja pati od nje osjeća osjećaje neizvjesnosti, zabrinutosti ili straha, svi oni orijentirani kao motivacija za postizanje ličnog cilja bilo koje vrste. Prema nekim psiholozima, možemo govoriti o četiri nivoa anksioznosti:

  • U primero, osoba je u stanju pripravnosti, sposobna da se poveže i reaguje kako bi riješila određene probleme.
  • U drugo, Polje percepcije osobe je mnogo uže i ona ne može opaziti sve detalje okoline koja je okružuje. Ipak, osoba ne gubi sposobnost reagiranja i rješavanja problema.
  • U treći nivo, polje percepcije je znatno smanjeno, svedeno na jedan detalj. Ovdje osoba pokušava usmjeriti svoju pažnju na olakšanje, zaboravljajući riješiti probleme.
  • U četvrti i posljednji nivo, osoba pada u paniku. U ovoj fazi dolazi do emocionalne neorganiziranosti i pojedinac se može usredotočiti samo na detalje koji nemaju nikakve veze sa stvarnim uzrokom problema. Jedina stvar koja privlači vašu pažnju je ona koja vam pruža trenutno olakšanje.

Općenito, simptomi anksioznosti zabrinjavaju osobu koja puno pati jer u početku nisu u mogućnosti povezati je sa uzrokom ili uzrocima koji je izazivaju. Dalje ćemo vidjeti koji su njegovi općenitiji simptomi, porodične posljedice koje može izazvati i kako se to može liječiti kod kuće.

Simptomi anksioznosti

Većina ljudi osjeća svoje anksiozno stanje kada dostigne neugodne nivoe (na trećem i četvrtom nivou), a simptomi i fizički znakovi ovog poremećaja pojavljuju se u poodmakloj fazi razvoja. Takva simptomi razlikuju se od jedne osobe do druge, ali najčešće su:

  • Pretjerano znojenje ruku.
  • Mučnina, povraćanje i proliv.
  • Glavobolja
  • Specifični bolovi u tijelu, poput trbuha ili leđa, uzrokovani živcima.
  • Osjećaj stezanja ili bockanja u prsima.
  • Emitiranje uzdaha ili dubokih udisaja u redovnim intervalima.
  • Nesanica.
  • Naglašena nervoza i razdražljivost.
  • Depresija, posebno tokom noćne faze.

Ako u određenim situacijama ili problemima osjetite nekoliko ovih simptoma, najnormalnije je da patite od tjeskobe. Najbolje je otići svom porodičnom liječniku za savjet o određenim smjernicama ili vas preusmjeriti na stručnjaka koji vas može liječiti.

Porodične posljedice

U određenim trenucima anksioznost može se prenijeti sa jedne osobe na drugu. Na primjer: majka koja se kući vrati nervozna ili uzrujana zbog nekog problema koji je imala u svom radnom okruženju. Ona verbalno ne prenosi problem svojoj porodici, ali i suprug i djeca shvaćaju da joj se nešto događa i da nije bilo baš dobro. Sve ovo ima posljedice, iako ih u početku ne vidimo. To može dovesti do toga da sutradan vaša djeca više ne izbivaju sa nastave ili da vaš suprug te noći spava lošije.

Pod ovim mislimo na to da, iako anksioznost kao takva pogađa samo jednu osobu, ona se može nesvjesno prenijeti na ostale članove porodične jedinice.

Kako liječiti anksioznost kod kuće

Ako u vašoj kući postoji osoba koja pati od anksioznosti ili ste vi ta koja pati od nje, potrebno je usvojiti ove smjernice koje preporučujemo u nastavku:

  • Probaj to pogođena osoba temeljito analizira problem to uzrokuje vašu anksioznost. Ova pomoć bit će presudna za osobu pogođenu anksioznošću jer privremeno gubi sposobnost analiziranja situacije i stoga traženja rješenja.
  • Osobu treba okružiti a spokojna i prijateljska atmosfera.
  • Potražite savjet liječnika kada simptomi postanu vrlo uznemirujući za pojedinca. Liječnik će moći otkriti jesu li oni proizvod anksioznosti ili zaista reagiraju na organsku promjenu. Također, možete propisati lijek koji pomaže pacijentu da se opusti i usredotoči pažnju.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.