Šta je piskavica i za šta se koristi?

Začini su vrlo zdravi.

Ako vas zanima što je piskavica i kako vam može pomoći u poboljšanju zdravlja, nastavite čitati kako biste saznali koje su blagodati ovih sjemenki, za šta se koriste i kako se koriste.

Ako odlučite ovu hranu uključiti u svakodnevni život, možete poboljšati svoju prehranu, jer vam ta hrana omogućuje suzbijanje tjeskobe zbog hrane. Pruža vlakna i produžava osjećaj sitosti i smanjuje sklonost grickalicama između obroka.

Piskavica je poznata i kao piskavica, proizvod je koji se od antičkih vremena uvijek isticao svojim zdravstvenim i wellness blagodatima. Uzima se kao dodatak i zbog svojih svojstava, a trenutno se koristi za pripremu različitih lijekova.

Sjeme piskavice imaju esencijalne hranjive sastojke koji mogu nadopuniti raznovrsnu i zdravu prehranu. Među prednostima koje mu se najviše pripisuju su protuupalni i antioksidativni efekti, koji bi mogli biti podrška u prevenciji raznih bolesti.

Iako se njegova konzumacija smatra sigurnom, nuspojave mogu nastati ako se konzumira na pretjerani način, stoga, u slučaju da pati od bilo kojeg zdravstvenog stanja, Prije nego što ga kontinuirano uzimate, savjetujte se s liječnikom da namjeravate uzimati piskavicu.

Wellness na plaži.

Karakteristike piskavice

Piskavica je hrana koja dolazi iz biljke poznate kao Trigonella foenum-graecumIma male bijele cvjetove koji sadrže sjeme koje se koristi za prirodne lijekove i gastronomiju.

Istorijski, je korišteno za kuhanje s njimjer su cijenjeni zbog svog nutricionističkog profila i blagog orašastog okusa. I danas se još uvijek vrlo često koriste u indijskim i azijskim receptima.

To su njegova hranjiva svojstva

Piskavica se ne smije jesti u velikim količinama, ali svejedno, piskavica ima nutritivne kvalitete koje vrijedi znati. Možemo naglasiti da njegovo sjeme sadrži ogromne količine neophodnih minerala za zdravlje i tijelo kao što su željezo, magnezij, kalcij, bakar, cink, selen i kalijum. ILIKašika cjelovitih sjemenki daje oko 35 kalorija, a njeni hranjivi sastojci su: 

  • Vlakna: 3 grama
  • Protein: 3 grama
  • Ugljikohidrati: 6 grama
  • Masnoće: 1 gram
  • Gvožđe: 20% dnevnih potreba.
  • Mangan: 7% dnevnih potreba.
  • magnezij: 5% dnevnih potreba.

Piskavica u medicini

Korištenje piskavica proširio se u mnogim zemljama tijekom godina, ovdje su korištenja piskavica:

Povećava proizvodnju majčinog mleka

Konzumacija biljnog čaja od piskavice stimulira proizvodnju majčinog mlijeka. StrMože promovirati debljanje novorođenčadi.

Još je kliničkih dokaza potrebno kako bi se utvrdile koristi i štetnost piskavice kod žena koje doje.

Povećajte testosteron

Koristi se kao tretman sindroma nedostatka testosterona. Njegov unos može pomoći u povećanju nivoa testosterona. Ako se redovito konzumira, može povećati spolnu funkciju i poboljšati snagu. 

Kontrolirajte glukozu u krvi

To je hrana koja daje zanimljiv doprinos vlaknima, ključni je nutrijent za zdravlje, jer poboljšava funkciju inzulina na ćelijama, upravo iz tog razloga mogao bi spriječiti dijabetes.

Kontrolirajte svoj apetit

Dijeta zasnovana na prženoj hrani i brzoj hrani može povećati simptome anksioznosti. Ako redovno uzimamo piskavicu, Moći ćemo suzbiti tjeskobu zbog hrane. Osigurava vlakna i čini da se duže osjećamo sitije, smanjujući tako grizenje između obroka.

Regulirajte holesterol

Ljudi koji pate od visokog holesterola mogu iskusiti poboljšanje svog zdravlja kada uzimaju ovu hranu, mogu kontrolirati i poboljšati kvalitet svoje prehrane. Njegova antioksidativna svojstva pogoduju razgradnji štetnih lipida, i može spriječiti komplikacije začepljenih arterija.

Kontrolirajte žgaravicu

Ako uzmemo infuziju napravljenu od ovih sjemenki, ona može pogodovati ublažavanju žgaravice, a njene komponente djeluju na sličan način i reguliraju probavni pH.

Čajne infuzije su zdrave.

Kako se uzima piskavica?

Ako smo vas uvjerili da počnete uzimati piskavicu, morat ćete znati kako se može uzeti i gdje ga možete kupiti. Da biste ga unijeli, morat ćete odabrati format, jer zgnječeno sjeme možete unositi direktno, sa dnevno najviše dvije male žličice, podijeljene u dva odvojena unosa. 

Namočeno sjeme uzima se nekoliko puta dnevno, a ova smjesa se pravi sa pola kašike na svake dvije litre vode. Preporučuje se njegova upotreba natašte, mada se može uzimati i tokom dana.

S druge strane, lKapsule piskavice, tinkture i tečni ekstrakti uzimaju se s vodom ili nekom drugom kompatibilnom tečnošću, poput soka. Sjeme piskavice može se naći u trgovinama zdrave hrane ili specijaliziranim prodavaonicama, poput onih koje prodaju prehrambene proizvode na veliko.

Što se tiče maksimalnih iznosa, morate znati:

  • Dvije kapsule od 5 grama dnevno. 
  • 2 ml ako se odlučite za tinkturu, snimljeno u dva snimka.
  • Ako se odlučite za uzimanje u prahu ili sjemenkama, uzimajte 2 kašičice dnevno podijeljene u dvije doze. 

Infuzija piskavice

Ako se odlučite za infuziju, potrebno je da pravilno napravite čajnu žličicu sjemenki piskavice u šalicu kipuće vode. Morate ga pustiti da se odmori 7 minuta, zatim procijedite i uzimajte kako želite, slatko ili bez dodavanja ičega. Sjeme treba baciti jer je već ispunilo svoju punu funkciju, ostavljajući svoja svojstva u vodi.

Kontraindikacije piskavice i nuspojave

Kao i sva hrana korisna za organizam, moramo uzeti u obzir da mogu imati nuspojave i kontraindikacije, ovisno o slučaju. Najčešći efekti su sljedeći:

  • Veća količina nadimanja. 
  • Dijareja.
  • Alergija, posebno kod ljudi koji imaju alergiju na orašaste plodove.
  • Hipoglikemija 

Piskavica je vrlo zdrava hrana ako je znate pravilno uzimati, nuspojave se moraju kontrolirati tako da nema kontraindikacija ili bilo kakvih nepredviđenih problema.


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.