Bronceate y pierde peso al mismo tiempo

Con esta dieta, conseguiremos, además de perder unos cuantos kilos, ayudar a nuestra piel para un mejor bronceado. Al ser una dieta ligera, la podemos hacer de forma libre y durante bastante tiempo.

Esta indicada solo para las épocas estivales, ya que en invierno de poco te va a servir tratar de broncearte de forma natural. Se aconseja beber abundante agua y practicar ejercicio.

No consumas alcohol mientras haces esta dieta y ten siempre en cuenta, que la perdida de peso, viene condicionada por el metabolismo de cada una. Lo que significa que, porque a tu amiga le vaya bien, no quiere decir que a ti también.

LUNES:

Desayuno:
Un café con leche desnatada y una tostada integral con mermelada light.

A media mañana:
Un yogur desnatado.

Comida:
200 gramos de acelgas hervidas con un chorrito de aceite, vinagre y sal, 150 gramos de atún a la plancha con ajo y perejil, 40 gramos de pan integral y una taza de té verde con limón.

Merienda:
Un mango

Cena:
Ensalada de tomate y canónigos, 125 gramos de carne magra de ternera cocida a la plancha, 40 gramos de pan integral y una infusión al gusto.

MARTES:

Desayuno:
Un café, una tostada con queso fresco y un kiwi.

A media mañana:
Un zumo de tomate.

Comida:
Ensalada de zanahoria rallada y apio, 100 gramos de hígado a la plancha con cebolla, 40 gramos de pan integral y té verde con limón.

Merienda:
Una papaya.

Cena:
Crema de verduras variadas, una tortilla con perejil, 40 gramos de pan integral y una infusión al gusto.

MIÉRCOLES:
Un café con leche desnatada y tres galletas integrales.

A media mañana:
Dos albaricoques.

Comida:
200 gramos de judías verdes, 150 gramos de pechuga de pollo a la plancha con ajo y perejil, 40 gramos de pan integral y un té con limón.

Merienda:
Una manzana.

Cena:
Ensalada de tomate y pimiento, 150 gramos de lenguado, 40 gramos de pan integral y una infusión al gusto.

JUEVES:

Desayuno:
Un tazón de cereales integrales con leche desnatada.

A media mañana:
Un pomelo

Comida:
Ensalada de berros, tomate y cebolla, 150 gramos de sardinas a la plancha con ajo y perejil, 40 gramos de pan integral y un té verde con limón.

Merienda:
Un yogur desnatado.

Cena:
200 gramos de espinacas hervidas, una tortilla de espárragos trigueros, 40 gramos de pan integral y una infusión al gusto.

VIERNES:

Desayuno:
Un café, un yogur desnatado al gusto y una macedonia.

A media mañana:
Dos quesitos desnatados.

Comida:
200 gramos de champiñones salteados con ajo y perejil, 200 gramos de conejo a la brasa, 40 gramos de pan integral, un té con limón.

Merienda:
Una mandarina.

Cena:
Ensalada de col lombarda y lechuga, 150 gramos de pescadilla, 40 gramos de pan integral y una infusión al gusto.

SÁBADO:

Desayuno:
Un café con leche desnatada y una tostada integral con mermelada dietética.

A media mañana:
Un kiwi.

Comida:
Una crema de calabaza, 125 gramos de bistec a la plancha, 40 gramos de pan integral y un té verde con limón.

Merienda:
Un yogur desnatado.

Cena:
Ensalada de zanahoria y pimiento, una tortilla de guisantes, 40 gramos de pan integral y una infusión al gusto.

DOMINGO:

Desayuno:
Un café, un yogur desnatado y una macedonia.

A media mañana:
Un zumo de tomate.

Comida:
Un gazpacho, una mariscada, 40 gramos de pan integral y un té verde con limón.

Merienda:
Un mango.

Cena:
Una ensalada de tomate, escarola y apio, 100 gramos de queso de Burgos, 40 gramos de pan integral y una infusión al gusto.

Vía: Dietas
Imagen: Arrebatadora


Categorías

Dietas

De Guapas

DeGuapas ofrece información sobre belleza, cosméticos y moda para la mujer actual. Si quieres verte guapa aquí tienes todo lo que necesitas.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *