নুম ডায়েট: এটি কী, সুবিধা, অসুবিধা এবং সবকিছু আপনার জানা দরকার

সম্ভবত আপনি সারা জীবন অগণিত ডায়েট করেছেন। অনেক লোক বিভিন্ন পদ্ধতির চেষ্টা করে যতক্ষণ না তারা তাদের প্রয়োজন অনুসারে সত্যিকারের দক্ষ একটি খুঁজে পায়। আচ্ছা, এই মুহুর্তে, নুম ডায়েট আমাদের জীবনে উপস্থিত হয়, যারা একটি বিপ্লব হয়ে উঠছে। তুমি কি তাকে চেনো

আপনি যদি এখনও আনন্দ না পান তবে আপনার চিন্তা করা উচিত নয় কারণ আজ আমরা এটি সম্পর্কে দীর্ঘ কথা বলব। আমরা আপনাকে বলি এটি আসলে কী, সেইসাথে এর সুবিধা বা নেতিবাচক পয়েন্টগুলি আপনি যদি তাদের আছে. আপনি এটি কার্যকর কিনা তা আবিষ্কার করতে সক্ষম হবেন এবং কোন খাবারগুলি গ্রহণ করা যেতে পারে এবং কোনটি আপনার খাওয়া উচিত নয়। নিশ্চয় আপনি আগ্রহী!

নুম ডায়েট কি

এটা বলতে হবে নুম ডায়েট নামে পরিচিত ওজন কমানোর একটি অ্যাপ্লিকেশন. যদিও আজ আমাদের কাছে সমস্ত ধরণের থিমের অ্যাপ্লিকেশন রয়েছে, যেগুলি স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের লক্ষ্যে, সেগুলিকে বাদ দেওয়া যায় না।

এই ক্ষেত্রে, আমরা দেখব কীভাবে এটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের দিকে মনোনিবেশ করে এবং তাদের সরাসরি পরিণতি হিসাবে কিলো হারাতে হয়। কিন্তু এই সবই দীর্ঘমেয়াদে, অর্থাৎ এটি হল অল্প অল্প করে পরিবর্তন করা এবং উল্লিখিত পরিবর্তনের ফলাফল দেখা। অতএব, এটি একটি দ্রুত ডায়েট বা অলৌকিক নয় যা আমাদের শরীরের অনেক ক্ষতি করতে পারে।

সুতরাং, আপনি আপনার ফোনের মতো একই জায়গায় একজন পুষ্টিবিদ এবং প্রশিক্ষকের সাথে দেখা করবেন।

এটি কিভাবে কাজ করে

এখন যেহেতু আপনি জানেন যে এটি কী, আপনি নিশ্চয়ই ভাবছেন যে এটি কীভাবে কাজ করে এবং প্রথম পদক্ষেপগুলি কী নেওয়া উচিত। ঠিক আছে, একবার আপনার ফোনে অ্যাপ্লিকেশন ইনস্টল হয়ে গেলে, আপনি একটি ছোট প্রশ্নাবলীর উত্তর দিয়ে শুরু করবেন।

এটিতে আপনাকে আপনার অভ্যাস বা জীবনধারা কী, আপনার ওজন, আপনি যদি খেলাধুলা করেন, যদি আপনার অনিদ্রা থাকে এবং আরও অনেক কিছু উল্লেখ করতে হবে। তাদের উপর কাজ শুরু করতে সক্ষম হওয়ার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কিছু। কারণ উল্লিখিত প্রশ্নাবলী থেকে, আপনার চূড়ান্ত লক্ষ্যগুলি স্থাপন করার জন্য প্রতিটি শরীরের যে ক্যালোরিগুলির প্রয়োজন সারা দিন ধরে তা দেখা হয়।

আমরা দেখতে পাচ্ছি, সংরক্ষিত সমস্ত তথ্য সহ, আমরা সেই সমস্ত পদক্ষেপগুলির সাথে একটি তালিকা পাব যা আমাদের প্রতিদিন করতে হবে। অবশ্যই, আপনি যখন এই সব পড়বেন তখন আপনি নিজেকে প্রশ্ন করবেন, এবং অন্যান্য ওজন কমানোর অ্যাপ থেকে এটি কীভাবে আলাদা? ঠিক আছে, এতে এটির একটি শিক্ষামূলক অংশ রয়েছে, এটি আপনাকে খাবার চয়ন করতে, আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে এবং পুষ্টির দিকগুলি সম্পর্কে আরও কিছুটা জানতে সহায়তা করে।.

নুম ডায়েটের জন্য প্রস্তাবিত খাবার

আমরা বলতে পারি যে অ্যাপ্লিকেশনটিতে একটি সিরিজের খাবারের উল্লেখ রয়েছে যা ভাল এবং অন্য যেগুলি খুব ভাল নয়। কিন্তু এটি অবশ্যই বলা উচিত যে কোনও নিষেধাজ্ঞা নেই, তবে আপনার কিছু খাবারের ব্যবহার কমাতে হবে. এটি থেকে, এটি তাদের রঙে বিভক্ত করে যেন এটি একটি ট্র্যাফিক লাইট:

• সবুজ খাবার: নিশ্চয়ই আপনি ইতিমধ্যেই অনেক অন্যান্য ডায়েট থেকে জানেন যে তারা সবচেয়ে প্রশংসিত এক। কারণ তাদের প্রচুর পুষ্টি রয়েছে তবে খুব কম ক্যালোরি রয়েছে, যার অর্থ আমাদের প্রতিদিন আমাদের খাবারে তাদের প্রয়োজন। সবুজ বর্ণের কারণেই কেবল শাকসবজি এই গ্রুপে পড়ে না, তবে সাধারণভাবে ফল, মাছ, বীজ বা গোটা শস্যের শস্য।
• হলুদ খাবার: তাদের পুষ্টি আছে কিন্তু পূর্বের তুলনায় কম, তাই তারা একটি মধ্যবর্তী বা সতর্কতামূলক পর্যায়ে রয়েছে। চর্বিহীন মাংস, সেইসাথে অ্যাভোকাডো এবং এমনকি ডিমও এই বিভাগে ভর্তি করা হয়। অর্থাৎ, আমরা কোন সমস্যা ছাড়াই সেগুলিকে গ্রাস করতে পারি কিন্তু সর্বদা পরিমাণ এবং তাদের ফ্রিকোয়েন্সি নিয়ন্ত্রণ করে।
• লাল খাবার: আমরা বিপদে পড়ি, যা আসে লাল রঙের হাত থেকে। এটিতে আমরা এমন খাবারগুলি খুঁজে পাই যা আগেরগুলির তুলনায় অনেক বেশি ক্যালরিযুক্ত। এটা অন্যথায় কিভাবে হতে পারে, আমরা ভাজা খাবার ডেজার্ট এবং এমনকি লাল মাংস সম্পর্কে কথা বলছি।

নুম ডায়েট কি কার্যকর?

মনে হচ্ছে 40 মিলিয়নেরও বেশি মানুষ যারা এই অ্যাপ্লিকেশনটির জন্য বেছে নিয়েছেন এবং কিছু বিশেষজ্ঞ সম্মত হন যে এটি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং আরও প্রয়োজনীয়, আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে এবং স্বাস্থ্যকরদের জন্য আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করতে.

অবশ্যই, আপনাকে অন্যান্য অনেক খাদ্যের মতো আপনার অংশটি করতে হবে, যেহেতু অধ্যবসায় এবং শারীরিক ব্যায়ামও চূড়ান্ত উদ্দেশ্য অর্জন করতে সক্ষম হওয়ার জন্য মৌলিক অংশ। ফলাফল ইতিমধ্যেই নেটে দেখা যেতে পারে, আমাদের বেশ দর্শনীয় পরিবর্তন দেখায়। আপনি ইতিমধ্যে এটি চেষ্টা করেছেন?

সুবিধা এবং অসুবিধা সমূহ কি কি?

সুবিধা হিসাবে আমরা এতক্ষণ যা উল্লেখ করেছি তা তুলে ধরব। যথা, যে অংশে তিনি আমাদের সাহায্য করেন, আমাদের পরামর্শ দেন এবং আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে অনুপ্রাণিত করেন.

যদি একদিন আপনার মনোবল কমে যায়, নুম আপনাকে আরও অনেক লোকের মন্তব্য এবং ফলাফল দিয়ে উত্সাহিত করবে যারা এই পথ অনুসরণ করেছে। এটির একটি সমর্থন গোষ্ঠী রয়েছে এবং আমরা আমাদের লক্ষ্য অর্জন না করা পর্যন্ত দৃঢ়ভাবে দাঁড়াতে সক্ষম হওয়ার জন্য এটি অপরিহার্য। এটি একটি দ্রুত সমাধান নয় এবং আমরা এটিকে একটি সুবিধা হিসাবেও নিতে পারি, যেহেতু আমাদের জীবনে নিজেদের পরিবর্তনের প্রস্তাব দিয়ে, আমাদের অবশ্যই তাড়াহুড়ো না করে ধাপে ধাপে যেতে হবে।

আপনাকে একজন স্বাস্থ্য উপদেষ্টা এবং একজন প্রশিক্ষক নিয়োগ করা হবে যাতে আপনি তাকে আপনার সমস্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন এবং আপনার নতুন লক্ষ্যের দিকে আপনাকে গাইড করতে পারেন। একটি অসুবিধা হিসাবে আমরা একদিকে এর দাম এবং অন্যদিকে কম প্রোটিন গ্রহণের কথা উল্লেখ করতে পারি।

প্রোটিন আমাদের প্রতিদিনের প্রধান উত্সগুলির মধ্যে একটি এবং আরও, ক্রীড়াবিদদের মধ্যে।

নুম ডায়েটের খরচ কত?

খারাপ দিকগুলির কথা বললে, নুম ডায়েটের দাম তাদের মধ্যে একটি হতে পারে। এটা সত্য যে আপনি যখন ইতিবাচক ফলাফল দেখতে পান, তখন আপনি অর্থ প্রদানের পরিমাণ সম্পর্কে চিন্তা করেন না, তবে সবাই একই রকম ভাবেন না। এই কারণে, যখন আমরা সেই ব্যক্তিদের মতামত খুঁজি যারা এই অ্যাপ্লিকেশনটি শুরু করেছে, আমরা দেখতে পারি যে দামটি সবচেয়ে কম ইতিবাচক দিকগুলির মধ্যে একটি। এক মাস, এই ডায়েট প্রায় 55 ইউরো. অবশ্যই, আপনি যদি আরও মাস ভাড়া নিতে চান তবে দাম অনেক কমে যায়। অতএব, এটি বিবেচনা করার একটি বিকল্প হতে পারে।

সবাই কি নুম ডায়েট করতে পারে?

যখন আমাদের কোনো ধরনের চিকিৎসা সমস্যা বা অসুস্থতা থাকে, তখন যেকোনো ধরনের ডায়েট শুরু করার আগে আমাদের সবসময় আমাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। পদক্ষেপ নেওয়ার আগে আমাদের অবশ্যই এটি সম্পর্কে খুব পরিষ্কার হতে হবে। এটি খাবার সম্পর্কে উদ্বিগ্ন ব্যক্তিদের জন্য বা হাইপোথাইরয়েডিজমে ভুগছেন এমন লোকদের জন্যও উপযুক্ত হবে না, অন্যদের মধ্যে।

অতএব, আমরা আবার চালু করার আগে এটির সাথে পরামর্শ করার উপর জোর দিই। আপনার যদি কোনো ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা না থাকে, তাহলে চেষ্টা করুন এবং মন্তব্যের মাধ্যমে আপনার অনুভূতি আমাদের জানান।