হাইড্রোলাইজড কোলাজেন একটি পরিপূরক যা ইতিবাচক স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি দেখানো হয়েছে। এটি ভেড়ার হাড় এবং কার্টিলেজ থেকে তৈরি করা হয়, এবং এর শেষ প্রধান উদ্দেশ্য হ'ল জয়েন্টগুলি শক্তিশালী করার জন্য এই প্রোটিনের সংশ্লেষণ বাড়ানো।
এছাড়াও আমাদের ত্বক, হাড় এবং চুলের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া খুব দরকারীমনে রাখবেন যে এই পণ্য সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা আমরা আপনাকে বলি।
এইভাবে কোলাজেন সংশ্লেষিত হয়
একটি পরিমাপ হিসাবে, মানবদেহে আমাদের মধ্যে কোলজেন হচ্ছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন। এই পদার্থ দ্বারা তৈরি করা হয় একটি ট্রিপল হেলিক্স কাঠামো এবং হাড়, পেশী, ত্বক এবং টেন্ডসের অংশ।
এর সংশ্লেষণ দীর্ঘস্থায়ীভাবে বাহিত হয়, যা খাদ্যের মাধ্যমে অন্তর্গত অ্যামিনো অ্যাসিড থেকে। আমরা দেহে যে তিন ধরণের কোলাজেন খুঁজে পেতে পারি সেগুলি নিম্নলিখিত:
- প্রথমটি ভিতরে ত্বক, চুল, নখ, অঙ্গ, হাড় এবং লিগামেন্ট।
- দ্বিতীয় অংশ কারটিলেজ
- তৃতীয় হাড়, কাস্টিলিজ, দাঁতগুলির ডেন্টিনে পাওয়া যায়, টেন্ডার এবং অন্যান্য টিস্যু যা সংযোজক হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
কিছু পুষ্টিবিদ মানবদেহে এই প্রোটিনের উত্পাদন বাড়ানোর জন্য এই যৌগটি যুক্ত করে।। প্রাকৃতিকভাবে এটি অর্জন করতে, আমরা এর গ্রহণও বাড়িয়ে তুলতে পারি ভিটামিন সি, তাই আপনার ডায়েট অবহেলা করবেন না এবং আপনার সাপ্তাহিক ক্রয়ে কিউইস এবং কমলা যুক্ত করবেন না।
অন্যদিকে, জেলটিনের নিয়মিত সেবন কোলাজেন সংশ্লেষণ বাড়ায়, সুতরাং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এই পরামর্শগুলি নোট করুন।
যৌথ আঘাতগুলি এড়াতে এবং পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া আরও বেশি হওয়ার জন্য এই পণ্যটির গ্রহণের পরামর্শ অ্যাথলেটদের দেওয়া হয়।
হাইড্রোলাইজড কোলাজেন কি কার্যকর?
হাইড্রোলাইজড কোলাজেনের দিকে ফোকাস করার সময় এসেছে, যা আমরা ব্যবহার করতে পারি আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে পুষ্টির পরিপূরক। এই পদার্থটি প্রচুর কসমেটিকের সংমিশ্রণে পাওয়া যায়, তবে আমরা এই পরিপূরক সম্পর্কে কথা বলি এবং বিজ্ঞান এখনও আমাদের প্রশ্নের স্পষ্ট উত্তর দেয় নি।
অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণগুলি উন্নত করার অনুমতি দেয় উদ্বিগ্ন, কোলাজেন পরিপূরক উদাহরণস্বরূপ হাঁটু জয়েন্ট উন্নত করে। যাইহোক, এই পরিপূরকটির ক্রিয়াকলাপের সুনির্দিষ্ট প্রক্রিয়াগুলি অজানা, তাই আবারও এর সঠিক বিবৃতি হওয়ার জন্য আরও অধ্যয়ন প্রয়োজন।
এই পদার্থের একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাব কার্টিলিজ বা জয়েন্টে আঘাতের প্রমাণ পাওয়া গেছে। কোলাজেন ক্ষতিগ্রস্থ কারটিলেজকে পুনঃজুনিত করতে সহায়তা করে, এর পুনরুত্পাদন বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
এই পরিপূরকগুলির সাথে অন্যান্য পদার্থের পাশাপাশি রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম বা ভিটামিন সি, যাতে পণ্যটি আরও কার্যকর এবং শরীরের জন্য আরও শক্তিশালী হয়।
জয়েন্টগুলির যত্ন নেওয়ার জন্য কোলাজেন একটি নির্দিষ্ট বয়স থেকেই প্রয়োজনীয়, এবং এই কারণে, অনেকে তাদের শরীরের যত্ন নেওয়ার জন্য এটি গ্রহণ করে। এটি একটি আদর্শ পরিপূরক যা প্রত্যেকের জন্য উপলব্ধ।
এই পরিপূরক আরও কার্যকর হওয়ার জন্য আমাদের জোর দিতে হবে, বাস্তবায়ন করতে হবে একটি ব্যায়াম রুটিন এবং সুষম খাদ্য, আমাদের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য এই দুটি দিক অপরিহার্য।
হাইড্রোলাইজড কোলাজেন সহ আপনার জয়েন্টগুলির যত্ন নিন
যেমন আমরা এগিয়েছি, কোলাজেন এমন একটি পদার্থ যা বিভিন্ন অঙ্গে উপস্থিত থাকে। এটি জয়েন্টগুলির অংশ এবং সময়ের সাথে সাথে এটির অবনতি ঘটে।
এই কোলাজেন এমন একটি প্রোটিন যা প্রাকৃতিকভাবে শরীর থেকে সংশ্লেষিত অ্যামিনো অ্যাসিড যা আমরা খাদ্য থেকে পাই। আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের জয়েন্টগুলি আরও খারাপ হয়ে যায়, এবং এই প্রোটিনের সংশ্লেষণ হ্রাস পায়।
35 বছর থেকে, শরীর কম কোলাজেন উত্পাদন শুরু করে, তাই, সেই মুহূর্ত থেকে যদি আমরা হাইড্রোলাইজড কোলাজেন গ্রহণ করি তবে আমরা আমাদের অবদান রাখব জয়েন্টগুলি শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর।
একটি সক্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর জীবন বজায় রাখা এবং ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য গ্রহণের জন্য এটি প্রয়োজনীয়, যা কোলাজেন পরিপূরকের সাথে একসাথে আরও অবনতি রোধ করবে will
বাণিজ্যিক পরিপূরকগুলির জন্য এভাবেই কোলাজেন উত্তোলন করা হয়
যৌথ পরিপূরকগুলিতে ব্যবহৃত কোলাজেন হ'ল টাইপ টু হাইড্রোলাইজড কোলাজেন এবং এটি হ'ল যৌথ কারটিলেজে উপস্থিত কোলাজেনের প্রকারকে অনুকরণ করে।
তবে এই ধরণের কোলাজেন কীভাবে আহরণ করা যায় তা আমরা ব্যাখ্যা করতে চাই:
- কোলাজেন সমৃদ্ধ টিস্যুগুলির সরাসরি নিষ্কাশন: টিস্যুগুলির মধ্যে কয়েকটি হ'ল ত্বক, হাড় এবং কার্টিলেজ। একাধিক রাসায়নিক বিক্রিয়ার মাধ্যমে প্রাণীর দেহ থেকে পদার্থটি বের করা হয়। এই পদ্ধতিটি খুব ব্যয়বহুল এবং এর প্রয়োগগুলি সীমিত।
- এনজাইমগুলির অনুপস্থিতিতে নিষ্কাশন পদ্ধতি: এইভাবে কোলাজেন নিষ্কাশনের জন্য, এনজাইমগুলির প্রয়োজন হয় না, এটি কেবল ত্বক, হাড় এবং কার্টিলেজের অ্যাসিডিক বা বেসিক মিডিয়ায় হাইড্রোলাইসিসের মাধ্যমে বাহিত হয়। এই প্রক্রিয়াটি সস্তা, যদিও এর প্রয়োগটিও সীমাবদ্ধ।
এই খাবারগুলি আপনাকে আপনার জয়েন্টগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে
আপনি সর্বদা খাদ্য পরিপূরক গ্রহণ করতে চান না যদি আপনি আপনার নখদর্পণে কোলাজেনের অন্যান্য প্রাকৃতিক উত্সগুলি কী কী তা আপনি জানেন তা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
ভাল যৌথ স্বাস্থ্যও একটি সঠিক ডায়েটের উপর নির্ভর করে, যেহেতু কিছু খাবারের নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা কোলাজেন পরিপূরক। এরপরে, আমরা আপনাকে জানাব যে সেই খাবারগুলি কী:
- পানি: এটি জরুরী কারণ জয়েন্টগুলি স্নোভিয়াল তরল দ্বারা স্নান করা হয়, যা কারটিলেজ এবং অন্যান্য টিস্যুগুলির মধ্যে ঘর্ষণ হ্রাস করে। যে কারণে প্রতিদিন 2 লিটার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- নীল ফিশ: এটি ওমেগা 3 অ্যাসিড সমৃদ্ধ, এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি। এছাড়াও, এটি জারণ প্রক্রিয়াগুলি থেকে কোষের ঝিল্লিও সুরক্ষা দেয়।
- ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার: যেমনটি আমরা বলেছি, কোলাজেন সংশ্লেষণের জন্য ভিটামিন সি প্রয়োজনীয়। ফলমূল এবং শাকসব্জী গ্রহণের দৈনিক হওয়া উচিত।