স্পিনিংয়ের স্বাস্থ্য উপকারিতা জানেন? এটি সেই সমস্ত শাখাগুলির মধ্যে একটি যা প্রচুর পরিমাণে জিমের মধ্যে উপস্থিত এবং এটি মনে হয় যে গানের তালকে পেডেলিং করা এবং নির্দিষ্ট তীব্রতা ছেদ করা, শরীরকে আন্দোলন করার জন্য প্রত্যেকে বেছে নেওয়া দুর্দান্ত বিকল্পগুলির মধ্যে একটি।
তবে এটি সেই অনুপ্রেরণার বাইরেও আমাদের আরও একটি রয়েছে যা ভিত্তিক শরীরের জন্য দুর্দান্ত সুবিধা। আমাদের চাহিদার সাথে সামঞ্জস্য করা যে কোনও খেলা সঠিক হবে তবে এই ক্ষেত্রে আমাদের আরও অনেক কিছু বলার আছে। আপনি এখনও এটি চেষ্টা করে না? এখন থেকে আপনার এটি করার কয়েকটি কারণ রয়েছে।
আপনি আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করবেন
যদিও এটি একটি তীব্র অনুশীলন, যতক্ষণ না আমরা এই তীব্রতাটি সংযত করি, রান করার জন্য আঘাত পাওয়ার মতো ঝুঁকি নেই। তবে আর কোনও পদক্ষেপ না নিয়ে বলা হয় যে এটি অন্য ধরণের ক্রিয়াকলাপগুলির চেয়েও নিরাপদ যা বাড়ির অভ্যন্তরেও পরিচালিত হয়। আমরা সর্বদা আরও নিয়ন্ত্রিত থাকব এবং আমাদের শরীর আমাদের ধন্যবাদ জানাবে। এই সব কারণ এটি আমাদের দেহের জন্য এবং আমাদের হাঁটুর বা জয়েন্টগুলির জন্য কম প্রভাব হিসাবে বিবেচিত.
আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন
যখনই আমরা খেলাধুলা করার বিষয়ে কথা বলি, আমরা জোর দিয়ে বলি যে আমরা আমাদের হৃদয়ে আরও জীবন দিচ্ছি এবং আমরা ভুল নই। এই ক্ষেত্রে, স্পিনিংয়ের স্বাস্থ্যের সুবিধার মধ্যে আমাদের এটি উল্লেখ করতে হবে একটি 'কার্ডিও' ক্রিয়াকলাপ হয়ে আমাদের হৃদয়ের যত্ন নেবে। এটি রক্তচাপকে হ্রাস করে এবং কিছু করোনারি রোগের ঝুঁকির পিছনে ফেলে। আমাদের আর একটি সুবিধা বা কারণ এটি অনুশীলন শুরু করা উচিত!
আমাদের ক্যালোরি বার্ন করতে সহায়তা করে
সাইকেলের যে চাকাটি রয়েছে তার সহায়তার জন্য আমরা নিজেই মহড়ার তীব্রতা নিয়ন্ত্রণ করি। অতএব, আমরা এটি আরও তীব্রতা দিতে পারি, আমরা জানি যে প্রচেষ্টা আরও বেশি হবে। যদিও সাধারণ জিনিসটি সর্বদা মনিটরের ইঙ্গিতগুলি অনুসরণ করা হয় তবে আপনি এটি আপনার প্রয়োজনের সাথে সামঞ্জস্য করার চেষ্টাও করতে পারেন। এখনও বলা হয় যে এক শ্রেণিতে আমরা 650 এরও বেশি ক্যালোরি হারাতে পারি। আমরা ইতিমধ্যে যা সম্পর্কে কথা বলছি তা বিবেচনায় নেওয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিত্ব। তবে কেবল এটিই নয় আপনি টোন পাবেন, এটিও গুরুত্বপূর্ণ।
স্পিনিংয়ের স্বাস্থ্যগত সুবিধার মধ্যে চাপকে বিদায় জানায় Say
সন্দেহ নেই, এটি আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই খোলা বাহুতে প্রাপ্ত এক দুর্দান্ত সংবাদ। কারণ খেলাধুলার অনুশীলন করার সময় এবং যদি আমরা এটিও পছন্দ করি, আমরা অনেক সমস্যা, স্বাচ্ছন্দ্য, সমস্ত সমস্যা থেকে সংযোগ বিচ্ছিন্ন বোধ করব এবং এর অর্থ হ'ল আমরা আমাদের জীবন থেকে সেইসাথে দেহের উত্তেজনা থেকে স্ট্রেস সরিয়ে দেব। সুসংবাদ, ভাবছেন না?
আমরা আরও ভাল ঘুমাতে হবে
সব মিলিয়ে এটি জানা যায় যখন আমরা কিছুটা ক্লান্ত হয়ে পড়েছি, যখন আমরা উত্তেজনা প্রকাশ করেছি এবং আমরা আরও ভাল মেজাজে অনুভব করি তখন স্বপ্নটি প্রত্যাশা না করেই প্রায় প্রদর্শিত হবে। সুতরাং, স্পিনিংয়ের স্বাস্থ্যের আরও একটি সুবিধা আমাদের উল্লেখ করতে হয়েছিল। যেহেতু অনেক লোক আছে যাদের অনিদ্রা আছে এবং যারা রাতের পর রাত ঘুমাতে পারেন না। সুতরাং, এটির মতো ভাল প্রতিকারের চেষ্টা করে আপনি কখনই কিছু হারাবেন না এবং আমাদের অর্জন করার মতো অনেক কিছুই আছে।
আপনার আত্মমর্যাদাবোধ আকাশছোঁয়া শুরু হবে
আমাদের সর্বদা উচ্চ আত্মমর্যাদাবোধ থাকা দরকার, যাতে আমরা আরও ভাল অনুভব করতে পারি। সুতরাং, এই খেলাধুলার অনুশীলনও এই সমস্ত ক্ষেত্রে ভাল ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়। যেহেতু আপনি পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করবেন, আপনি দেখতে পাবেন যে প্রতিবার আপনি ছন্দটি আরও ভালভাবে অনুসরণ করতে সক্ষম হবেন, বাইকটি আরও কিছুটা লোড করুন এবং এই সমস্তটি নিজেকে এবং আরও ভাল বোধে একটি বৃহত্তর বিশ্বাসে অনুবাদ করে। কারণ খেলাধুলার মাধ্যমে আমরা কেবল আমাদের শরীরেই শক্তিশালী হই না, মানসিকও, যা প্রথমটির চেয়েও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি ইতিমধ্যে স্পিনিং অনুশীলন?