বসন্ত এখানে এবং যখন আমরা খুব সহজেই এটি উপলব্ধি করতে পারি, তখন কেবল কোণার চারপাশে আমাদের গ্রীষ্ম হবে। আমাদের অতিরিক্ত পোশাক হতে শুরু করে এবং আরও শরীর প্রদর্শন করতে শুরু করে। আমাদের দেহটি দেখানোর জন্য আমাদের সবচেয়ে বেশি উদ্বেগযুক্ত একটি অংশ এত ভয়ঙ্কর সেলুলাইট। যেহেতু আমরা আমাদের সাথে পূর্ণ অপারেশন বিকিনি, আজ আমরা নিখুঁত হতে আরও জিনিস আবিষ্কার করতে যাচ্ছি। গ্রীষ্ম শুরু হওয়ার আগে এটি শেষ করতে আমরা কী করতে পারি? আমরা কি এ থেকে মুক্তি পেতে পারি? এটি পরিষ্কার যে কোনও অলৌকিক চিহ্ন নেই, এবং সেলুলাইট ব্যতীত কোনও দেহ প্রদর্শন করার মূল বিষয়টি হ'ল এই ঘৃণ্য গর্তগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করার জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট, ব্যায়াম এবং অ্যান্টি-সেলুলাইট ব্যবহার করা।
অ্যান্টি-সেলুলাইট প্রয়োগ করার সর্বোত্তম উপায় কী?
ভাল ম্যাসাজ ছাড়াই অ্যান্টি-সেলুলাইট কোনও কিছুই করে না। ক্লারিনস এই গ্রীষ্মে আমাদের এর পণ্যটি শিখায় লিফট মিনসুর অ্যান্টি-ক্যাপিটন স্ব-ম্যাসেজ করতে যাতে অ্যান্টি-সেলুলাইট কাজ করে এবং সঠিকভাবে প্রবেশ করে।
ম্যাসেজ অবশ্যই অনুভূমিকভাবে করা উচিত, যাতে আপনি তোয়ালে, মাদুর ইত্যাদির উপর শুয়ে থাকতে পারেন In রক্ত সঞ্চালন উদ্দীপিত করা হবেযেহেতু এটি নীচে থেকে উপরে যায় এবং এই অবস্থানে পণ্য প্রয়োগ করে, অ্যান্টি-সেলুলাইট আরও কার্যকরভাবে কাজ করবে এবং তরলগুলির চলাচল আরও কার্যকর হবে। এই 8 টি টিপস অনুসরণ করুন যাতে এটি অনুপ্রবেশ করে এবং আরও ভালভাবে কাজ করে:
- মেঝেতে বসে সে তার পিছনে দেয়ালের বিপরীতে ঝুঁকে পড়ে। আপনার পায়ের তলগুলি সম্পূর্ণ সমতল রেখে আপনার হাঁটু বাঁকুন মেঝে এবং হাঁটু পৃথক।
- দুটি পায়ে পণ্য দুটি একটি পায়ে প্রয়োগ করুন, বৃত্তাকার নড়াচড়া যা গোড়ালি থেকে উরুতে যায়, পায়ে রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করতে প্রায় 7-8 বার পুনরাবৃত্তি করে।
- আপনার উরুর সাথে আলাদা করে আবার বাম পা ডান দিকে বসুন। অন্যটির উপরে এক পা টিপুন এবং আপনার পাগুলি খোলা রাখতে বাধ্য করুন।
- যে শক্তি রাখুন এবং গোড়ালি থেকে পোঁদ পর্যন্ত পায়ের বাইরের দিকে পণ্যটি ছড়িয়ে দেয়। তরল নির্মূল ও স্নেহ পোড়াতে উত্সাহিত করার জন্য আরও বেশি সেলুলাইট রয়েছে এমন অঞ্চলে জোর দিয়ে প্রায় 3 বার করুন।
- একই অবস্থানে, মেঝেতে বসে, এক পা অন্য জোরের সাথে চাপ দিয়ে টিপুন এবং হাঁটুকে আলাদা রাখবেন, উরুর অভ্যন্তরে চুক্তি করা।
- পণ্যটি আপনার হাতে প্রয়োগ করুন এবং হালকা চাপ দিয়ে এটি অভ্যন্তরের উরুতে ছড়িয়ে দিন, wardর্ধ্বমুখী আন্দোলনে। 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন চর্বি চলাচল এবং তরল নির্মূল করার জন্য।
- আপনার হাঁটুকে একটি ডান কোণে বাঁকুন এবং আপনার পোঁদকে কিছুটা উপরে তুলুন। আপনার মুঠো বন্ধ করে পণ্যটি প্রয়োগ করুন, সেগুলি পেটের এবং পাঁজরের উপর দিয়ে সরানো। এইভাবে, আমরা নিকাশ এবং নিতম্ব, পোঁদ এবং পেট পুনরায় আকার করব।
- একবার ম্যাসেজ হয়ে গেলে, এটি মনে রাখবেন আপনাকে অবিরাম থাকতে হবে এবং সকাল ও রাতে অ্যান্টি সেলুলাইট প্রয়োগ করতে হবে.
3 ইনফিউশন যা আপনাকে সেলুলাইট থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে
সেলুলাইট থেকে মুক্তি পাওয়ার ক্ষেত্রে ইনফিউশনগুলিও একটি দুর্দান্ত মিত্র। আজ আমরা তাদের 3 টির সাথে আপনাকে সহায়তা করতে যাচ্ছি:
- হর্সটেল আধান। শুকনো হর্সটাইল প্রায় 5 গ্রাম ব্যবহার করুন এবং এটি ফুটন্ত পানিতে আধা লিটারে মিশ্রিত করুন, আধানটি গ্রহণের আগে 15 মিনিটের জন্য বিশ্রাম দিন। ঘুমাতে যাওয়ার আগে প্রতি রাতে একটি কাপ নিন।
- ম্যালো আধান। শুকনো তুষের ফুলের এক চিমটি, ভার্বেনের এক চিমটি এবং এক চিমটি বার্চ দুটি কাপ ফুটন্ত জল যোগ করুন। 8 মিনিটের জন্য বিশ্রাম দিন এবং সকালে খালি পেটে আধান দিন, সবকিছু ছড়িয়ে দিন।
- ড্যান্ডেলিয়ন আধান। এক মুঠো শুকনো ডানডেলিওন পাতা এবং তাদের ফুল নিন এবং এক কাপ ফুটন্ত জলে এনে দিন। কয়েক মিনিটের জন্য এটি ফুটতে দিন, এটি বিশ্রাম দিন এবং স্ট্রেন দিন। অর্ধেক লেবুর রস যোগ করুন এবং সপ্তাহে 3 বার খালি পেটে এই আধান পান করুন।
সর্বদা মনে রাখবেন যে এটি আপনার উপর নির্ভর করে। এটি একটি ভাল ডায়েট এবং অনুশীলন দিয়ে নিজের যত্ন নেওয়া অপরিহার্য, এছাড়াও মনে রাখবেন:
- আঁটসাঁট পোশাক পরবেন না যাতে রক্ত সঞ্চালনে বাধা না হয়
- বসে থাকার সময় আপনার পা পার হওয়া এড়িয়ে চলুন, যেহেতু এছাড়াও এইভাবে আমরা রক্ত সঞ্চালনে বাধা সৃষ্টি করি এবং আমরা সেলুলাইটকে পোঁদ এবং উরুর অঞ্চলে উপস্থিত হতে উত্সাহিত করি।
- দিনে কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য বায়বীয় অনুশীলন পান হাঁটা, সাঁতার কাটা, বাইক চালানো বা দ্রুত হাঁটাচলা করার মতো, যাতে আমাদের বিপাককে আরও গতি দেয় এবং আরও সহজে ক্যালোরি বারান।
- পেশী তৈরি করতে ও এটির শরীরের ফ্যাট প্রতিস্থাপনের জন্য ওজন করুন যাতে সেলুলাইট খুব কম লক্ষণীয়। সেরা ব্যায়াম হয় স্কোয়াট এবং উদরিক.
- জলপান করা, আপনি কমপক্ষে একটি দিন গ্রহণ করা জরুরী 8 গ্লাস জল.
- চর্বি এবং শর্করার খাওয়ার দিকে রাখুন। ক্যালোরি খুব কম তবে পুষ্টি সমৃদ্ধ তাজা ফল এবং শাকসবজি খেতে বেছে নিন।
- লবণের কথা ভুলে যাও যেহেতু এটি আমাদের আরও তরল ধরে রাখে এবং সেলুলাইট সমস্যা আরও খারাপ করে তোলে।
- চা এবং অন্যান্য আধান জন্য কফি বিকল্প প্রতিস্থাপন এটি আপনাকে তরল দূরীকরণে সহায়তা করবে।
- ধূমপান বন্ধকর. তামাক আমাদের ত্বক নষ্ট করে এবং রক্তনালীগুলি সেলুলাইটকে আরও খারাপ করে সংকুচিত করে।
এই গ্রীষ্মে, উত্সাহিত করুন, আপনি কীভাবে সেলুলাইট থেকে মুক্তি পেতে পারেন তা দেখতে পাবেন!