আপনি সেপ্টেম্বর জন্য রেজল্যুশন আছে? আমরা ইতিমধ্যেই মাসের মাঝামাঝি আছি এবং আমরা সেগুলি মেনে চলছি কিনা তা পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ৷ এটা সত্য যে এখনও কিছু ভাগ্যবান ব্যক্তি আছেন যারা এই প্রথম সপ্তাহে ছুটি পেয়েছেন। এই কারণে, আমরা চাই রুটিনে প্রত্যাবর্তন আপনার কল্পনার চেয়ে বেশি সহনীয় হয়ে উঠুক। এটি করার জন্য, আমরা নিজেদেরকে কিছু রেজোলিউশন সেট করব যা আমরা অক্টোবরেও বজায় রাখব।
কারণ অনেক মানুষের জন্য রুটিনে এই প্রত্যাবর্তন জানুয়ারির সুপরিচিত খরচের চেয়ে বেশি কঠিন. গ্রীষ্মের ছুটির পরে, সুইমিং পুল বা টেরেসের সাথে দীর্ঘ রৌদ্রোজ্জ্বল দিন, কাজ এবং পড়াশোনায় ফিরে আসা আরও কঠিন। কিন্তু এর জন্য, আমরা আপনাকে খুব অনুপ্রেরণামূলক উদ্দেশ্যে এটি অর্জন করতে সহায়তা করি। চল শুরু করি!
প্রতি মাসের জন্য একটি রেজোলিউশন হিসাবে ব্যায়াম আবার শুরু করুন
এই ক্ষেত্রে, এটি শুধুমাত্র সেপ্টেম্বর মাস রাখা প্রয়োজন কারণ সব মাস আমাদের আকারে রাখতে সমানভাবে ভাল হবে। কখনও কখনও এটি খরচ হয়, আমরা জানি, কিন্তু এটি এমন একটি উদ্দেশ্য যা আমাদের সবচেয়ে বেশি পূরণ করতে হবে। কারণ আমাদের শরীরের সক্রিয় থাকা প্রয়োজন এবং এটি আমাদের মনের জন্যও উপকারী। এটি আমাদের আরও নিশ্চিন্ত হতে এবং অনেক বেশি নিয়ন্ত্রিত স্বাস্থ্য উপভোগ করতে সহায়তা করবে। আপনি যদি অলস হন তবে আপনার কাছে সর্বদা আপনার সবচেয়ে পছন্দের শৃঙ্খলা বেছে নেওয়ার বিকল্প রয়েছে। উভয়ই একটি বাইক চালানো বা 'স্পিনিং' অনুশীলন করা, একটু নাচ বা জুম্বা, দৌড়ে যাওয়া ইত্যাদি।. এটি এমন কিছু হতে হবে যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এবং আপনি যদি এটি ভাল কোম্পানিতে করেন তবে এটি অবশ্যই আপনাকে আরও বেশি অনুপ্রাণিত করবে।
আরও বৈচিত্র্য খাও
সেপ্টেম্বরের জন্য আরেকটি রেজোলিউশন, কিন্তু সাধারণভাবে সারা বছরের জন্য, আরও বৈচিত্র্যময় খাদ্য বজায় রাখা। এটা সত্য যে কঠোর ডায়েটের মধ্য দিয়ে যাওয়ার প্রয়োজন নেই কারণ সেগুলি আমাদের শরীরের জন্য সত্যিই স্বাস্থ্যকর হবে না এবং এমনকি যদি আমরা ওজন হ্রাস করি তবে আমরা কল্পনা করার চেয়ে দ্রুত পুনরুদ্ধার করব. সুতরাং, ভারসাম্যের মধ্যেই সমাধান রয়েছে। আগে থেকে রান্না করা খাবার এবং ফাস্ট ফুড বাদ দিয়ে আপনি আরও তাজা এবং প্রাকৃতিক পণ্য সহ আরও বৈচিত্র্যময় খেতে পারেন। হ্যাঁ, আপনি সময়ে সময়ে নিজের চিকিৎসাও করতে পারেন। গ্রীষ্মের পর, নিজেকে একটু বেশি অনুপ্রাণিত করার জন্য এটি সর্বদা মনে রাখা ভাল।
সংগঠিত হন এবং একটি এজেন্ডায় গুরুত্বপূর্ণ সবকিছু লিখুন
হ্যাঁ, আমরা জানি যে প্রযুক্তি আমাদেরকেও সাহায্য করে, কিন্তু আপনি যদি এটিকে আরও ঐতিহ্যগত উপায়ে করতে চান তবে এটিও একটি দুর্দান্ত ধারণা হবে। কারণ আপনি প্রতি সপ্তাহে আপনার যা কিছু করতে হবে তা লিখতে পারেন এবং ইতিমধ্যে ঘটছে এমন ঘটনাগুলি অতিক্রম করতে পারেন। উপরন্তু, তাদের প্রতিটিতে আমরা কেমন অনুভব করি তা লিখতেও গুরুত্বপূর্ণ হবে। হ্যাঁ, ডায়েরি হিসাবে। কারণ আবেগকে প্রতিফলিত করা, যখন আমরা সেগুলি প্রকাশ করতে পারি না তখন তাদের বের করে দেওয়া বা উচ্চস্বরে বলা, আমাদের জীবন থেকে চাপ দূর করতেও দারুণ সাহায্য করে।
কোন উদ্দেশ্য থেকে কখনও হাল ছাড়বেন না
যদিও এটি অপ্রয়োজনীয় বলে মনে হতে পারে, আমরা আপনার দ্বারা প্রতিষ্ঠিত কোনো উদ্দেশ্য পরিত্যাগ করতে চাই না। এটা সত্য যে কখনও কখনও আমরা নিজেদেরকে কঠিন লক্ষ্য স্থির করি। অতএব, তাদের অবশ্যই যথাসম্ভব বাস্তববাদী হতে হবে এবং আমাদের অবশ্যই তাদের সাথে ধাপে ধাপে মেনে চলতে হবে। আমরা কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে শূন্য থেকে একশতে যেতে পারি না, কখনও কখনও এটি আমাদের একটু বেশি খরচ করতে পারে তবে হাল ছেড়ে দেওয়া এমন কিছু নয় যা আমাদের পরিকল্পনায় আসেনা সেপ্টেম্বরে না অক্টোবরে। সুতরাং, আপনার যদি আরও কিছু সময়ের প্রয়োজন হয় তবে এটি নিন তবে আপনি নিজের জন্য যে পথটি নির্ধারণ করেছেন তা অনুসরণ করার চেষ্টা করুন।
নিজেকে সময় উৎসর্গ করুন, আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ উদ্দেশ্য
নিজেকে একটু প্যাম্পার করা সবসময় প্রয়োজনীয় কিছু। কারণ আমরা সব সময় অন্য সকল, কাজ এবং প্রতিদিন হাজার হাজার জিনিস সম্পর্কে সচেতন। কিন্তু আমাদের কি হবে? এছাড়াও আমাদের একটু সময় দরকার এবং এর জন্য আমাদের অবশ্যই এটি সন্ধান করতে হবে. এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আমাদের একা কিছু মুহূর্ত আছে, আরাম করার জন্য এবং স্নান করার জন্য বা গান শোনার জন্য যখন আমরা একটি বিউটি রুটিন যা আপনি বিবেচনা করুন। আপনি নিশ্চয়ই পুরো দমে মৌসুম শুরু করবেন!