সুন্দর ও স্বাস্থ্যকর হওয়ার ৬টি অভ্যাস

সুন্দর এবং সুস্থ থাকুন

সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর হচ্ছে হাতে হাত যান, কারণ সর্বোত্তম সৌন্দর্য হল একটি যা একটি সুস্থ মন এবং শরীরকে বিকিরণ করে. আত্ম-প্রেম শুরু হয় দুর্বল পয়েন্টগুলি গ্রহণ করে, সেইসাথে প্রতিটির শক্তিগুলিকে গ্রহণ করে। কারণ সৌন্দর্য থাকে ত্বকের অপূর্ণতায়, সময়ের সাথে সাথে তৈরি হওয়া বলিরেখায়। কারণ নিজের মধ্যেই, বছরের বাঁক সময়ের সাথে জয়ী একটি যুদ্ধ।

সুন্দর ও সুস্থ থাকতে হলে আপনাকে কিছু সৌন্দর্যের অভ্যাস গ্রহণ করতে হবে। ছোট কৌশল যা আপনাকে অনুমতি দেবে একটি সুস্থ শরীর এবং জটিলতা, সন্দেহ এবং ভয় মুক্ত মন. আপনার শরীরকে উপভোগ করুন যা আপনার ঘর, আপনার বাড়ি, পৃথিবীতে আপনার স্থান। আপনি অন্যান্য জিনিসের মতো এটির যত্ন নিন, যেমন আপনি আপনার নিজের বাড়ির সাথে করেন যাতে এটি সুন্দর এবং আরামদায়ক হয়।

সৌন্দর্য অভ্যাস যা দিয়ে সবসময় সুন্দর থাকতে হবে

সুন্দর হওয়া সবচেয়ে আধুনিক জামাকাপড় বা সর্বশেষ প্রবণতার উপর নির্ভর করে না। বা এটি মেকআপের উপর নির্ভর করে না, একটি সুপার হেয়ারস্টাইল পাওয়া বা অস্বাস্থ্যকর ডায়েট দিয়ে নিজেকে মেরে ফেলার উপর যা আপনার স্বাস্থ্যকেও ঝুঁকিতে ফেলে। সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর হওয়া যে সব চেয়ে সহজ, সঙ্গে অভ্যাস যা আপনাকে জীবনকে আরও উপভোগ করতে দেয়, আপনি অল্প পরিশ্রমে এটি পাবেন।

আরো এবং ভাল ঘুম

সুন্দর হওয়ার জন্য ভালো করে ঘুমান

বিশ্রাম অপরিহার্য এবং একটি সৌন্দর্য মিথ নয়. আপনি যখন ঘুমান তখন প্রথম যে জিনিসটি বিশ্রাম নেয় তা হল আপনার মস্তিষ্ক এবং তারপর আপনার শরীর। একটি পরিষ্কার মন এবং একটি বিশ্রাম শরীর থাকা প্রতিটি দিনের সমস্ত যুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হওয়ার জন্য অপরিহার্য। তবে শুধু তাই নয়, তাও দেখা গেছে যারা কম ঘুমায় তাদের ওজন বেশি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি. একটু আগে ঘুমাতে যান, আপনার সেল ফোনটি বিছানা থেকে দূরে রেখে একটি বিশ্রামের ঘুমের আনন্দ উপভোগ করুন।

আপনার ত্বকের যত্ন নিন

আপনি যদি মেকআপ করেন বা না করেন তাতে কিছু যায় আসে না, ত্বক দূষণ, দূষণ এবং বাহ্যিক এজেন্টের দ্বারা ভোগে। সুন্দর হওয়ার জন্য উজ্জ্বল এবং উজ্জ্বল ত্বকের মতো কিছুই নেই। এবং এটি পাওয়া একটি অনুসরণ করার মতোই সহজ ত্বকের যত্নের রুটিন দিন রাত. দিনে দুবার মুখ পরিষ্কার করুন, ঠান্ডা জল দিয়ে শেষ করুন এবং আপনার বয়স এবং ত্বকের ধরণের জন্য আপনার নির্দিষ্ট হাইড্রেশন চিকিত্সা প্রয়োগ করুন।

আপনার চুল সম্পর্কে ভুলবেন না

এটি একটি আধুনিক কাট পরা সম্পর্কে নয় যা প্রতিদিনের ভিড়ের মধ্যে বজায় রাখা অসম্ভব। আপনাকে কেবল আপনার চুলকে কিছু প্যাম্পারিং দিতে হবে যাতে এটি সর্বদা নিখুঁত দেখায়। প্রতি সপ্তাহে মাস্ক লাগান, যেকোনো একটি ব্যবহার করতে পারেন বাড়িতে মুখোশ মুখোশ যে আমরা আপনাকে লিঙ্কে রেখে যাচ্ছি। ঠান্ডা জল দিয়ে প্রতিটি ধোয়া শেষ করুন এবং আপনার চুলের ধরণের জন্য নির্দিষ্ট পণ্য ব্যবহার করুন।

আপনার খাদ্য উন্নত করুন

সুন্দর ও স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য খাবার অপরিহার্য। অতি-প্রক্রিয়াজাত পণ্য এবং খারাপ অভ্যাস তারা চামড়া লুণ্ঠন, এটি নিস্তেজ, লোম ছেড়ে এবং খুব চকচকে না। এগুলি আপনার চুলেরও ক্ষতি করে এবং আপনি যখন স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করেন না তখন আপনার পুরো শরীর প্রভাবিত হয়। সর্বদা প্রাকৃতিক পণ্য চয়ন করুন, পুষ্টিতে পূর্ণ যা আপনার শরীরকে ভিতরে এবং বাইরে সুস্থ রাখে।

নিয়মিত অনুশীলন করুন

চর্চা

শারীরিক কার্যকলাপ জীবনের সব পর্যায়ে স্বাস্থ্যকর এবং প্রয়োজনীয়। শরীরের ভিতরে এবং বাইরে উভয় নড়াচড়া প্রয়োজন। আপনি যখন ব্যায়াম করেন, তখন হরমোনও নিঃসৃত হয় যা আপনাকে আরও প্রফুল্ল, সুখী এবং কম চাপ অনুভব করতে সাহায্য করে। কিসের সাথে আপনি নিজের সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করেন, আপনাকে আরও সুন্দর এবং উজ্জ্বল দেখায় এবং শুধু নিয়মিত কিছু ব্যায়াম পাচ্ছেন।

কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করুন

প্রবাদটি বলে যে আপনার যা আছে তা নিয়ে আপনি যদি খুশি না হন তবে আপনার যা অভাব রয়েছে তা নিয়ে আপনি খুশি হবেন না। হয়তো আপনাকে থামতে হবে এবং আপনার কাছে থাকা জিনিসগুলি নিয়ে ভাবতে হবে, আপনার সাথে থাকা পরিবার, বন্ধু যারা আপনার যত্ন নেয়, সেই চাকরি যা আপনাকে একটি বাড়ি দেয়, একটি সুন্দর এবং আরামদায়ক ঘর যা আপনাকে বাইরে থেকে আশ্রয় দেয়। যে জিনিসগুলিকে ধন্যবাদ জানানোর জন্য সবসময় মনে রাখা হয় না, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত অন্য অনেকেরই তা থাকে না। আপনার কাছে যা আছে তার জন্য প্রতিদিন কৃতজ্ঞ হন, কারণ নিজের সাথে শান্তিতে থাকার চেয়ে সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর হওয়ার আর কোন উপায় নেই।


মন্তব্য করতে প্রথম হতে হবে

আপনার মন্তব্য দিন

আপনার ইমেল ঠিকানা প্রকাশিত হবে না। প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রগুলি দিয়ে চিহ্নিত করা *

*

*

  1. ডেটার জন্য দায়বদ্ধ: মিগুয়েল অ্যাঞ্জেল গাটান
  2. ডেটার উদ্দেশ্য: নিয়ন্ত্রণ স্প্যাম, মন্তব্য পরিচালনা।
  3. আইনীকরণ: আপনার সম্মতি
  4. তথ্য যোগাযোগ: ডেটা আইনি বাধ্যবাধকতা ব্যতীত তৃতীয় পক্ষের কাছে জানানো হবে না।
  5. ডেটা স্টোরেজ: ওসেন্টাস নেটওয়ার্কস (ইইউ) দ্বারা হোস্ট করা ডেটাবেস
  6. অধিকার: যে কোনও সময় আপনি আপনার তথ্য সীমাবদ্ধ করতে, পুনরুদ্ধার করতে এবং মুছতে পারেন।